晨起務(wù)必改掉這一個(gè)習(xí)慣，很傷身，該注意了。
早上起床經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣，很傷肝，這個(gè)“習(xí)慣”就是早上起來憋尿。有些人晚上晚睡覺，早上睡到近中午，雖然中間很想上廁所，但卻因?yàn)樯眢w疲憊不想起來。經(jīng)過一夜的新陳代謝，尿液中會(huì)產(chǎn)生許多垃圾和毒素，若是不及時(shí)排出，這些毒素容易被身體再次吸收，這會(huì)使得肝臟負(fù)擔(dān)加重，對(duì)于肝臟危害很大。
憋尿?qū)Ω闻K到底有什么影響？
經(jīng)過一夜的休息，人體會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)小時(shí)的新陳代謝，并且體內(nèi)會(huì)積聚一些毒素。如果它們不能在第一時(shí)間透過尿液排出，則需要將這些毒素分解并由肝臟排出。
醒來后肝功能才緩慢復(fù)蘇，而堆積在體內(nèi)的毒素會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。這么大的“工作量”會(huì)使肝臟出現(xiàn)亞健康的情況，從而影響到血液流入肝臟。因此，不要等到真正難以忍受的時(shí)候，才起床去小便。
此外，如果你憋著尿繼續(xù)躺在床上睡覺，那么你的整個(gè)肌肉和神經(jīng)將會(huì)一直緊繃著。即使入睡了，也將會(huì)經(jīng)歷較差的睡眠，并且很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。這也會(huì)導(dǎo)致肝臟處于一個(gè)很尷尬的狀態(tài)，不知道是該“工作”還是該“休息”，同樣也會(huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。
肝臟不好身體會(huì)有這些變化
1、消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題
肝臟發(fā)生病變，容易引起腹脹、腹瀉、嘔吐、厭食等現(xiàn)象，肝臟功能下降也會(huì)導(dǎo)致身體的消化功能跟著下降。
當(dāng)肝細(xì)胞受損，影響到膽汁分泌，就會(huì)導(dǎo)致食物消化緩慢，吃東西時(shí)出現(xiàn)飽腹感，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀。
2、皮膚問題
肝功能下降會(huì)讓身體的代謝發(fā)生問題，一旦身體的代謝出現(xiàn)問題就容易讓一些毒素沒辦法排出體外，也就會(huì)排通過皮膚表面排出，會(huì)讓患者的皮膚出現(xiàn)粗糙、搔癢并且油膩等現(xiàn)象。
3、間歇性疲勞
肝臟不好，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂，如蛋白合成和維生素吸收等，一旦這些營(yíng)養(yǎng)代謝吸收緩慢，就會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生疲勞感。
4、黃疸
肝功能下降最明顯的表現(xiàn)會(huì)讓皮膚以及身體的其他器官，因?yàn)槟懼置谶^多而出現(xiàn)黃疸，特別是眼球中的眼白，如果發(fā)現(xiàn)眼白有黃色的現(xiàn)象時(shí)要警惕，這可能是肝功能出現(xiàn)問題。
養(yǎng)肝護(hù)肝 牢記3個(gè)好習(xí)慣
1、每天喝足量的水
常喝水，能清除人體內(nèi)毒素，加快人體新陳代謝。
常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養(yǎng)，但要達(dá)到很好的養(yǎng)肝效果，清除人體內(nèi)毒素，加快人體新陳代謝，改善食欲不振。
2、少飲酒
經(jīng)常喝酒會(huì)影響肝臟排毒解毒能力，頻繁飲酒導(dǎo)致酒精無法被分解出體外，部分酒精積聚身體，容易形成酒精肝。
3、避免熬夜
經(jīng)常熬夜會(huì)使得肝臟無法進(jìn)行正常的新陳代謝和排毒解毒，導(dǎo)致肝臟受損
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