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預(yù)備式
身體直立，兩腳并攏，兩臂自然下垂，兩掌貼于兩腿外側(cè)，神提，目視前。
一、關(guān)公獻(xiàn)袍
兩掌變?nèi)瓘南孪蛏咸饍汕氨鄄n兩拳心向里，拳眼向左右兩側(cè)。抬臂提氣至胸，目視前方。(圖一)
二、四平式
左腳向左側(cè)邁半步，同時(shí)兩拳問左石兩側(cè)分做撕拉狀，拳心向下，兩拳眼相對(duì)。成欲抱式。氣不散目視前方。重心在兩腿。(圖二)
三、跨欄腿
身體左轉(zhuǎn)，右腿向前踢出，踢出時(shí)右腳搓地同時(shí)右拳從下向上沖拳，左拳變掌與右手腕相碰。吐氣，目視右腿，重心在左腿。(圖三)
四、半扯旗
右腿快速撤回一大步，落右側(cè)后屈腿成右弓步，左腿直，同時(shí)右拳向下畫弧置于右側(cè)上方，左掌仍按右腕，目視左側(cè)，提氣，重心放在右腿。(圖四)
五、擔(dān)山式
身體左轉(zhuǎn)，出右腿向左前踢出，用腳跟戳地，落下后左腿從右腿后偷步做盤。同時(shí)，右拳由上向下經(jīng)胸前畫一大圈，左拳也隨向外畫圓向上打，兩拳交于胸前向左右打出。吐氣，目視右拳，重心在左腳前掌。動(dòng)作要一氣呵成。(圖五至八)
六、鴛鴦腿
身體站起，右腿向后撩，落下時(shí)前腳掌著地。右拳變掌經(jīng)胸前劃過向后上方撩起。左拳同時(shí)也變掌由下向上撩起。身直提氣，腿撩出時(shí)吐氣。目視撩起之腿。(圖九)
七、拐子腿
收右腿落在左腿右側(cè)，前腳掌用力戳地，同時(shí)抬左腿震腳借力抬右腳，腳掌搓地后向后發(fā)寸腿。同時(shí)，左掌變?nèi)沂忠沧內(nèi)?，落在胸前兩前臂交叉，然后分開左手由下向前上，右手由下向后上。目視右手，兩手交叉提氣，震腳吐氣。(圖十、十一)
八、馬步?jīng)_拳
身體右轉(zhuǎn)，右拳變掌，捋纏下拉置于右肋處，左拳打擊。同時(shí)震右腳成馬步。目視左拳，重心放在兩腿，捋纏提氣，打拳時(shí)吐氣。(圖十二、十三)
九、轉(zhuǎn)身五花炮(向回練)
身體右轉(zhuǎn)60°，震右腳抬左腳。右拳向右側(cè)格擋然后向前擺擊。左拳向右格擋下壓置于丹田處。震腳提氣、出拳時(shí)吐氣。目視右拳，重心放右腿。(圖十四)
十、獻(xiàn)肘
落左腿，屈左前臂用肘尖向前上頂擊，右臂下落后擺，兩腿成左弓步。上右腿屈右前臂，左右肘尖交替上打。成右弓步提氣、吐氣，目視肘尖。(圖十五至十六)
收勢(shì)(打虎式)
左拳變掌向左側(cè)捋，同時(shí)右拳向左側(cè)輪劈后，不停置于右側(cè)頭上方(右拳畫一個(gè)圃)。同時(shí)左腿向前邁一步變虛步、右掌變?nèi)糜谙リP(guān)節(jié)處一方。
收回左腿，雙拳變掌從肋處伸出，收回，從額下以掌尖相對(duì)下壓至丹田處；退步武士禮，雙掌放至兩腿外側(cè)。(圖十七至二十一)
武士禮
在武林常用拳禮，行禮時(shí)，左手亮出四指并攏，屈拇指右手成拳靠貼左掌心，置于胸前，頭正身直，目視前方，屈四指，表示四海武林同道和四方觀眾賢達(dá)，屈拇指表示自謙，右拳表示拳術(shù)。(圖二十二、二十三)
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