最近夏天來了，不管在室內(nèi)或室外工作，都挺熱的。
開空調(diào)吧，吹久了又覺得不是很舒服。
不開空調(diào)吧，熱得又很難受。
于是剛好看到一個健身博主的視頻，關(guān)于注意力集中的問題。
然后他做了個挑戰(zhàn)，每天早上起來，洗1分鐘的冷水澡，連續(xù)30天。
他剛開始還不適應(yīng)，各種手舞足蹈亂叫的。
但到了20多天的時候，我感覺他就像是在正常洗澡了。
于是我也去試了一下，效果超出我想象，真的牛！
后來他在視頻提到一種神經(jīng)遞質(zhì)，叫「去甲腎上腺素」。
我上網(wǎng)查了一下，主要說到有三點作用：
我認為核心作用就是第一點，集中注意力。
畢竟集中了注意力，身體的痛感自然減輕，瞬間記憶也必然會增加。
但我后來又查了，全網(wǎng)都沒說怎么產(chǎn)生更多的「去甲腎上腺素」。
有的人是這么說的。
在學(xué)生時代上課的時候，可能你會有很困的瞬間。
這個時候老師說我要點名抽查一個同學(xué)，于是因為你擔(dān)心自己被抽到，突然就醒了。
而你發(fā)現(xiàn)這個時候并沒有抽到你，但同時你也會發(fā)現(xiàn)你剛剛的睡意完全消失了。
據(jù)說這個就是「去甲腎上腺素」起了作用。
但問題來了，我們到社會工作后，不可能有這種情形啊。
說回洗冷水澡，它能產(chǎn)生「去甲腎上腺素」的原理是，讓你瞬間有了緊張感。
不管你多么適應(yīng)冷水澡，總有一個更低的水溫，是能讓你蜷縮身體甚至尖叫的。
而緊張的瞬間，就是注意力的迅猛提升，這個時候就能分泌大量的「去甲腎上腺素」。
然后你試試在洗完冷水澡后，進行創(chuàng)作性的工作，比如寫作、剪輯視頻、做項目策劃等等。
你會發(fā)現(xiàn)效率真的會提高非常多。
我剛剛在寫前一篇文章的時候，剛寫了個開頭，我就覺得有點煩，總是有東西讓我分神。
10分鐘才寫了300字……
于是我去洗了個冷水澡。
剩下10分鐘寫了700字，打字效率和思維敏捷度都有了明顯提升。
希望也對你有用吧。
當然，聽說血壓高或者有心腦血管疾病的人，最好不要用這個方法。
可能會有健康隱患。
