你有沒有過吃完飯打嗝的經(jīng)歷?北京中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳飛松指出，吃完飯后不停地打嗝可能是吃飯?zhí)炝?，空氣和食物一起咽下去，?dǎo)致脹氣。要避免這一情況，吃飯時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，每頓飯的吃飯時(shí)間不要少于30分鐘。
陳飛松還表示，吃得太快不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。因?yàn)槌缘每焓澄锪粼诳谇恢械臅r(shí)間就短，牙齒不能充分把食物咬碎，消化酶也不能隨食物進(jìn)入胃里，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。因此吃飯要細(xì)嚼慢咽，促使人體充分產(chǎn)生消化酶，減輕胃的負(fù)擔(dān)。
