小雪
古籍《群芳譜》中說
小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也
進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴冬。黃河以北地區(qū)會出現(xiàn)初雪，提醒人們該御寒保暖了。
寒冷的冬季里，“肢體寒涼，痛入骨髓”的感覺，相信不少人會有體會。更有些年老體虛之人，一年四季除了夏天，其余時候都會手腳冰涼，“能夏不能冬”。這是因為身體陽氣虛或有寒邪，當夏季時自然界和人體相應(yīng)，陽氣足則可制衡寒邪；冬季時身體本有寒邪，加之外界、身體陽氣都弱，因此感覺肢體寒冷，痛入骨髓。
冬季
四肢冰冷
應(yīng)該怎么辦呢？
/ 上肢御寒 /
方法一：灸靈道
靈道為手少陰心經(jīng)之脈，位于前臂前區(qū)，腕橫紋上兩橫指。經(jīng)穴，喻作水流強大，暢通無阻，是經(jīng)氣正盛的部位?！吨夂蟾琛酚懈柙E:“骨寒髓冷火來燒，靈道妙用分明記。”說的就是這個道理。因此堅持艾灸靈道穴，能幫助上肢抵御寒邪。
【穴位定位】
方法二：陽氣不足，點按陽池
首先是陽氣不足——怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果；
其次是由于人體血虛、血運不暢所導(dǎo)致；
最后，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)，相對軀干而言，手足位于人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守，不達四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。我們的身體上的陽池穴可幫助抵御嚴寒，陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發(fā)冷癥。
【穴位定位】
/ 下肢御寒------擦涌泉 /
涌泉為腎經(jīng)的第一個穴位，位于足底前三分之一與后三分之二的交點，屈足足前部凹陷處。
【操作方法】
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