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         心情常樂(lè)：  心理健康是一個(gè)人的精神支柱。一個(gè)心胸開(kāi)闊的人，遇到不順心的事能忍耐，不會(huì)去計(jì)較個(gè)人的得失，且能與人為善，多做助人為樂(lè)的事；對(duì)于一切待遇也能知足。

        身體常練：  體育活動(dòng)是直接強(qiáng)身健體的好辦法。老年人可根據(jù)自己的體力和愛(ài)好，選擇一兩項(xiàng)體育活動(dòng)經(jīng)常鍛煉。

        飲食常調(diào)：  老年人的飲食要重營(yíng)養(yǎng)、講科學(xué)，記住鮮、雜、潔、適四字：鮮就是食物飲料要新鮮；雜就是吃糧要有粗有細(xì)，吃菜要葷素搭配，口味要有酸有甜，烹調(diào)方法常改，食物品種常換；潔是指食物要衛(wèi)生，餐具要清潔，飲具要干凈；適即適量，飲食切忌過(guò)量，適可而止，每餐吃到七八成飽為宜，暴飲暴食，有害無(wú)益。

       書(shū)報(bào)常讀：  常讀書(shū)看報(bào)，不僅能保持頭腦清醒，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)知識(shí)，改變觀念，跟上新潮，還能防止頭腦過(guò)早僵化。

       環(huán)境常清：  家庭內(nèi)外環(huán)境，要經(jīng)常打掃，保持清潔。老年人生活在清爽、舒適、典雅的環(huán)境中，對(duì)健康長(zhǎng)壽有很大好處。

        淡泊名利： 名利這個(gè)東西，本是身外之物，生不帶來(lái)，死不帶走。若不自覺(jué)，專(zhuān)注追名逐利，把名利當(dāng)包袱來(lái)背，定會(huì)越背越沉重，壓得你喘不過(guò)氣。到頭來(lái)也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)名利并沒(méi)有帶來(lái)真正的快樂(lè)。

       淡漠榮辱：  人生道路是曲折的，有理想和失望，有喜悅與憂(yōu)傷，也有光榮與屈辱；不要把個(gè)人得失耿耿于懷，對(duì)榮辱更應(yīng)置之度外。做到受寵不驚，受屈坦然。

       淡忘年齡：  老人忌諱年高，容易產(chǎn)生恐懼心理，常把“老了”“不中用了”掛在嘴邊，會(huì)給自身健康籠罩陰影，對(duì)身體產(chǎn)生消極影響。

       淡薄情懷：  一切喜怒哀樂(lè)之事，都宜淡然若忘，使神情超脫。

    “淡水”交友：  古人說(shuō)：“君子之交淡如水。”交朋友，重在志同道合，情投意合，不在禮品往來(lái)，而在感情交流，互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短，增加樂(lè)趣，這樣會(huì)使晚年生活更充實(shí)、更美好，身心健康，自然延年益壽。