積食，是中醫(yī)的說法。意指孩子吃的過多，食物積滯產生內熱，中醫(yī)講“積食郁熱”，民間稱為“食火”。食物的本質就是能量（熱量），這也是我們吃飯的目的之一。但食物吃的過多，營養(yǎng)過高，超出了咱脾胃的消化功能時，食物就得不到及時的消化吸收，就會產生積滯;同時也會損傷脾胃，使消化功能更差，形成積食。
很多家長都知道積食不好，為什么不好呢？
1、積食與發(fā)熱
積食導致的發(fā)熱叫“積熱”，吃的食物都停滯在中焦，積滯時間長了就會生熱，熱蒸于內，孩子體溫就上去了。
2、積食與咳嗽
積食會導致咳嗽，中醫(yī)講“食咳”。古代的醫(yī)書上有很多記載，比如《內經》：“食于胃，關于肺”;《醫(yī)學入門》：“食咳因積食生痰，痰氣沖胸腹?jié)M者”。從中醫(yī)上來講，人是一個整體，五臟之間都有聯系。脾為生痰之源，肺為貯痰之器。積食過久，脾胃虛弱，日久就容易生痰，導致咳嗽不止。
食咳的孩子，大多有積食化熱的癥狀，如腹脹、不愛吃飯、口臭、手足心熱、大便干結便秘或腹瀉等。這時候給孩子用一些消食和胃為主、肺胃同治的藥，效果會更好。
3、積食與便秘
有本小兒醫(yī)書叫《幼科發(fā)揮》，其中寫道：“太飽傷脾”。太飽一方面可以理解為吃得太飽，也可以理解為腹脹、積食。所以，就會有：太飽傷脾脾常不足脾胃運化不及積滯腸腑積久化熱積熱蘊結腸道傳導失常大便秘結不通。
因此，孩子便秘不要輕易用瀉藥。若便秘較輕，多讓孩子喝水，便秘就可以解決;若解決不了，那在醫(yī)生的指導下可以吃一點消積導滯的中藥。
如果要調理寶寶積食，就要先學會判斷是否是積食，大家可以從下面幾個表現用排除法判斷。
先從癥狀來判定是否是積食。積食一般表現是食欲不振，精神狀態(tài)萎靡，容易煩躁，腹部有腹脹感，最重要的是舌苔肯定會又白又厚。
積食和厭食要分不清楚。厭食的寶寶在沒有其他病癥時，不會出現精神萎靡，任然是活潑好動的，打嗝時的口氣和便便也不會有酸腐味。
積食和便便的性狀無關。很多媽媽覺得積食就會便秘，其實并不然。便秘和拉稀都有可能，但便便一定是酸腐味的。
四套方法教你如何應對小兒積食。
一、食療食譜
1、白蘿卜雪梨水
step1：白蘿卜切細絲，起鍋燒水，水開后放入白蘿卜絲，焯水2分鐘，然后撈出瀝干。
step2：雪梨:清水浸泡、清洗表面，然后抹少許食用鹽，反復輕輕搓揉大概1分鐘，最后再用流水沖洗干凈。
step3：雪梨帶皮去核，切成小塊。雪梨和蘿卜放入鍋內，倒入足量的水，大火燒開后轉中小火燜煮30分鐘。
2、山楂蘋果湯
step1：山楂用溫水浸泡，然后用流水搓洗干凈。:借助筷子頂出果核。果去皮去核切小塊。
step2：蘋果、山楂和冰糖放入鍋內，倒入3倍食材的水量。大火煮開后轉小火熬煮1小時。
3、糖炒山楂
step1：山楂用溫水浸泡，然后用流水搓洗干凈。:借助筷子頂出果核。果去皮去核切小塊。
step2：取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)。
step3：加入去核的山楂適量，再炒56分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。
4、山藥米粥
step1：:山藥削皮，清洗干凈，取100克
step2：大米或小黃米(粟米)100克。將大米淘洗干凈，與山藥入鍋，加水適量，熬成粥。
5、白蘿卜粥
step1：把白蘿卜（1個）、大米（50克）分別洗凈。蘿卜切片，煮30分鐘。
step2：再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠即可。
二、小兒推拿法
1、摩腹法：
首先，四指并攏放在寶寶的肚子上，然后輕輕地順時針揉動36次，逆時針9次。連續(xù)揉30分鐘即可，對寶寶的腸胃非常好。（Tips：如果揉的時候寶寶的肚子咕咕叫的，說明出現了腸鳴音或是寶寶在排期，寶媽不用緊張，這是正?，F象。）
2、捏脊法：
先讓寶寶趴著，然后從大椎穴(正坐低頭時，脖子正中最高椎突處)開始，用雙手食指和拇指將脊柱兩旁皮膚捏起，皮膚不能掉，交替向前推動，一直推到孩子臀溝的長強穴。一般沿著脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍即可。
（Tips：捏脊法適合5歲以下的孩子，這個方法沒有副作用，還可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮膚嬌嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。）
3、揉捏四縫穴：
四縫穴位于掌心向上，從食、中、無名、小指尖朝下數，第二個關節(jié)的橫紋中央，每只手有4個。揉搓寶寶這8個穴位時，要有一定的力度?？捎米约旱拇竽粗钢父乖谏希持兄冈谙?，沿著孩子的小手指，一直揉捏到食指，每個穴位揉40次左右。（Tips：揉捏四縫穴配合捏脊，效果更好。）
三、運動幫助消化
都說運動能治百病，適當的運動可以促進寶寶腸胃蠕動，有助于消化。平時吃完飯后可以和寶寶飯后散散步。另外要多讓寶寶參加戶外活動，大孩子可以到公園跑跑步、打打球等，增強體質。
四、藥物療法
如果寶寶的癥狀沒緩解或有低燒時，要考慮用消食藥了。
建議：消積貼，消食化積，健脾和胃，調節(jié)機體脾胃運化，使脾胃恢復正常的消化、吸收、代謝功能。直接貼于神闕穴(肚臍上)，增食欲，助消化。適用于健脾消食，消化不良，不思飲食，二便不暢，夜寐不安、食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸等，成人孩子都適用。
小兒積食，主要是預防為主。家長要幫助您的寶寶調整好飲食結構。給孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。七分飽，有益于健康。無論是哪種食物，再有營養(yǎng)也不能吃得太多，否則不但不能強 健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。
