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八極應(yīng)手拳

第一路

總譜 一、無極勢; 二、雙羊頂; 三、抱拳行禮; 四、起勢; 五、引手抹面掌; 六、炮捶;七、側(cè)身膀胯勢;八、上步揣打勢;九、三掙勢;十、截抱勢; 十一、 套步單陽

第一路  總譜

一、無極勢;

二、雙羊頂;

三、抱拳行禮;

四、起勢;

五、引手抹面掌;

六、炮捶;

七、側(cè)身膀胯勢;

八、上步揣打勢;

九、三掙勢;

十、截抱勢;

十一、 套步單陽打勢;

十二、  回身打虎勢;

十三勢至十九勢應(yīng)打另一番;

二十、回身獅子大張口勢;

二十一、抱拳行禮;

二十二無極還原。































孫鳳祥(1958~ )沈陽人,碩士研究生。畢業(yè)于中國社會科學(xué)院工業(yè)經(jīng)濟(jì)管理專業(yè),高級經(jīng)濟(jì)師,現(xiàn)任沈陽鳳祥集團(tuán)(全國五百強企業(yè)之一)董事長、市政協(xié)委員、市民建常委、中國光彩事業(yè)促進(jìn)會理事、美國國際聯(lián)盟大學(xué)榮譽博士、遼寧省武術(shù)協(xié)會副主席、沈陽武術(shù)協(xié)會主席、武術(shù)六段。
  孫鳳祥酷愛武術(shù),十三歲拜地宮戳腳拳第五代傳人趙振庫為師。得振庫先生悉心指教。幾十年來刻苦練功,深得其師及同門喜愛,成為此拳種的代表人物。鳳樣的師爺是著名地宮戳腿大師人稱“高鐵腿”的高柏川及武術(shù)名家于伯謙二位老先生。為了博學(xué)武功又拜呂紫劍為師。
  鳳祥事業(yè)的成功秘訣之一就是習(xí)武,習(xí)武練就了好身板,練就了堅強意志,武者無畏。
  鳳祥幾十年來拳不離手,講武德,在全國甲級貧困縣建昌縣(遼寧西部)投巨資與其師趙振庫教習(xí)15萬人練武。在內(nèi)蒙古師徒二人授武5000人。
  鳳祥非常關(guān)注青少年的健康問題。去年他提出了“關(guān)于將傳統(tǒng)武術(shù)推進(jìn)中小學(xué)”的提案。到11月13日止,沈陽市將近100所中小學(xué)的體育教師分兩批在鳳祥山莊進(jìn)行培訓(xùn)(吃住鳳祥全包),習(xí)練八步拳。
  “鳳祥八步拳”是鳳樣根據(jù)青少年發(fā)育的特點,積幾十年習(xí)武經(jīng)驗而編創(chuàng)的。為了使八步拳更合理,本著習(xí)武養(yǎng)生、習(xí)武健身、短而精、易學(xué)易練、通俗易懂、內(nèi)外雙修的原則,鳳祥邀請幾十名武術(shù)名家,對“八步拳”進(jìn)行點評、研究。
  幾年來,鳳祥多次組隊參加全國武術(shù)比賽,取得了優(yōu)異成績。本人也多次獲得一等獎。
  20年來鳳祥出資援建多所光彩小學(xué),資助近千名輟學(xué)兒童重返校園,扶貧資金達(dá)6000多萬元,其中有1500萬元用于發(fā)展武術(shù)事業(yè)。
  2004年,他被美國華盛頓北美慈善協(xié)會總部授予“全球慈善大使”稱號。2005年被沈陽市評為“感動沈陽十大慈善人物”。
  鳳祥事業(yè)成功了,沒有忘記武術(shù)。他根據(jù)國家體育總局、國家教委關(guān)于傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)入中小學(xué)的精神,做了武術(shù)發(fā)展五年規(guī)劃。
  1.沈陽地區(qū)在3~5年要推廣百萬人習(xí)武。
  2.遼寧地區(qū)在3~5年習(xí)武人達(dá)到1000萬。
  3.全國部分地區(qū)3~5年要影響輻射,普及1億人習(xí)武。
  武術(shù)是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,屬于社會、屬于人民,要還于社會、還于人民。這就是鳳祥的武術(shù)觀。
  
  預(yù)備式
  
  身體直立,兩腳并攏,兩臂自然下垂,兩掌貼于兩腿外側(cè),神提,目視前。
  
  一、關(guān)公獻(xiàn)袍
  
  兩掌變?nèi)瓘南孪蛏咸饍汕氨鄄n兩拳心向里,拳眼向左右兩側(cè)。抬臂提氣至胸,目視前方。(圖一)
  

  
  二、四平式
  
  左腳向左側(cè)邁半步,同時兩拳問左石兩側(cè)分做撕拉狀,拳心向下,兩拳眼相對。成欲抱式。氣不散目視前方。重心在兩腿。(圖二)
  

  
  三、跨欄腿
  
  身體左轉(zhuǎn),右腿向前踢出,踢出時右腳搓地同時右拳從下向上沖拳,左拳變掌與右手腕相碰。吐氣,目視右腿,重心在左腿。(圖三)
  
  四、半扯旗
  
  右腿快速撤回一大步,落右側(cè)后屈腿成右弓步,左腿直,同時右拳向下畫弧置于右側(cè)上方,左掌仍按右腕,目視左側(cè),提氣,重心放在右腿。(圖四)
  

  
  五、擔(dān)山式
  
  身體左轉(zhuǎn),出右腿向左前踢出,用腳跟戳地,落下后左腿從右腿后偷步做盤。同時,右拳由上向下經(jīng)胸前畫一大圈,左拳也隨向外畫圓向上打,兩拳交于胸前向左右打出。吐氣,目視右拳,重心在左腳前掌。動作要一氣呵成。(圖五至八)
  

  
  六、鴛鴦腿
  
  身體站起,右腿向后撩,落下時前腳掌著地。右拳變掌經(jīng)胸前劃過向后上方撩起。左拳同時也變掌由下向上撩起。身直提氣,腿撩出時吐氣。目視撩起之腿。(圖九)
  

  
  七、拐子腿
  
  收右腿落在左腿右側(cè),前腳掌用力戳地,同時抬左腿震腳借力抬右腳,腳掌搓地后向后發(fā)寸腿。同時,左掌變?nèi)?,右手也變?nèi)?,落在胸前兩前臂交叉,然后分開左手由下向前上,右手由下向后上。目視右手,兩手交叉提氣,震腳吐氣。(圖十、十一)
  

  
  八、馬步?jīng)_拳
  
  身體右轉(zhuǎn),右拳變掌,捋纏下拉置于右肋處,左拳打擊。同時震右腳成馬步。目視左拳,重心放在兩腿,捋纏提氣,打拳時吐氣。(圖十二、十三)
  

  
  九、轉(zhuǎn)身五花炮(向回練)
  
  身體右轉(zhuǎn)60°,震右腳抬左腳。右拳向右側(cè)格擋然后向前擺擊。左拳向右格擋下壓置于丹田處。震腳提氣、出拳時吐氣。目視右拳,重心放右腿。(圖十四)
  
  十、獻(xiàn)肘
  
  落左腿,屈左前臂用肘尖向前上頂擊,右臂下落后擺,兩腿成左弓步。上右腿屈右前臂,左右肘尖交替上打。成右弓步提氣、吐氣,目視肘尖。(圖十五至十六)
  

  
  收勢(打虎式)
  
  左拳變掌向左側(cè)捋,同時右拳向左側(cè)輪劈后,不停置于右側(cè)頭上方(右拳畫一個圃)。同時左腿向前邁一步變虛步、右掌變?nèi)糜谙リP(guān)節(jié)處一方。
  收回左腿,雙拳變掌從肋處伸出,收回,從額下以掌尖相對下壓至丹田處;退步武士禮,雙掌放至兩腿外側(cè)。(圖十七至二十一)
  

  
  武士禮
  
  在武林常用拳禮,行禮時,左手亮出四指并攏,屈拇指右手成拳靠貼左掌心,置于胸前,頭正身直,目視前方,屈四指,表示四海武林同道和四方觀眾賢達(dá),屈拇指表示自謙,右拳表示拳術(shù)。(圖二十二、二十三)
  

  另有:亮四指,表示四海武林若兄弟,五指成拳表示五湖親似一家人之意。

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