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　　1.心理平衡--三忘

　　老人應(yīng)學(xué)會(huì)三忘: 忘老；忘??；忘憂。忘掉昨天，享受今天，展望明天。

　　心理平衡是我們保持良好健康狀態(tài)的最主要，也是最重要的保障。俗話說(shuō)“快活似貼藥，憂愁是場(chǎng)病”。保持心理平衡，就是掌握了開(kāi)啟健康之門(mén)的金鑰匙。一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。

　　2.保持穩(wěn)定的心態(tài)

　?。?）正確對(duì)待自己

　?。?）正確對(duì)待他人

　　（3）正確對(duì)待社會(huì)

　　生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。

　　3.心理平衡之三個(gè)快樂(lè)

　?。?）知足長(zhǎng)樂(lè)

　?。?）助人為樂(lè)

　　（3）自得其樂(lè)

　　4.適度腦體運(yùn)動(dòng)： 跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運(yùn)動(dòng)，下棋、打牌等則是腦力運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行腦力運(yùn)動(dòng)能延緩大腦功能的衰退，能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。

　　5.加強(qiáng)人際交往： 多與家人和其他人溝通，增進(jìn)相互理解，解除苦悶，延緩衰老。