1、搓勞宮與大魚際（拇指根骨上肌肉）二穴。
即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。
2、干洗臉（搓迎香穴）。
雙手放在臉上，二中指按在穴位上（即鼻翼兩側凹陷處），從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項可增強抗病能力和提高免疫力，并有調節(jié)血壓（血壓高能降壓，血壓低可增壓）的功能，預防感冒效果最佳。
3、抹前額。
雙手掌放在前額上（先左手在下），從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動脈硬化。
4、搓耳根部。
用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳鳴。
5、揉太陽穴。
用兩手食、中二指按住兩側太陽穴，先順時針按揉24次，再逆時針按揉24次。疏通經(jīng)絡，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預防中風發(fā)生。
6、搓降壓溝（雙耳后上方的斜溝）。
用兩手拇指的側面，同時沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。
7、按摩風池穴。
用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預防中風。
8、撓頭皮。
兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，最后旋轉抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細血管擴張，促進大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動脈硬化。
9、旋轉腳踝。
兩手掐住左腳脖抬起，順時針旋轉24次，逆時針旋轉24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。
10、搓涌泉穴。
兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌?？纱偈箽庋獣惩?，養(yǎng)肝明目，溫補腎經(jīng)，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。
以上十法要持之以恒，堅持每天早晚兩次按摩方可獲得奇效。
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六味黃酮茶知識：
因為高血壓的發(fā)病原因不同，每個患者的個體差異性不同，患者的生活習慣和飲食習慣不同，具體減少劑量情況根據(jù)血壓情況而定。
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六味黃酮茶同所有的降血壓西藥一樣，對絕大多數(shù)患者效果非常好，會對極少數(shù)患者效果不好；又同所有的降血壓西藥不同，那就是沒有耐藥性，不會越用劑量越大，也不會有任何副作用，不會在用藥的同時，對人體其他臟器造成損害。
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一般情況下，喝茶十天后開始減少西藥劑量（有的人可在三天后就開始減少了，有的人需要十五天，或者更長時間），減少西藥的劑量以原來西藥的三分之一到四分之一劑量減少，減少和堅持周期以七天為好，如果血壓很好，可以短一點，相反，可以長一點為好。如果服用的是短效藥物，應該減少劑量，不要減少服用次數(shù)。
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控制血壓是系統(tǒng)工程，需要從全方位進行控制，改變生活習慣和飲食習慣也相當重要，加強科學鍛煉和運動也是方法。生活一定要規(guī)律，活動一定要堅持，飲食一定要清淡，這才是控制血壓的根本方法，用藥只是輔助方法之一。
