我想如果把催眠與一種比較普通的經(jīng)驗做類比的話那就是醉酒吧，醉酒的人會做出許多平時做不出的事情，說出平時說不出的話，但那些事情和話卻不是他不想做或不想說的，只是平時他的意識在做主，他的潛意識只能被壓抑著，醉酒后意識松懈了，潛意識就冒出來了。
記得我第一次去學(xué)習(xí)催眠之前也曾感到催眠很神奇，也很高深，覺得自己能學(xué)會嗎？參加完兩天兩晚的培訓(xùn)后我記憶最深的就是那句“所有的催眠都是自我催眠”。也領(lǐng)悟到催眠其實是在很放松的狀態(tài)下讓意識休息，讓潛意識來調(diào)節(jié)自己的身心的過程。潛意識的能量是很巨大的，這在催眠的一個很經(jīng)典的人橋?qū)嶒炛芯涂梢钥闯鰜怼?/p>
很多人看到這張圖片時會覺得很驚奇，但這只是一個很淺的二度催眠狀態(tài)。
目前國際上較為普遍被采用的催眠深度判斷是Arons（艾瑞克森，他被稱為現(xiàn)代催眠之父）劃分的六級理論。
第一級：淺度催眠狀態(tài)。
被催眠者感覺到自己的意識完全的清醒，同時身體會出現(xiàn)小范圍的肌肉控制，如眼皮膠著是明顯的特征。被催眠者會感覺到眼皮非常沉重，似乎覺得自己無法睜開眼睛。
達(dá)到第一級催眠深度就已經(jīng)可以解決一些問題，如減重、美容、戒煙等。我們把這一級叫做“眼皮膠著”。
第二級：被催眠者處于淺度催眠狀態(tài)，同時能夠感覺到身體大范圍的肌肉已經(jīng)被控制，比如出現(xiàn)手臂僵直。被催眠者會覺得手臂無法動彈，這個時候被催眠者的意識活動降低，潛意識活動出現(xiàn)。
大多數(shù)的問題可以在這一級催眠深度下解決。這一級叫做“手臂僵直”。
第三級：中度催眠狀態(tài)
這個時候會感覺到自己的肌肉運動已經(jīng)完全被控制，如無法站起來，無法走路等；這個時候也會出現(xiàn)記憶增強或缺失，如遺忘數(shù)字或說不出來；痛感降低。
這一級深度可以進(jìn)行局部止痛、替代麻醉等。催眠舞臺表演和醫(yī)療臨床都要求催眠深度達(dá)到三級以上。這一級我們把它叫做“遺忘數(shù)字”。
第四級：仍屬于中度催眠狀態(tài)
被催眠者進(jìn)一步出現(xiàn)意識活動消失，記憶明顯增強或缺失，如遺忘姓名等；痛覺阻斷明顯，可以在手術(shù)中代替麻藥作用；感官變得異常敏銳。我們把這一級叫做“遺忘姓名”。
第五級：深度催眠狀態(tài)
被催眠者開始有夢游現(xiàn)象產(chǎn)生；此時痛覺完全消失；產(chǎn)生正向幻覺（無中生有），即看到或聽到實際不存在的事物或聲音，如看到了實際不在現(xiàn)場的人等。這一級叫做“正向幻覺”或“無中生有”。
第六級：深度催眠狀態(tài)
被催眠者會產(chǎn)生深度的夢游；負(fù)面幻覺（有中變無），即不會看到或不會聽到實際存在的事物或聲音。這個階段相對來說比較難以達(dá)到，我們把他叫做“負(fù)面幻覺”或“有中變無”。
總之，催眠現(xiàn)象是人的一種自然適應(yīng)的反應(yīng)，生活中也有這樣的自然催眠現(xiàn)象。比如公路催眠就是一個典型的例子，駕駛員長途駕駛，單調(diào)的汽車馬達(dá)聲會誘發(fā)催眠狀態(tài)容易發(fā)生事故，所以在修筑公路時會在路旁設(shè)置一些醒目的標(biāo)志，或者有意識地將公路筑成彎道，避免誘發(fā)公路催眠。
長途乘車旅行也是同樣。長途旅行中單調(diào)、刻板的車輪轉(zhuǎn)動聲也會成為催眠性刺激誘人進(jìn)入催眠狀態(tài)，在催眠中似乎能聽到列車員報站的聲音，而對其他聲音則迷迷糊糊甚至一無所知。
凡是單調(diào)、重復(fù)、刻板的刺激都能誘發(fā)不同程度的催眠，我們每一個人都有這方面的體會，這是人的正常反應(yīng)功能；而催眠術(shù)則是幫助人們開發(fā)和利用自身的這些功能，為調(diào)整身心狀態(tài)，提高生活質(zhì)量服務(wù)的。
催眠的用途有很多，從心理治療到潛能開發(fā)，從靈性成長到治療疾病，從提升自信到解除壓力，從疼痛控制到身心放松，從提高工作效率到消除負(fù)面情緒，不勝枚舉。有人提出：心理創(chuàng)傷修復(fù)首選催眠心理治療。
催眠直接作用于主宰我們身、心、靈的潛意識，在心靈深處激發(fā)出改變的力量，從而達(dá)到完善自我、提升自我的目的。
參考文獻(xiàn)：周杏林實用催眠技術(shù)培訓(xùn)講義。
