從好幾年前開始關(guān)注教師群體的職業(yè)倦怠問題，隨著研究的不斷深入心情越來越沉重，當(dāng)研究告一段落之后對(duì)此問題的關(guān)注逐漸擱置。這兩年來，教師的壓力問題再次暴露在公眾的視野，于是我重新開啟對(duì)此話題的討論。今年四、五月份在自己的微信公眾號(hào)發(fā)布了“我拿什么拯救你，我的青椒”這個(gè)主題的（上）（中）兩篇，后來這兩篇文章被科學(xué)網(wǎng)推薦為“精選博文”，國(guó)內(nèi)不少知名公眾號(hào)也陸續(xù)轉(zhuǎn)載，在此期間還陸續(xù)收到了不少讀者的郵件與我討論分享。正當(dāng)我被大家的熱情感動(dòng)得情深深雨蒙蒙的時(shí)候，兩位同事時(shí)隔不到一周的英年早逝和“那個(gè)每天在校門口讀國(guó)學(xué)的校長(zhǎng)”抑郁自殺的消息再次把我拉回到研究初期的沉重里，于是趕緊放下手里的其他工作，完成“我拿什么拯救你，我的青椒（下）”。
（中）篇是從教師個(gè)人的自我拯救方面給出了一些方法和建議，但是從教師發(fā)展生態(tài)論的角度來看，個(gè)人的努力還需要外部環(huán)境的支撐和融合，所以（下）篇主要聚焦學(xué)校層面機(jī)制體制建立和方法舉措實(shí)施，就“土壤環(huán)境”營(yíng)造工作給出一些個(gè)人建議。
一、加強(qiáng)學(xué)校管理
1.提倡“因材管理”
教師人才是教育事業(yè)的根本，青年教師是延續(xù)教育慧命的薪源。基于高校教師隊(duì)伍普遍是高素質(zhì)人才，管理呈現(xiàn)出兩極分化的趨勢(shì)。一是教師管理的“易”：教師隊(duì)伍責(zé)任心、事業(yè)心較強(qiáng)，容易溝通，具備知識(shí)分子的“溫文爾雅”品性，在得到充分尊重的前提下，較為樂意接受必要的組織管理。二是教師管理的“難”：隨著知識(shí)更新?lián)Q代的頻率加快，對(duì)特色、專業(yè)化人才的渴求，青年教師呈現(xiàn)出狂熱投入、個(gè)性張揚(yáng)的發(fā)展趨勢(shì)，這是他們的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和教育事業(yè)發(fā)展的重要?jiǎng)恿?。因此，教師管理也?yīng)探索與“因材施教”相對(duì)應(yīng)的“因材管理”。古語說：“千軍易得，一將難求?！比绻麑W(xué)校將每一位教師都當(dāng)成未來的教育“巨匠”來培養(yǎng)和關(guān)懷，青年教師就具備了成長(zhǎng)所需的“天時(shí)”，那各種引起職業(yè)倦怠的內(nèi)、外部因素的作用力將會(huì)大大減弱。
2.完善青年教師個(gè)性化教研評(píng)估機(jī)制
基于青年教師教學(xué)與科研經(jīng)驗(yàn)不是很豐富，在成長(zhǎng)的歷程中，更容易受到來自教學(xué)、科研、生活等的多重壓力。因此，對(duì)于年輕的新入行者，應(yīng)制定專門的青年教師成長(zhǎng)規(guī)劃和獨(dú)特的教研評(píng)估機(jī)制，并充分發(fā)揮成長(zhǎng)規(guī)劃與評(píng)估考核機(jī)制相輔相成、相互促進(jìn)的作用。如，合理安排青年教師的教學(xué)與科研任務(wù)，對(duì)其進(jìn)行個(gè)性化的考核、評(píng)價(jià)，并根據(jù)青年教師的考核成績(jī)與成長(zhǎng)幅度，科學(xué)調(diào)整成長(zhǎng)規(guī)劃，縮短或延長(zhǎng)青年教師的成長(zhǎng)周期、增加或減少教學(xué)與科研任務(wù)等；同時(shí)，將青年教師的成長(zhǎng)成績(jī)與收入、科研、評(píng)職稱、晉升等相結(jié)合，激勵(lì)青年教師積極主動(dòng)的成長(zhǎng)。如此，為青年教師提供一個(gè)相對(duì)較為輕松的成長(zhǎng)環(huán)境，使他們逐步適應(yīng)多重壓力的教研工作。
3.提高青年教師的收入水平
物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑。對(duì)于很多在一線城市打拼的青年教師來講，地域或?qū)W校優(yōu)勢(shì)，為教師提供了相對(duì)優(yōu)秀和先進(jìn)的教研環(huán)境，教師相較站在了國(guó)家教育與科研領(lǐng)域的前沿，具備了事業(yè)奮進(jìn)的“地利”條件。但事物總有兩面性，一線城市的生存壓力，如購房、環(huán)境、競(jìng)爭(zhēng)壓力等，是多數(shù)青年教師的焦慮之源。所以，學(xué)校在盡量爭(zhēng)取提供青年教師過渡房、教師公寓、住房補(bǔ)貼等福利之外，切實(shí)提高青年教師的收入水平是緩解其生存壓力的根本解決辦法。如，將物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)作為激勵(lì)青年教師快速成長(zhǎng)與促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的動(dòng)力，培養(yǎng)青年教師踏實(shí)肯干、拼搏專研的熱情，緩解并打破不思進(jìn)取、怨天尤人的疲態(tài)。
二、加強(qiáng)入職培訓(xùn)和持續(xù)培養(yǎng)工作
高校青年教師教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相對(duì)匱乏,特別是初登講臺(tái)的新入職青年教師，在職業(yè)技能、教學(xué)方法、教學(xué)藝術(shù)等方面比較欠缺。通過青年教師的入職培訓(xùn)和持續(xù)培養(yǎng)，不僅能夠快速提升青年教師的綜合素質(zhì)，還能夠提振信心，增強(qiáng)溝通，營(yíng)造不斷學(xué)習(xí)、合作創(chuàng)新的“人和”氛圍，對(duì)緩解教師壓力，疏導(dǎo)職業(yè)倦怠有很大幫助。
1.做好入職培訓(xùn)
充分發(fā)揮學(xué)校教師教學(xué)發(fā)展中心的作用，在汲取歷屆教師培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，組織校內(nèi)外培訓(xùn)專家，采取集中與分散相結(jié)合、專題培訓(xùn)與自我學(xué)習(xí)相結(jié)合、網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)與線下交流相結(jié)合的培訓(xùn)模式，再穿插輔以課程觀摩與討論、教學(xué)技能培訓(xùn)、學(xué)校教學(xué)環(huán)境介紹、教學(xué)沙龍、教學(xué)診斷等活動(dòng)，針對(duì)新進(jìn)教師的教學(xué)理論與教學(xué)基本技能進(jìn)行重點(diǎn)培訓(xùn)，幫助新進(jìn)教師更新教育理念，提升師德修養(yǎng)水平，掌握教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，形成教育教學(xué)能力，縮短新進(jìn)教師的角色轉(zhuǎn)換期，解決新入職教師的教學(xué)適應(yīng)性問題。
2.加強(qiáng)持續(xù)培養(yǎng)
持續(xù)培養(yǎng)旨在保持教師先進(jìn)性、提升教師綜合素質(zhì)、樹立良好師德風(fēng)范。通過青年教師拜師、青年教師教學(xué)基本功比賽、菜單式講座或沙龍研討等活動(dòng)，充分發(fā)揮老教師傳、幫、帶的引領(lǐng)指導(dǎo)作用和青年教師的個(gè)人與集體智慧，幫助青年教師快速完成角色轉(zhuǎn)變與持續(xù)成長(zhǎng)，促進(jìn)了青年教師思想素質(zhì)、教學(xué)水平、科研能力等方面的進(jìn)步和提高，幫助青年教師樹立自信。
3.開展教師教學(xué)診斷與心理輔導(dǎo)
為適應(yīng)教師的個(gè)性化需求（比如有比賽要求的教師和學(xué)生評(píng)教不理想的中青年教師等），對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)診斷與跟蹤，并輔之以專項(xiàng)或?qū)ｎ}教學(xué)培訓(xùn)，包括有針對(duì)性的教研輔導(dǎo)和必要的心理輔助，必要時(shí)進(jìn)行深度的心理輔導(dǎo)和助力，旨在幫助需求教師及時(shí)調(diào)整情緒，快速走出困境，順利完成教研任務(wù)，并對(duì)職業(yè)倦怠防患于未然。
4.輔助制定教師職業(yè)發(fā)展規(guī)劃
職業(yè)發(fā)展規(guī)劃以以蘊(yùn)含職業(yè)、責(zé)任、社會(huì)期望、道德、人生目標(biāo)等的“師心”為根基，由職業(yè)定位、目標(biāo)設(shè)定和通道設(shè)計(jì)三個(gè)要素構(gòu)成，通過對(duì)教學(xué)與科研成長(zhǎng)階段的合理細(xì)分，明確青年教師的階段性成長(zhǎng)目標(biāo)和職業(yè)成長(zhǎng)規(guī)劃。在青年教師入職培訓(xùn)與持續(xù)培養(yǎng)的過程中，教師教學(xué)發(fā)展中心引導(dǎo)并輔助青年教師制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，以明確的目標(biāo)與通道設(shè)計(jì)激發(fā)青年教師的教研活力與動(dòng)力，對(duì)治盲目或無序造成的教研壓力，有效緩解或避免職業(yè)倦怠。
三、加強(qiáng)身體關(guān)注
近兩年，中青年教師“過勞死”的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，這與前文提到的多重壓力共同作用引起的各種疲勞，長(zhǎng)期備課和學(xué)術(shù)研究導(dǎo)致的睡眠不足和久坐不動(dòng)，機(jī)體缺乏運(yùn)動(dòng)以及環(huán)境污染等要素引發(fā)的心理、精神因素等健康隱患問題有很強(qiáng)的相關(guān)性。大量研究表明，越來越多的教師處于亞健康狀態(tài)，各類疾病向低齡化發(fā)展。因此，學(xué)校在每年安排一次體檢時(shí)，除更加關(guān)注血常規(guī)、血脂、血糖和耳鼻喉等項(xiàng)目外，還需要增加能夠檢查早期疾病的深度體檢來發(fā)現(xiàn)潛在病因預(yù)警可能出現(xiàn)的猝死事件。此外，學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)廣大青年教師養(yǎng)成規(guī)律作息、三餐營(yíng)養(yǎng)均衡、堅(jiān)持勞逸結(jié)合、加強(qiáng)合理運(yùn)動(dòng)、控制煙酒等良好生活習(xí)慣，樹立“健康的身體是責(zé)任與事業(yè)的基礎(chǔ)”觀念，從身體上幫助青年教師遠(yuǎn)離倦怠線。
四、注重心理關(guān)懷
1.培養(yǎng)教師增強(qiáng)心理適應(yīng)能力
一般而言，心理適應(yīng)能力會(huì)隨著青年教師職業(yè)經(jīng)驗(yàn)的積聚而逐漸增長(zhǎng)，成長(zhǎng)的速度會(huì)因人而異，但偶爾也會(huì)出現(xiàn)停滯不前或逆增長(zhǎng)的個(gè)案。這與教師的自信心、人際關(guān)系、工作環(huán)境以及多方面的壓力有著直接關(guān)系。通常心理適應(yīng)能力良好的人，能夠主動(dòng)、快速地運(yùn)用心理學(xué)原理，通過解釋、支持、疏導(dǎo)、啟發(fā)、教育等多種手段，有效解決工作生活中出現(xiàn)的心理問題或障礙，減輕或消除焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐怖等不良精神癥狀，提升認(rèn)知水平，提高應(yīng)對(duì)危機(jī)的技巧，消除不良行為，矯正心理偏差，促進(jìn)人格成熟與人際和諧。因此，學(xué)校應(yīng)積極尋求增強(qiáng)教師心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)路徑，有針對(duì)性地指導(dǎo)青年教師進(jìn)行心理學(xué)理論學(xué)習(xí)、情感訓(xùn)練、意志訓(xùn)練、感知訓(xùn)練等心理訓(xùn)練培養(yǎng),促進(jìn)青年教師心理適應(yīng)能力的快速生長(zhǎng)。
2.引導(dǎo)教師學(xué)會(huì)自我調(diào)適
自我調(diào)適是對(duì)心理適應(yīng)能力的激發(fā)與踐行過程。在學(xué)校心理適應(yīng)能力培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，青年教師應(yīng)通過自我調(diào)適來應(yīng)對(duì)生活與工作中的各種外部因素。首先，實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知與自我調(diào)控的統(tǒng)一，即在正確認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己真實(shí)的心理需要、價(jià)值導(dǎo)向、態(tài)度、動(dòng)機(jī)和情感，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心沖突的根源，通過自我調(diào)控與干預(yù)，實(shí)現(xiàn)自我與外部環(huán)境的統(tǒng)一。其次，角色定位與環(huán)境需求的統(tǒng)一。教師在工作和生活中擁有多重角色，由于個(gè)體都會(huì)受到其所在環(huán)境的制約，因此教師在面對(duì)外部環(huán)境的不同需求時(shí)，就需要正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)整心態(tài)，既不過高期望，也不過低評(píng)估。三是，自我疏導(dǎo)與心理健康教育的統(tǒng)一。古語言：“他山之石，可以攻玉”，青年教師通過不斷學(xué)習(xí)與歷練，逐漸樹立自信并成熟人格，實(shí)現(xiàn)事業(yè)與人生的雙贏。
3.提供平臺(tái)進(jìn)行情緒疏導(dǎo)
利用微信、微博等信息平臺(tái)建立青年教師微論壇，一方面為該群體表達(dá)自我情緒提供一種有效的渠道，有助于情感的抒發(fā)和引導(dǎo)；另一方面有助于加強(qiáng)教師之間的交流與溝通，這種同伴之間的聯(lián)系既包括學(xué)術(shù)、興趣等方面的交流，也有助于大家互幫互助，解決各自在工作和生活中遇到的困難和問題。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，同類感召作為同伴效應(yīng)的主要心理要素，當(dāng)這個(gè)群體數(shù)量足夠大時(shí)，能帶給該群體更多的安全感和依賴感，而這些感情要素的被滿足能在一定程度上有效疏導(dǎo)特定群體的共性問題，比如職業(yè)倦怠感。
4.重視進(jìn)行情感激勵(lì)
建立“以尊重為核心、以情感激勵(lì)為基礎(chǔ)”的精神獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，注重對(duì)青年教師的培訓(xùn)激勵(lì)、興趣愛好激勵(lì)、教研榮譽(yù)激勵(lì)、學(xué)生喜愛激勵(lì)等。如，對(duì)工作優(yōu)異者，在給予精神獎(jiǎng)勵(lì)的同時(shí)進(jìn)行物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì),并評(píng)選校級(jí)榮譽(yù)，推薦省市級(jí)和國(guó)家級(jí)榮譽(yù)，加大表彰宣傳,形成榜樣的影響力；對(duì)工作勤奮者，在給予部門領(lǐng)導(dǎo)口頭表演與關(guān)懷的基礎(chǔ)上，優(yōu)先給予進(jìn)修發(fā)展機(jī)會(huì),并提供各種學(xué)習(xí)、交流等機(jī)會(huì),形成付出者的肯定與培訓(xùn)效果等等。
通過對(duì)不同青年教師給予不同的精神關(guān)懷，踐行“因材管理”，尊重并呵護(hù)每一位青年教師的成長(zhǎng)歷程，提供其“天時(shí)、地利、人和”的成長(zhǎng)環(huán)境，培養(yǎng)出一支善于攻堅(jiān)克難、勝任教書育人的精銳之“師”。
對(duì)這個(gè)教師職業(yè)倦怠這個(gè)主題的文章雖然暫時(shí)告一段落，然而，對(duì)教師群體的關(guān)注和關(guān)心卻不會(huì)停歇?！昂谝菇o了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明”！
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