1.平撫頸部肌肉
利用手指的指腹，從耳后根到鎖骨做慢慢的滑動按摩，最后對耳后根進(jìn)行按壓，強(qiáng)化瘦臉效果。
2.按壓上額
按壓圓點(diǎn)部位：以額頭上方-眉峰-太陽穴的順序，每個部位按壓1秒，利用中間的三指進(jìn)行按壓。
3.按壓眼周
雙手四指并攏，從臉頰到下巴做箭頭方向的移動，注意力度不要太大也不要太小，以自己舒適的感覺為準(zhǔn)。
5.緩解臉頰的緊張
用手掌在臉頰周圍做上下推動運(yùn)動，注意要稍微用力，以打圈的方式按摩，直至產(chǎn)生疼痛感為止。
6.緩解顏線的緊張
利用中間三個手指按壓下巴-嘴角-人中，可以消除下巴及嘴巴周圍的浮腫。
注意：按摩時，手指要保持向上推按的狀態(tài)，以塑造上揚(yáng)的嘴角。
8.鼻梁的連接按摩
利用雙手中指在鼻翼上下側(cè)做反復(fù)的滑動按摩，重復(fù)做4-5次，有消除臉頰浮腫、消除毛孔的作用。
9.提拔顏線
食指放在臉頰上，中指和無名指放在下巴側(cè)邊，從下巴至耳根方向往上推按。能提升臉線，促進(jìn)血液循環(huán)。
10.向上提顴骨
中間三指放在顴骨處，從嘴角至耳根方向往上做推按，能有效消除臉側(cè)多余贅肉。
11.提拔鼻線
利用三個手指，從鼻梁到眉心的方向做直線向上的提拔動作，能使鼻子變得更加挺拔。
12.平撫額頭的整理運(yùn)動
