做一個(gè)殘酷的假設(shè)：

假如你的生命只剩下3個(gè)月，你最想要做什么？

陪伴家人？拜訪朋友？亦或是去自己向往的地方看風(fēng)景？跟世間所留念的人和物好好告別，然后靜待死神的邀請(qǐng)？

雖然悲涼，但好歹還有個(gè)緩沖。

但假如，你下一秒就要死去呢？

在生命之燈即將熄滅的剎那，相信大多數(shù)人，都有著無(wú)限眷念，渴望活下去。內(nèi)心一定會(huì)大聲疾呼：救救我！我覺(jué)得我還能再搶救一下！

但在猝死面前，你幾乎沒(méi)有任何機(jī)會(huì)呼救，甚至沒(méi)辦法和這個(gè)世界好好道個(gè)別。

01

所謂猝死，世界衛(wèi)生組織給出的定義是：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡。

它的可怕之處在于：從感覺(jué)不適到死亡，時(shí)間通常都很短暫，可能不超過(guò) 12 小時(shí)、6 小時(shí)甚至 1 小時(shí)......

而且，人們根本不知它會(huì)在何時(shí)何地發(fā)生。

可能是在孤獨(dú)入眠的深夜，也可能是在人潮擁擠的周末鬧市，還可能是在辛苦工作的奮斗時(shí)分。

在年輕人突然死亡的原因當(dāng)中，猝死是僅次于自殺和意外的第三大殺手。

那么，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？

維持人體運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的幾大要素有：主導(dǎo)人體循環(huán)的心臟、主宰神經(jīng)調(diào)節(jié)的大腦，呼吸的關(guān)鍵器官肺。

一旦這幾個(gè)器官發(fā)生嚴(yán)重?fù)p害，人的生命很可能會(huì)突然消逝。

在猝死的所有病因當(dāng)中，心臟疾病占了80-90%。目前公認(rèn)的發(fā)病1小時(shí)內(nèi)死亡者最多的死因，就是心源性猝死。

許多突發(fā)或突然加重的心臟病可以造成猝死，比如急性心肌梗死、惡性心律失常、心肌炎、心肌病等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于心源性猝死的人是54萬(wàn)人左右，平均每一分鐘便會(huì)有一個(gè)人死于心臟驟停。

02

如果是心臟疾病引起的猝死，可能會(huì)有一些先兆，比如說(shuō)：

心悸、心慌、胸悶、呼吸困難；

各種各樣的疼痛，包括胸痛、上腹痛、左肩痛、下頜痛、左上臂疼痛……疼痛時(shí)還伴有惡心、嘔吐、大汗，甚至出現(xiàn)瀕死感（覺(jué)得自己瀕臨死亡）；

暈厥、短暫的意識(shí)喪失。

當(dāng)然，如果你出現(xiàn)了上述癥狀，不一定代表你有心臟病，或一定會(huì)猝死。只是你要引起警覺(jué)，要注意休息，關(guān)注自己的健康情況。

如果我們時(shí)刻關(guān)注自己的身體情況，及早發(fā)現(xiàn)和識(shí)別心血管病的癥狀，就可以避免引起更為嚴(yán)重的后果。但僅僅在癥狀出現(xiàn)之后才去預(yù)防，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們應(yīng)提早采取更積極的措施，降低心臟病引起的猝死風(fēng)險(xiǎn)。

• 我們應(yīng)選擇健康的生活方式，養(yǎng)成規(guī)律的作息以及良好的生活習(xí)慣：
• 保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累（成年人最好每天 7 - 9 小時(shí)睡眠）；
• 低鹽飲食、多吃水果蔬菜、限制食物的總熱量攝入、限制甜食攝入、避免過(guò)量高脂飲食攝入，三餐合理；
• 戒煙、少酒；
• 規(guī)律且適度的體育鍛煉。
• 定期的常規(guī)體檢（身體不適的，還應(yīng)增加超聲心動(dòng)圖、動(dòng)態(tài)心電圖和冠狀動(dòng)脈CT等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟問(wèn)題）。

03

當(dāng)然，在目前的醫(yī)療水平下，有一部分猝死終究難以有效預(yù)防。

因此，緊急情況發(fā)生時(shí)，搶救時(shí)間顯得特別重要，一旦心臟驟停，黃金搶救時(shí)間僅僅只有4分鐘。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)發(fā)生心臟驟停被救活的幾率還不到1%。而在美國(guó)，每年40W心臟驟停的病例中，搶救成功率約為10%，足足是我們的十倍。

差距如此之大，根本原因還是在于，急救方法的普及度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

對(duì)于心跳驟停的病人，耽誤一分鐘都極有可能是生與死的差別。

下面這個(gè)簡(jiǎn)單易操作的心臟復(fù)蘇方法（來(lái)自美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)），希望大家能抽點(diǎn)時(shí)間好好學(xué)習(xí)，如果你身邊的人突然倒地，興許它能救人一命。

1. 評(píng)估現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境，在保證安全的情況下再去救人；
2. 拍打患者肩膀或者在其耳邊呼喊，判斷他有沒(méi)有意識(shí)，并觀察他有沒(méi)有呼吸；
3. 打120急救電話；
4. 把患者平放在地面，解開(kāi)衣服。用手掌根，與另一只手交叉重疊鎖死，下面的手五個(gè)手指翹起來(lái)，在患者雙乳頭連線、正中線交叉點(diǎn)處做按壓，注意：肩、肘、腕保持直線，垂直地面；按的深度保持在5-6厘米，不好把握的話，就記住用力去按；
5. 每按壓30次，給患者開(kāi)放一次氣道（人工呼吸或者仰頭舉頦法）。
6. 如此做5組之后，做一個(gè)評(píng)估，看看患者的意識(shí)和呼吸有沒(méi)有恢復(fù)。

以上方法如果操作得當(dāng)，可以在救護(hù)車趕到前大大提高病人的存活幾率。

尾

人生無(wú)常，生死難測(cè)。

如果工作太久、壓力太大，就停下來(lái)休息一下吧。

如果身體太累、心靈疲憊，也請(qǐng)關(guān)注健康，多愛(ài)自己。

遠(yuǎn)方的路還有很遠(yuǎn)，希望你不要半途而廢，可以好好走到自然的終點(diǎn)。

畢竟，你愛(ài)的人是這么可愛(ài)，四季的風(fēng)景還那么美。