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文/愛(ài)養(yǎng)生

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，因?yàn)榉N種壓力和不健康的生活方式，身體完全健康沒(méi)有一點(diǎn)毛病的人還是少數(shù)，就算沒(méi)有什么大毛病，各種體寒、脾虛等等，都是毛病。不少人精力損耗嚴(yán)重，容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。

晚上是養(yǎng)腎的好時(shí)候，很多人都喜歡泡腳，畢竟泡腳是個(gè)又簡(jiǎn)單又省事兒還好處多多的活動(dòng)。一到了晚上八九點(diǎn)，小編跟家里人都會(huì)齊聚在沙發(fā)上刷著手機(jī)泡著腳，感覺(jué)這就是最大的幸福了。其實(shí)光單純的泡腳效果還是有效，要想能夠達(dá)到更好的效果，就要在腳上多下功夫。

多在這幾個(gè)穴位上下功夫，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果絕對(duì)比六味地黃丸還好，不信你就試試看！

1、按摩太溪穴和昆侖穴

跟腱的內(nèi)外兩側(cè)有一堆非常重要的穴位，就是太溪穴和昆侖穴，太溪穴主腎經(jīng)，昆侖穴主膀胱經(jīng)，經(jīng)常按摩對(duì)腎臟的保養(yǎng)非常好。小編教大家一個(gè)比較省事的方法，來(lái)刺激這兩個(gè)穴位。將跟腱當(dāng)作中心，兩個(gè)手指對(duì)著掐，這樣既能夠很好的刺激到穴位也比較省力。

2、搓腳背跟腳跟

腳背和腳跟上也有不少對(duì)腎臟有好處的穴位，尤其是凹凸不平的地方，能夠?qū)δI氣有很大的幫助，如果一個(gè)一個(gè)去按摩，等按摩完估計(jì)已經(jīng)后半夜了，最好的方法就是對(duì)著腳跟和腳背搓，相當(dāng)于自己在退經(jīng)絡(luò)。