黃芪白術湯
黃芪15克，白術10克，防己6克，炙甘草9克，生姜6克，大棗4枚。水煎服，每日2次。不僅能有效降低體重，減小腹圍，而且能明顯降低體內總膽固醇和甘油三酯的含量，尤其是對肌肉結實型肥胖癥的治療更為理想。
白術黃柏湯
白術、黃柏、荷葉、蒼術、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，水煎服。肥胖同時伴有高血壓、高脂血癥者服用，效果尤為明顯。
丹參牛角湯
丹參20克，水牛角15克，黃芪15克，首烏15克，茵陳15克，澤瀉10克，山楂10克，防己9克，白芷9克，川芎9克，仙靈脾6克，生大黃3克。水煎服，每日2次。對單純性肥胖效果尤為顯著。
三花減肥湯
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80～100度水沖泡，代茶頻飲，亦可早晚各服1包，連服3個月。對單純型肥胖者有效。
槐角還童湯
槐角30克。開水沖服，每次l～3克，每日3～4次。對年齡稍大且機體較弱的肥胖者效果明顯。
白術茯苓湯
白術、茯苓、大腹皮各12克，枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，地骨皮10克。每日1劑，水煎服，早晚各服1次，連續(xù)服用1個月。對脾虛痰盛型肥胖者的減肥效果尤其明顯。陳志春
海帶菇汁常飲減肥
不少肥胖的中老年人節(jié)后發(fā)現，將軍肚比原來大了，可飲香菇海帶汁來減肥。方法：將干香菇5朵，海帶30克洗凈后，加入溫水浸泡10分鐘，然后小火煎50 分鐘，取汁，每天飲1次，連飲3周。郭妮
醋泡核桃 可助減肥
取250克核桃仁和500毫升醋，一起放入有蓋的玻璃瓶中，然后密封保存 10天就可以吃了。
吃一勺核桃仁，喝一勺泡過核桃仁的醋，可預防消化不良和肥胖癥的發(fā)生。
尤其適合青、中年女性和脫發(fā)、早生白發(fā)者經常食用。 許世兵
每天吃點姜助減肥
姜能殺菌解毒，亦是做菜必不可少的調味料，如果飲食中含有姜，還能幫助你減肥。美國哥倫比亞大學的營養(yǎng)學專家研究發(fā)現，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃燒43千卡的熱量。
參試者為年齡在40歲左右的肥胖男性，他們平均體重指數（BMI）為27，被平均分為兩組。研究人員讓兩組參試者早餐食用松餅和橘子汁（其中含有85克碳水化合物、25克脂肪、7克蛋白質、595卡路里的熱量）。不同的是，其中一組早餐時喝一杯熱水，而另一組的水里加入了2克姜末。六小時后，研究人員測量了參試者的熱量消耗。結果表明，姜末能增強餐后的飽腹感，并且早餐含有姜的一組多消耗了43千卡的熱量。每日食用的話，這種作用可能會更大，如果每天飲食中能加點姜，一年就能減掉2公斤體重。（龔蕊）
降脂減肥荷葉茶
肥胖伴高脂血癥極為常見．是高血壓病、心腦血管病及糖尿病的致病幫兇。臨床驗證．山楂菊花荷葉茶對輕癥高脂血癥有佳效．且有減肥之效。
方法：取山楂10克，野菊花、荷葉各9克．每日分2次開水沏泡當茶飲。一般需飲用2~3個月。據資料介紹，山楂可降血脂，對膽固醇有效．甘油三酯無效．可以每日單用30克。野菊花對甘油三酯有顯效。單純甘油三酯高．單用野菊花．每日劑量為50克?！侗静菥V目》說荷葉“生發(fā)元氣，裨助脾胃。”《證治要訣》載：“荷葉服之，令人瘦劣，單服可以消陽水浮腫之氣。”注：有胃酸過多癥與消瘦之人不宜用此方。(魯萊光)
過量甜食和可樂易患胃潰瘍
甜食、可樂有兩個共同點：甜、咖啡因含量高。甜食、咖啡因會刺激胃酸過度分泌，久而久之，能引發(fā)胃炎、胃黏膜糜爛，情況嚴重時胃潰瘍就形成了。(任蕾)
茶療減肥：辨清體質 辨證選方
清熱利尿減肥 薏苡冬瓜豬肉湯
材料
做法
1.將薏苡仁洗凈，浸泡4小時，冬瓜切片，豬瘦肉洗凈切塊。
2.鍋內燒水，水開后放入瘦肉，待肉變白后再撈出，浸入涼水中洗凈。
３．將火麻仁、薏苡仁（浸泡過的）、冬瓜、豬瘦肉、生姜一起放入煲內，加入適量清水，大火煲滾后，改用小火煲1小時，調味即可。
功效
醋泡雞蛋 降脂減肥
方法：用優(yōu)質米醋200毫升裝入杯中，然后將1只雞蛋洗凈后放入醋中。經過36～48小時后，蛋殼已被軟化，僅剩一層薄皮裹著已脹大的雞蛋。用筷子將皮挑破，把蛋清、蛋黃與醋攪均勻即可。每日早晨空腹服1次，每次用溫開水兌成2至3倍，最好加點蜂蜜調勻后服下。
減肥去脂玫瑰蜜棗茶
老人減肥茶三款
在中藥中，達到減肥瘦身最佳效果的是桑葉、山楂、何首烏，其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥可以消食化積與降壓、降血脂及膽固醇，還能迅速被吸收、健胃理腸，這些中藥制成藥茶瘦身效果很好，而且自然、方便又養(yǎng)生。下面介紹幾款適合老年人的減肥保健茶：
一、桑葉茶：每次取桑葉10克，洗凈用開水沖泡代茶飲。桑葉中含有的黃酮類，可以強化毛細血管，降低血液黏度，因此桑葉在瘦身、改善高脂血癥的同時，又能預防心肌梗死和腦溢血。
二、杜仲葉茶：杜仲除了能夠調補腎肝以外，還可提高胃腸的蠕動與排泄能力，改善虛弱體質。杜仲茶沖泡的原料是杜仲樹的樹葉，樹葉除了與樹皮具有相同作用之外，還能使骨骼與肌肉恢復力量。杜仲茶的制法是往茶壺中倒入1升水，再加入適量的杜仲葉。煮好后倒出茶水。然后一天之內將1升的茶全 都喝光。
三、牛蒡茶：牛蒡切片烘干，每次取30克，用開水沖泡代茶飲。牛蒡含有豐富的食物纖維，研究發(fā)現，牛蒡屬于水溶性食物纖維，換句話說，將牛蒡泡成茶來喝，才能保證豐富的食物纖維不被破壞，從而發(fā)揮清腸效能。呂軍半年成功減肥30斤
寫這篇日記是為了鼓勵自己，希望自己能一直保持健康、苗條的身材，同時也為了跟我一樣希望擁有健康、苗條身材的人提供一些建議，目前我取得了階段性的勝利，但是當中的過程說起來真是有苦有甜，很多朋友看到我減肥后的樣子，非常驚訝地問我是不是有什么妙招，我通常會告誡她們，想要減肥必須要少油、少鹽、少糖，細嚼慢咽，堅持運動。下面是我減肥的小記。
減肥前的自我剖析
減肥原因：2008年11月底，出差回來，我看到自己照的相片，傷心地哭了，相片中的我小肚突出，臉是越來越圓，圓到我的大眼睛也快瞇成一條線了。每次買衣服更是痛苦，好看的衣服怎么也穿不到我身上；爬樓梯更是痛苦，多走幾步路都氣喘吁吁，此時我意識到再這樣下去我就完了，于是痛下決心開始減肥。
減肥前的肥胖原因總結：
1.愛吃零食：糖、巧克力、餅干、薯片、薯條、瓜子、花生、話梅、八寶粥、方便面等等。
2.愛喝飲料：橙汁、可樂、七喜、奶茶、咖啡等。
3.經常在外面吃飯。
4.正餐不好好吃，正餐之間愛加餐，還愛吃宵夜(最喜歡喝糖水吃燒烤)。
5.不愛運動：肥胖的人一般都不愛運動，不愛運動就越來越胖，越胖就更加不想動，于是脂肪就越來越多。
減肥前的準備：減肥前首要的事情就是要把零食戒掉。還有就是到書店買一些關于減肥的書和雜志，當然還有就是網絡也幫了我不少忙，網上的參考資料特別多，但最有效的減肥辦法我認為只有兩個：調整飲食+運動，我從各種各樣的資料里找到一些我認為吃了既健康又能減肥的東西和有關瘦身的運動。
減肥的過程需要堅持
減肥應多吃的東西：
蔬菜類：菠菜、韭菜、芥菜、生菜、芥藍、包心菜、大白菜、芹菜等各種蔬菜。
瓜類：青瓜(黃瓜)、冬瓜、木瓜、南瓜、苦瓜。
其他類：胡蘿卜、西紅柿、茄子、洋蔥、大蒜、蘆筍、竹筍、蘿卜、馬鈴薯、菜椒、辣椒、西蘭花、紫菜、海帶。
菇類：香菇、木耳、平菇、草菇、金針菇。
豆類：豆芽、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆?jié){、豆角、腐竹。
雜糧類：紅薯、玉米、小米、燕麥、黑米、薏仁、紅棗、糙米(用這些雜糧來代替精細的大米)。
水果類：檸檬、柚子、香蕉、蘋果、圣女果、草莓、西瓜、橘子、獼猴桃、楊梅。
肉類：魚、蝦、雞(不帶皮)、牛肉、兔肉、鴨肉(不帶皮)。
牛奶：純牛奶、無糖酸牛奶、高鈣低脂奶。
茶：綠茶、烏龍茶、普洱茶、紅茶、玫瑰花茶、決明子茶、檸檬茶。
湯：紫菜木耳湯、紫菜蛋花湯、雜菇湯、黃豆海帶排骨湯、冬瓜老鴨湯、番茄蛋花湯、綠豆湯(不加糖)、赤豆鯽魚湯。
減肥不能吃或要少吃的東西：
糖、鹽、油、朱古力、餅干、飲料(如果汁，特別是帶氣的)、方便面、肥肉、加工食品(如火腿腸、臘腸、臘肉等)、啤酒、雪糕、蛋糕。
減肥的運動：
慢跑：每天跑5000米，不要太慢。
拉伸運動：每天15分鐘。
俯臥撐：每天4組，每組15個(要扶窗臺的高度)。
仰臥起坐：有助于減肚子，練腹肌，每天3組，每組30個。
游泳：如果有時間最好每天去，不用游很長的距離，主要是強度大一些?？梢砸?個50米為一組，每一個50米都盡全力游，一組游完之后可以休息到體力完全恢復，這樣一共游3組左右就可以了。
跳繩：每天2000下。
?。ㄈ芜x其中幾項即可）
減肥結果鑒定：6個月減掉15公斤
從2008年11月底到2009年5月，半年時間里我一直堅持以吃素為主，吃肉為輔，再加上運動，還有就是戒掉所有高熱量而且沒有營養(yǎng)的零食，慢慢地我的脂肪好像被溶化了，從最重65公斤減去了15公斤，現在體重50公斤，我的腰圍也從加大到大碼，大碼再到中碼，然后從中碼變成小碼，身邊的朋友一個個都非常驚訝我的變化，我找回了5年前的我，減肥成功后最大的感觸就是：如果我下定決心要去做一件事情，只要我有心，只要我堅持，沒有我做不到的!
中醫(yī)田昕 女人肥胖用荷葉山楂茶減肥
中醫(yī)田昕老師為我們介紹了如何緩解更年期及改善女人面色發(fā)黃，肥胖問題的養(yǎng)生法則！整理如下：
荷葉有理脾調胃和減肥的功效；山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能；體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。干荷葉、干山楂在中藥店或超市的花草茶柜臺都有售，價格很便宜。
荷葉山楂茶
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
作法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。
改善40歲女人的面色發(fā)黃——加味逍遙丸、參苓白術丸
改善40歲女人的肥胖——生山楂和荷葉一起煮水喝
延緩40歲女人的更年期——知柏地黃丸、麥味地黃丸、枸菊地黃丸、蓮子
臉色黃的解決方案
脾虛引起的臉色發(fā)黃的解決方案
虛會引起肥胖或消瘦
肥胖的解決方案
注意事項
更年期的解決方案
陰虛，吃知柏地黃丸
美女中醫(yī)王瓊 劉寄奴泡茶消食減肥
美女中醫(yī)王瓊消食減肥的效果非常好，注意不要過量喝。
劉寄奴泡茶方法：
劉寄奴煎熬20-30分鐘，將水濾出，用紗布裝好劉寄奴，泡水當茶喝
劉寄奴為菊科植物奇蒿的全草，主產江蘇、浙江、江西等地。它具有療傷止血，破血痛經，消食化積，醒脾開胃的功效。它可用于急性黃疸型肝炎，牙痛，慢性氣管炎，口腔炎，咽喉炎，扁桃體炎，腎炎，瘧疾；外用治眼結膜炎，中耳炎，瘡瘍，濕疹，外傷出血。
民間減肥小方
①棗樹葉曬干，代茶沖飲，可減肥。
② 荷葉、茶葉混合沖飲，可減肥防肥。
③山楂 (干、鮮均可)、冰糖(少量調味)泡水當茶飲，能減肥，尚有降壓、降脂作用。胃酸過多、糖尿病者忌用。 (韓正光)
不同體質 不同中藥減肥茶
實用方劑
針對不同的肥胖類型，中醫(yī)專家為您提出不同的藥茶減肥建議。
芍藥茶——手腳冰冷者適用
有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環(huán)不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環(huán)，將體內各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生干芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
薏米綠茶——消水毒
當滯留體內的水分變成毒素時，就很容易誘發(fā)浮腫，這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多余水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600~800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。
半夏茯苓茶——新陳代謝不暢
半夏和茯苓都有助于祛除痰滯和消化不良等現象，因此對于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據個人情況來決定是否適合；而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料，茯苓補脾又利尿，還有降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣等效果，有些人習慣長期食用。
快速減肥方法 中藥3秘方
滋陰減肥湯
蒸首烏20克，枸杞子15克，丹參20克，丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，郁金10克，山楂15克，雞內金10克，草決明15克，荷葉30克，澤瀉12克，琥珀3克(2次沖服)，水煎服。日服1劑，分2次服。
主治：肝腎陰虛型肥胖癥
桃紅四物湯
當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，云苓15克，豬苓、澤瀉、白術、桂枝、貝母各9克。水煎服，每日2次。
主治：單純性肥胖
五苓消肥湯
白術9克，云苓15克，澤瀉2克，玉米須30克，桂枝6克，半夏9克，厚樸9克，砂仁6克，廣木香6克，山楂15克，內金9克，甘草3克。日服1劑，早晚口服。
主治：脾虛濕重的肥胖癥
夏季6種瓜能清脂減肥
苦瓜
南瓜
絲瓜
木瓜
冬瓜
黃瓜
分類減肥或更有效
夏季即將到來，“減肥”又被很多女性朋友提上日程。這里將小兒、老人、婦女進行分類，提供依照各人群特點進行減肥的中醫(yī)方劑如下：
小兒減肥方
組成：厚樸花、代代花、枳殼、炒蒼術各30克，小茴香、大黃各150克，樟腦30克(后入)。
制法：先將前6味煎煮，提取物烘干研細成粉，再加入樟腦共研極細粉，裝入薄布內，制成6×6厘米的藥蕊，外用彩緞或絲做成肚兜。用時將藥蕊對準肚臍，貼緊勿使滑脫即可。
方解：小兒肥胖以6~12歲為多。主要病因是過食油膩、不喜活動。本方采用芳香化濁的厚樸花、代代花、小茴香醒脾祛濕、枳殼消積、蒼術燥濕、大黃化積導滯、逐瘀破結，可使胃腸積滯排出體外。積滯除、胃火清則不暴食，此乃釜底抽薪之法。
更有樟腦能興奮中樞神經，加速胃腸蠕動，提高消化能力，并有鎮(zhèn)痛、止癢、防腐、滲透之功能，可使諸藥便于滲透肌膚，達到治療效果?！ ?/p>
老人減肥方
組成：淫羊藿50克，麻黃、磁石各10克(后入)，藿香葉、二丑各30克，肉桂、艾葉硫黃各15克(后入)。
制法：除磁石粉、硫磺外，將其余藥煎煮提取、烘干研粉，再將磁石、硫磺加入研成極細粉，裝入薄布內，制成8×8厘米的藥蕊，外用彩色綢緞制成肚兜，緊貼肚臍處。此藥蕊15~30日更換1次，3個藥蕊為1個療程，一般1~3個療程可使體重正常。
方解：老年肥胖主病在腎，實屬本虛標實之候，故采用“塞因塞用”治法。方中淫羊藿、肉桂補腎壯陽，溫中散寒；艾葉、藿香溫中健脾，芳香化濕；麻黃二丑可使?jié)駵募”硗庑?，兼可從里排出；更有硫磺補火助陽，磁石潛陽納氣，兼可助諸藥滲透入內。全方合用有助陽去滯、芳香化濁、固本消胖之功能，真妙方也?！ ?/p>
婦女減肥方
組成：婦女肥胖多因脾虛失運、過食肥甘，或六欲不解、七情不舒，或脾實胃熱、喜逸惡勞，以致于脂肪瘀積。脾虛淡濕(虛胖)型方：佩蘭20克，白芷、蒼術各15克，獨活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。
制法：將上藥共煎煮，提取物烘干研成極細粉，裝入薄布內，制成8×8厘米的藥蕊，外用彩色綢緞制成肚兜，緊貼肚臍處。每15~20天更換1次藥蕊，使用3~6個藥蕊為1療程，一般l~3個療程可使體重恢復正常。
方解：婦女脾虛、陽氣不振則寒濕內生，《素問·天元正紀大論》云：“感于寒濕，則民病身重腑腫，胸脹滿”，故虛胖多濕。方中佩蘭、蒼術、獨活芳香化濕。又能消脹；白芷辛溫氣芳香而祛濁；廣木香行氣止痛，健胃導滯；桂枝、花椒、艾葉溫中散寒，助陽通經。脾陽運濕自除，則肥胖自退矣。
肥胖癥 減肥中醫(yī)療法大全
肥胖早在(黃帝內經》中即有記載，并已觀察到肥胖的危害。如《素問·通評虛實論》中指出：“凡消癉，仆擊，偏枯，痿厥”，“氣滿發(fā)逆，甘肥貴人則高梁之疾也?！碧拼陡山鹨健份d有“肉實坐安席，不能動作，喘氣”等癥狀。金元時期李東垣《脾胃論》進一步對肥胖病的病機作了分析：“脾胃俱旺，則能食而肥，脾胃俱虛，則不能食而瘦，或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。以上論述，為中醫(yī)認識和治療本病奠定了理論基礎。
肥胖癥，是一種人體進食熱量多于消耗量，以體內脂肪積聚過多而造成超過標準體重的病癥。所謂標準體重是指：體重(KG)／身高(m)<25，如》25為偏重，》30為肥胖。據歐洲16國調查資料，男性肥胖患病率多介乎15-39％，女性多介乎17．6％-52％。近年來，隨著生活水平的提高，我國肥胖患者日趨增多。本病且常并發(fā)或加重高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、膽石癥及一些感染性疾病，對人類健康危害甚大。肥胖的發(fā)生主要有遺傳素質、代謝特點和生化缺陷、飲食因素和生活方式、食物中摳平衡失調、精神因素等，與營養(yǎng)代謝的關系尤為密切。現代西醫(yī)學所用藥物及手術療法，有一定的毒副作用及禁忌，散中醫(yī)藥治療本病已日益受到重視。
現代中醫(yī)對本病的研究，首先興起于國外，從1973年起即開始研究并試用針刺減肥，初期以耳針治療為主。國內文獻首載于。1974年，早期以耳針為主。進人舶年代，療法已趨多樣。大都以中醫(yī)理論為指導，以辨證施治為原則，分別采用辨病論治，分型論治，固定處方，隨證加減；還包括針刺療法、針藥并施法；氣功按摩、外用敷藥等方法。各地述試制了各類丸劑、片劑、減肥茶、糖漿等，取得了較好的效果。迄今報道已逾百篇，據89篇統(tǒng)計病例數達8578例，其中單純用中藥治療1832例，針灸、耳穴壓丸、耳穴埋針治療隨81例，按摩治療歷例，均達到令人滿意的療效。它不僅毒副作用小，且有降脂、降壓作用。目前運用中醫(yī)藥針灸治療，療效大多在70-90％左右。此外，有的已開展了對中藥減肥的基礎研究：有人報告用家蠶觀察中藥的抗衰老作用時，發(fā)現補骨脂、玉竹可明顯減少食桑量，肉蓯蓉、繭絲子、黃精加補骨脂組也有不同程度減少，但家蠶壽命卻有延長。還有選用酶與受體篩選常用中藥生理活性的結果，發(fā)現補骨脂、酸棗仁、蒺藜和梔子都有抗食欲活性，前三者還有精神健康活性。日本學者亦報告，給予金硫葡萄糖并高糖飼料可喂成人為型肥胖小鼠，以此模型考察了大豆皂式的抗肥胖作用機理。以上資料提示，某些中藥可能有抗食欲作用，從而有減肥之效，抗食欲或減肥可能有利于抗衰老延壽。這方面的研究，展示了中醫(yī)藥治療肥胖病的廣闊前景。
[病因病機]
中醫(yī)對肥胖癥的病因病機的認識主要有以下四個方面：
痰飲《石室秘錄》曰：“肥人多痰。”痰飲與肺脾腎三臟功能失調有關。肺主布津液，老肺炎宜降，水津不能通調輸布，則停聚而成痰飲；脾主運化水液，若脾臟受病，或脾氣本虛，運化不力，亦可使水濕停聚而為痰飲；腎主蒸化水液，腎陽不足，則蒸化無力，水不得化氣，即停蓄而為痰飲。疾飲既成，痰濁阻塞，充斥肢體，因痰生病，導致氣機室滯，脾不運化，放形體空腫而顯似肥胖。
水濕濕有內濕外濕之分。外濕為六分之一。內濕多因食高梁厚味，酒酪肥甘。內外之濕都可影響體內水谷津微的輸布，形成肥胖。水、飲、痰皆為濕邪，亦有輕、中、重、質的不同。稠粘者為疾，清稀者為飲，更清者為水，三者停積，可引起水液停積而發(fā)肥胖。水潴留性肥胖病常由此形成。
瘀瘀可由氣滯引起，也可由痰濕轉歸。此外，由于血中脂質增加，《黃帝內經》稱之為“濁脂”，也可致瘀，瘀脂可以互相轉化。婦科肥胖人不孕癥，就是軀脹阻塞胞宮，影響受精而致不孕?！夺t(yī)宗金鑒·婦科心法要訣》云：“或因體盛疾多，脂膜空塞胞中而不孕。
氣虛血、津液等的生成和運行、輸布排泄等，無不通過氣的推動、溫煦及氣化功能來完成。氣的推動力減弱，血、津液運行遲緩，水液輸布運行停滯；氣的溫煦作用減弱，則血、津液的輸布運行無以溫煦，遇寒則凝；氣化作用減弱，血、津液相互轉化無力，精微不化，無力輸布，生濕成疾，疾濕交阻或過盛，從而致肥胖。
[辯證分型]
1．痰濕阻滯肥胖，伴身體重著，平素喜食肥甘厚味，或過飲酒釀奶漿，常感頭昏胸悶，神疲乏力，脘腹脹滿，惡心痰多，嗜睡口淡。舌質淡紅，苔白滑或膩，脈儒滑或遲緩。
2．氣滯血瘀肥胖，伴面黯唇組，胸悶氣短，腹部脹滿，嗜臥，記憶力減，退，皮膚可見瘀斑，婦女經行不暢或閉經、痛經。舌質紫暗，苔薄或滑膩，脈沉細澀。
3．肺脾兩虛肥胖，伴頭暈目眩，少氣懶言，胸悶氣促，航腹脹滿，自汗心悸，下肢浮腫，神疲嗜臥，便溏，婦女帶下清稀，繹量少。舌質淡胖，苔薄或白膩，脈沉細或濡緩。
4．脾腎兩虛肥胖，伴神倦嗜臥，呼吸氣短，動則喘氣怔仲，腰膝酸軟，形寒肢冷，下肢浮腫，夜尿頻，便溏，性欲減退。舌質淡胖，苔薄白或滑，脈濡緩或弦滑。
5．肝胃積熱肥胖，伴情緒抑郁，惡熱煩躁，口苦咽干，消谷善饑，尿黃便秘；婦女經少或閉經，經前乳脹，帶下黃稠。舌邊尖紅，苔薄黃，脈弦滑或數。
肥胖癥中藥分型治療
1．療效標準
參照全國會議擬定的標準，結合各地經驗以3個月為一療程，制訂如下：
近期臨床痊愈：一個療程結束后；體重下降已達到標準體重或在標準體重之內。
顯效：一個療程結束后，體重下降5公斤以上，但尚未達標準體重。
有效：一個療程結束后，體重下降2公斤以上但不足5公斤。
無效：一個療程結束后，體重無明顯改變。
2．分型治療
(1)痰濕阻滯
治法：健脾化痰，燥濕減肥。
處方：半夏10克，蒼術10克，獲多12克，山植10克，雞內金10克，厚樸6克，薏苡仁15克，荷葉6克，陳皮6克。
加減：寒濕偏盛加桂枝、白術、澤瀉；濕熱偏重加宏仁、杏仁、滑石；海金砂；痰多脘痞加蔻仁、藿香；痰濕化熱加黃芩、梔子、膽南星、貝母；白帶多加椿根皮。
用法：每日l劑，水煎，分2次服。
常用成方：二陳湯、苓桂術甘湯、減肥場。
(2)氣滯血瘀
治法：理氣通絡，活血化瘀。
處方：桃仁10克，紅花9克，枳實12克，當歸10克，柴胡10克，牛膝10克，川芎6克，赤白芍各10克。
加減：血瘀較甚加丹參、蘇木、三棱、莪術；痰郁重加菖蒲、蘇合香、青礞石；痰瘀化熱選用南星、天竺黃、貝母、黃連、桅子。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
常用成方：四物湯、桃紅四物湯等。
(3)肺脾兩虛
治法：健脾益肺，化痰祛濕。
處方：黨參12克，炙草6克，獲警12克，白術12克，陳皮6克，半夏10克。
加減：體虛氣短甚重用黨參，加黃芪；心悸胸悶，喘促較重加遠志、棗仁、枳殼、富蒲；無其他兼癥可選加山植、雞內金、薏苡仁、茅根。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
常用成方：六君子湯、二陳湯。
(4)脾腎兩虛
治法：健運脾胃，補益精髓。
處方：熟地12克，山茱萸10克，山藥15克，茯苓12克，丹發(fā)6克，澤瀉12克，黨參12克，白術12克。
加減：偏腎陽虛加附片、桂枝、仙茅；偏腎陰虛加龜版、鱉甲；脾陽不振加黃茂、白術。
用法：每日l劑，水煎，分2次服。
常用成方：六味地黃龍、腎氣丸、理中丸。
(5)肝胃積熱
治法：疏肝養(yǎng)胃，泄熱減肥。
處方：柴胡6克，枳實10克，枳殼6克，黃芩10克，山梔10克，龍膽草6克，茶葉3克，番瀉葉m克。
加減：消谷善饑明顯加生石膏、熟地；肝熱重加夏枯草；尿黃便秘加生大黃、丹皮。
用法；每日1劑，水煎，分2次服。
常用成方：龍膽瀉肝場、丹梔逍遙散。
療效：以上述各方共治療患者876例，按上述療效標準，近期臨床治愈29例，顯效290例，有效451例，無效106例，總有效率為87．8％。
3．專方治療
(1)減肥1號
組成：黃茂、茯苓、草決明等制成水丸。
用法：日服2-3次，每次10克，飯前30分鐘服，3個月為一療程，療程間停藥2周。
療效：共治療105例，近期臨床痊愈10例，顯效55例，有效30例，無效10例，總有效率90．4％。
(2)輕身降脂樂
組成：首烏、黃茂、夏枯草、冬瓜皮，制成干浸膏沖劑。
用法：每次0．5-1包，每日2-3次，飯前半小時加開水200毫升沖．服，30天為一療程。
療效：共治療120例，顯效48例，有效65例，無效7例，總有效率為94％。
(3)大雁減肥茶
組成：荷葉、車前草，制成袋泡茶劑。
用法：每次1--2包，每日2-3次，加開水200毫升泡茶，飯前半小時頓服，以后代茶隨時沖眼，30天為一療程。
療效；共治療107例，顯效42例，有效56例，無效9例，總有效率為92％。
4．老中醫(yī)經驗
李振華醫(yī)案
郭XX，男，48歲，干部。1977年4月20日初診：肥胖3年余，伴頭暈，頭沉，倦怠，夢多，記憶力減退，便據，日食400克左右，多食則胃院痞滿，行走困難，不能工作。檢查：身體呈對稱性肥胖，體重92．5公斤，身高1．75米，血壓160／110mmHg，甲狀腺無腫大，心肺無異常，皮膚無紫紋，腹壁脂肪厚，下肢輕度凹陷性浮腫。舌苔白膩，舌質淡胖，邊有齒痕。脈德緩。診斷：肥胖病。辨證；脾虛濕阻，精微痰濕瘀積。治則：溫中鍵脾，法痰利濕。
處方：白術9克，云苓15克，澤瀉12克，玉米須30克，桂枝6克，半夏9克，厚樸9克，砂仁6克，廣木香6克，山植15克，雞內金9克；甘草3克，水煎服。每天1劑，分次頓服。
上方連服45劑，體重減至80公斤，浮腫、頭暈、頭沉、夢多、倦怠等癥均消失，大便成形，日食500克以上，元脹滿感。血壓130／90mHg，行走正常，并能騎自行車上班，可下鄉(xiāng)工作效果不更方，照原方加黨參15克，囑眼20劑左右，以鞏固療效，隨訪已恢復健康，至今堅持全日工作。
按：本例據癥狀分析，似屬《內經》“血清氣滑少”之“脂”型。病機系脾失健運，水谷精微排泄失常，水濕不化而致肥胖。故治以溫中健脾，祛痰利濕，以增強機體運化排泄能力。方中白術、云苓、澤瀉、玉米須健脾利濕；主藥為桂枝，可振奮脾陽，通陽利濕，并助膀胱之氣化，以促使機體運化排泄之能力；半夏、厚樸、砂仁、廣木香，理氣燥濕，祛痰導滯；山楂、雞內金消肉積，化瘀滯；甘草溫中而調和諸藥。臨床對脾虛致胖應用禾方，每多效驗，實有增強機體代謝功能，消瘀祛胖之力。
5．用藥規(guī)律
在查閱的89篇臨床報道中，以中醫(yī)藥共治療本搞1832例，使用中藥共82味，茲將其中用藥在50例以上者，分析如下：
用藥情況觀察，用藥頻度最高的是益氣升清，健脾化濁，滲濕利水類藥物；其次為清肝降壓，潤腸通便類藥物；再次為活血化瘀，理氣化痰之品。由此可見肥胖癥以脾腎氣虛為主，尤以脾虛為多，故健脾消導，化油滲濕為治本之常法；清肝降壓次之，乃因肥胖者大都合并高脂血癥，動脈硬化之病理改變，此是針對癥狀而設，為今后肥胖病之治療提供思路。
百科全說 減肥 范志紅減肥法
百科全說 范志紅 無饑餓慢消化減肥法：
早餐：一兩燕麥煮粥，牛奶一杯200克，水果煮雞蛋各一個。
中餐：
1.主食用蒸南瓜，木耳炒山藥替代米飯。中餐配菜一定要少用油。
2.減肥的人吃魚應把魚直接清蒸或者水煮，不要用油炸。
3.大部分的魚都屬于低脂肪的，但是鰻魚屬于高脂肪的。
晚餐：
主食用紅豆八寶粥，可搭配少有蔬菜幾億少油的豆制品。
無饑餓慢消化減肥食譜：
早上：燕麥粥一兩，牛奶一杯，一個水果，煮雞蛋
中餐：主食：蒸南瓜，木耳炒山藥替代米飯
晚餐：主食：紅豆八寶粥--紅豆，燕麥，紫米為主，可配少量紅棗，花生，枸杞，芝麻
體型肥胖 五苓散減肥
五苓散一方源自《傷寒論》，由豬苓、澤瀉、白術、茯苓、桂枝5味藥組成。五苓散的作用可歸納為內通三焦水道，外達皮膚腠理，通陽化氣，行水散濕。適用于外感風寒、內停水飲所致的發(fā)熱頭痛，煩渴飲水，小便不利等；或水濕停聚所致的水腫，身重，小便不暢及心悸、吐涎沫而頭眩等癥?？捎糜诂F代醫(yī)學的各種疾病如急慢性腎炎、腎病綜合征、尿潴留、高血壓性腎病、糖尿病性腎病、泌尿系結石、結核性胸水、肝硬化腹水、心包積液、腦積水、腦水腫、迷路水腫、嘔吐、急慢性腸炎、肝膽疾病及酒精中毒性肝損傷、頭痛、三叉神經痛及偏頭痛等，心力衰竭、高脂血癥、高血壓、糖尿病等亦可辨證用之。因此，無論何種水液代謝失常的疾病，只要符合五苓散證病機者，都可以考慮用五苓散治療。
筆者有一次在門診治療一因急性膀胱炎被一家西醫(yī)醫(yī)院收住入院的老太太。住院后用抗生素治療，兩三天后，熱退。一個星期后，尿的化驗正常了，但依舊尿頻、尿急、尿痛。筆者診查后發(fā)現，雖然患者的尿常規(guī)正常、尿培養(yǎng)是陰性的，但患者晚上心煩，睡不著覺，少腹不舒服，小便頻數，符合《傷寒論》五苓散證，就用五苓散治療。3天后她的家屬打電話說，患者服藥當天小便量就多了，大便拉了2次，當天晚上睡得非常踏實，不再心煩。第2天早上起來，小肚子也舒服了。于是辦了出院手續(xù)。
另外一次在門診遇到一個糖尿病腎病水腫的患者，這個患者高度水腫，用利尿劑量很大，但是利尿效果不好，并且伴有自覺煩渴、心悸、胸悶、少腹脹滿，舌淡。邊有齒痕，苔白膩而粗糙，脈濡數。筆者辨證為五苓散證，給予五苓散加減治療一周后，水腫明顯消退，后經過中西醫(yī)結合進一步治療，患者病情穩(wěn)定好轉。
另外，五苓散對體型肥胖，胸悶氣短煩躁，體重超過正常值，舌苔白膩，脈滑。膽固醇、甘油三酯升高，心電圖示冠心病征象。豬苓、茯苓、澤瀉各15克，白術20克，桂枝6克，研為散劑，每次服3克，早晚各服1次，溫開水送下。戒除煙酒，少吃厚味，并配合鍛煉身體有較好的療效。
決明子降血壓脂 減肥治秘結
草決明，又稱馬蹄決明、決明子，其性味甘、苦、微寒，入肝經，是清肝明目和潤腸通便的良藥?！渡褶r本草經》載，草決明能治青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼病。此外，草決明還可治療以下疾病：
降血脂：草決明具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用。取草決明10克，加水適量，煎后分兩次服用。
減肥：取決明子15克，入鍋內炒黃至略有香氣，研碎；再取夏枯草9克，洗凈切碎。將兩味藥放到杯內，用開水沖泡代茶服，適用于肥胖而血壓偏高者。
治秘結：決明子含有大黃素，具有潤腸通便和緩瀉的作用。每次用草決明10克，白菊花5克，用開水泡服，每日數次。
降血壓：取決明子(炒微黃)20～30克，金銀花10～15克，杭菊花15克，用開水沖泡當茶飲。每日一劑，可長期飲用。（周向前）
車前草籽減肥
車前草籽(又叫車前子)是纖維的食物，能夠排除大腸的毒素，幫助排便，能做到減肥，祛痘，治療便秘等功效！
車前草籽泡水喝可以減肥！
注意：車前草籽水不適合天天喝，喝多了對身體不好。應適當地喝！間斷的喝，可以加適當的果汁調味！
車前草籽有利尿作用：正常人內服車前子煎劑10g，有利尿作用，但煎劑總容量及每日入水量均無記載，缺乏嚴格對照。正常人及家兔服車前草種子煎劑則無明顯利尿作用。平車前種子亦無利尿作用。
能助肝臟“減肥”的食品
脂肪肝是現代常見病、多發(fā)病，以下七種食物有助于防治脂肪肝。
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶：含豐富的牛黃酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。
蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，維持正常血壓，對防治脂肪肝有幫助。
牛奶：能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少體內膽固醇的吸收。
洋蔥：能降血脂，防止動脈硬化。
甘薯：能中和體內因過多食用肉類和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，還有通便、降脂作用。
此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也有降脂作用，脂肪肝患者不妨經常食用。
何裕民 減肥便秘用白術泡水喝
肥胖癥患者何裕民特別推薦的食療一些食物：白術，冬瓜湯，麥子粥，蘿卜豆腐湯，西蘭花，竹筍，黃瓜，蘆筍，芹菜，花菜，烏龍茶。
白術這種東西是中藥，我們應該怎么樣使用，一天用白術二十克泡水喝。這對減肥與排便效果都很好。
何裕民說做亞健康檢查其實非常的重要，就是看你排便的指標好不好。
陳允斌減肥方法：治療痰濕肥胖的方法：陳皮荷葉茶。痰濕就你一定是要化痰去水，這個有一個很簡單的方法：就是喝陳皮荷葉茶。
荷葉是有減肥效果的，大家可能認為荷葉是減肥實際上荷葉它是祛濕。它是通過去這個“壞水”來減肥的，就是把多余的這些痰濕給去掉。
荷葉是要新鮮荷葉還是要干荷葉呢？新鮮荷葉只有夏天你才能采得到的，那個你是可以用的，其它三個季節(jié)你只能用干的荷葉就可以了，一般中藥店超市有買的。
陳允斌減肥方法：把陳皮與荷葉下鍋煮大約十分鐘就可以了，每天當茶喝，如果沒時間煮也可以用沸朋沖泡了當茶喝。
減肥秘方 血瘀肥胖山楂甘草茶
百科全說陳允斌介紹減肥秘方一個大家很熟悉的東西：山楂，就是山楂干，是一味中藥大家平時可以去中藥店買到的。治療血瘀型肥胖的方法就是喝：山楂甘草茶。甘草是生津的，有點甜甜酸酸的。
制作方法：用三十克的干山楂，然后用六克的甘草，比例五比一，這個偏方是以山楂為主甘草為輔的。把這二樣冷水下鍋煮開十分鐘就可以喝了，直接喝。
山楂我們比較常見，甘草是一味中藥了，所以大家可能不怎么用?？墒沁@個方子里一定要甘草原因是，山楂這東西大家不要少看它，不能減肥就濫用。因為山楂是很厲害的，它破血的作用非常的強，如果天天大量的喝這個干山楂它是破血的，如果過量了，它就相當于你失血過多了。
食療減肥方
1．枸杞子每日30克，泡茶飲用，茶淡后嚼食枸杞子，連續(xù)7周，用藥期間忌高糖、高脂飲食。研究發(fā)現，一般1個月后體重可下降2．6公斤。
2．新鮮連皮冬瓜100克洗凈切片，粳米100克淘洗干凈，二者同置于沙鍋內熬成粥食用。每日分2次服食。食后每天小便增多是正．?，F象，屬于中醫(yī)利尿滲濕減肥法。
3．取干冬瓜仁15克(或鮮品30克)，粳米100克。先將冬瓜仁煎水，去渣取汁，用汁加粳米熬粥，每天早晚分食，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。
4．用薏苡仁(薏米)100克，洗凈，置于鍋內，加水適量，武火煮沸后用文火煮熟，隨意飲食。能健脾除濕，
減肥美味西蘭花
西蘭花，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。西蘭花不僅擁有極高的營養(yǎng)價值，而且其富含膳食纖維的特點使其當仁不讓的成為了減肥膳食主力。據研究得出，每天堅持進食一定分量的西蘭花，一個月就可以減去四斤的體重。
下面介紹幾種簡單易做的西蘭花美食。
1．西蘭花飯
2．素扒西蘭花
3．玉兔蘭花
4．蘭花湯
5．西蘭花燒雙菇
低碳水化合物飲食減肥降壓
低碳水化合物飲食不僅有助于減肥，還可能具有其他方面的健康益處。最新研究表明，低碳水化合物飲食的作用與減肥藥奧利司他一樣，可以幫助超重和肥胖人群減肥，不僅如此，堅持低碳水化合物飲食習慣的人的血壓還降至健康水平。
研究人員表示，之前研究表明這兩種減肥方法部有助于減肥，而最新研究則是他們首次對兩種方法進行直接比較。重要的是，我們可以通過飲食而非藥物達到相同的減肥效果，同時投入更低、副作用更少。
減肥輕身方
減肥輕身方是指具有消肥減胖，使身體輕靈、健美作用的一類方劑。其作用機理為健脾化濕、祛痰、利水、通，腑、溫陽、逐瘀。使用減肥輕身劑時，應適當控制飲食，加強勞動煅煉，以鞏固治療效果。
1．綠豆海帶祛脂減肥
[配 方] 綠豆、海帶各100克。
[制用法] 煮食。每日1劑，連服見效。
[功 效] 對肥胖人有減肥作用。
2．海帶草決明用治肥胖
[配 方] 海帶10克，草決明15克。
[制用法] 水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。
[功 效] 祛脂降壓。適于高血壓、冠心病及肥胖人減肥食用。
3．白蘿卜黃瓜減肥
[配 方] 白蘿卜、韭菜、黃瓜、綠豆芽。
[制用法] 任選一種或多種，按常法炒食、配制菜肴均可。長期食用，并盡量節(jié)制吃高脂肪食品。
[功 效]白蘿卜含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地新陳代謝，從而起到防止脂肪在皮下堆積的作用。韭菜含纖維素較多，有通便作用，能排出腸道中過剩的營養(yǎng)物。黃瓜含有丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化物在體內轉化成脂肪。綠豆芽含水分較多，被身體吸收后產生熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。這四種蔬菜很適宜肥胖人食用，常食可使人輕身減肥，體壯健美。
4．飯前吃水果減肥
[配 方] 各種水果不限。
[制用法] 飯前30-45分鐘先吃一些水果或飲用1杯果汁。
[功 效] 降體重，減肥胖。
5．三花減肥茶
[配 方] 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等。
[制用法] 每次服1包，放置茶杯內，用80度-100度開水沖泡(不要放在保溫杯內，杯中溫度不宜過高過長)，飲2-3次，一般在晚上服。如減肥效果不顯，可早、晚各飲一包。
[功 效] 寬胸利氣，祛痰逐飲，利水消腫，活血養(yǎng)胃，降脂提神。治肥胖癥。
6．黑白牽牛子減肥
[配 方] 黑白牽牛子10-30克，炒草決明、澤瀉、白術各10 克，山楂、制首烏各20克。
[制用法] 將上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早、晚各吞服20-30粒。
[功 效] 消食化瘀，減肥去脂。
7．烏龍茶消脂益壽
[配 方] 烏龍茶3克，槐角18克。首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
[制用法] 將后4味中草藥共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。代茶飲用。
[功 效] 消脂減肥。適于肥胖病人飲用。
8．玉米須利溫消胖
[配 方] 玉米須適量。
[制用法] 以開水沖沏。代茶飲。
[功 效] 利濕輕身。對慢性腎炎、膀胱終、膽囊炎、風濕痛、高 血壓、肥胖病等均有療效。
9．保健美減肥茶
[配 方] 茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、六神曲、夏枯草、 炒二丑(黑白丑)、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香。
[制用法] 共研粗末，每次用6—12克，泡開水當茶飲。15天為 一療程。
[功 效] 利尿除濕，降脂降壓，減肥。治高血壓、血脂高的肥 胖患者。
10．大頭菜治肥胖癥
[配 方] 大頭菜。
[制用法] 水煎，代茶頻飲。
[功 效] 治肥胖癥。
11．首烏減肥
[配 方] 首烏、澤瀉各20克，淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、 花生殼各30克，白術、防己各15克。
[制用法] 水煎服，1日1劑，每于飯前喝1碗藥湯，喝后再吃 飯，可減少飯量，連服2個月以上。
[功 效] 溫陽化脂，健脾益氣，利水減肥。治各型肥胖癥。
祖?zhèn)髌娇蓽p肥
這是本人家傳的減肥偏方，堅持食用效果很好。準備連皮冬瓜80—100克，粳米50克。將冬瓜洗凈，切成小塊，再同粳米煮粥食用(粥內不要放鹽或糖)。
食后每天小便增多是正?，F象，本方屬于中醫(yī)利尿滲濕減肥法，減肥期間禁甜食及油膩。
減肥美容：玫瑰花棗茶
我有個朋友，過去比較胖。不過，最近看她有些瘦了，而且臉上沒有減肥后的憔悴，整個人看起來精神了好多。我問她：“秘訣是什么？”她笑呵呵地告訴我：“常喝玫瑰花棗茶?！?nbsp;
具體方法是：取玫瑰花（粉色干品）20朵，蜜棗3枚，紅棗、黑棗各4枚，枸杞子9～15克，每日數次用開水沖泡10~15分鐘后代茶飲用，可常年服。
浙江省杭州市
專家點評：冬去春來，正是女性展示自己美好身姿的時節(jié)，然而一個冬天積蓄的營養(yǎng)，常使得腹部不知不覺中出現了“救生圈”。因此，減肥也就成了首要任務，林讀者推薦的玫瑰花棗茶，方法簡單而實用。
中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦，性溫，無毒，入肝脾兩經?！妒澄锉静荨分^其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽?！泵倒寤ň哂惺韪谓庥糁πВ纱龠M新陳代謝，能有效去除消化道脂肪。
另外，玫瑰花的花蕾香嫩、潤澤，其花瓣既可沐浴也可內服，早在隋唐時期，就備受宮廷貴人的青睞。當年楊貴妃在華清池內，經常泡在鮮嫩的玫瑰花蕾液中洗浴，洗出了宛若凝脂的膚質。可見玫瑰花還是一種天然美容護膚佳品。
紅棗是果中佳品，中醫(yī)認為，紅棗味甘，性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效；蜜棗除了具有紅棗的功效外，還具有潤腸通便的作用；黑棗可去煩熱、止渴，令人潤澤；枸杞子味甘、性平，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、潤肺止咳。
長期飲用玫瑰花棗茶，可清除體內宿便，維持正常新陳代謝，一方面可使皮膚更加細嫩有光澤，另一方面可達到健康減肥的效果。
當然，減肥的方法應該是綜合性的，包括降低熱量的攝取，減少脂肪、碳水化合物的攝入量、體育鍛煉等，但最重要的是貴在堅持，這樣效果才會持久。
玫瑰茄茶降脂與減肥
玫瑰茄的花萼肉質多汁，可食用，用它可生產果醬、果子汁、軟糖、蜜餞、酒等，并可提取天然食用色素。玫瑰茄的花萼還可藥用，味酸、性寒，具有清熱解暑、利尿降壓、養(yǎng)顏消斑、解毒、解酒等功效?，F代研究表明，玫瑰茄含有類黃酮素、原兒茶酸、花青素、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素、糖類、有機酸、無機鹽等化學成分，能調節(jié)膽固醇和甘油三酯，抑制低密度脂蛋白的氧化，抑制血小板的凝集，降低血栓的形成，減少動脈粥樣硬化，可有效預防心血管疾病的發(fā)生。此外，玫瑰茄還有保肝、抗癌的作用。所以，玫瑰茄是一種很好的天然保健藥物?！ ?br>治療方：玫瑰茄3～5克，溫開水沖泡，加入適量的冰糖或蜂蜜，代茶飲。長期飲用，有助于降低總膽固醇和甘油三酯，防治心血管疾病和減肥。
中藥方：
1）昆布500克、荷葉300克、大黃100克、生山楂100克共研末，水泛為丸如綠豆大小，每服10克，一日三次，連服三個月。
2）杏仁12克,防已15克，澤瀉20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷葉20克，人參6克，蒼術10克，黃芪20克，陳皮10克，生蒲黃15克，川楝子12克，白豆蔻6克。此方主治單純性肥胖癥屬痰濕體質之人,兼氣虛證者亦可既可水煎服又可作散劑，連用3個月，有效率為73．7％。
減肥降脂食竹蓀：三秘方
高脂血癥、肥胖癥會加速全身動脈粥樣硬化，嚴重威脅中老年朋友的健康。中醫(yī)認為，肥人多為痰濕之證，上年紀后多脾胃虛弱，如飲食不節(jié)，會導致脾氣運化不利而生痰。故減肥和降血脂可采用健脾消食，化濕祛痰之法。竹蓀是名貴野生食用菌，性涼味甘微苦，有健脾益胃、補氣養(yǎng)陰、祛痰除濕利水之功效。
一：玫瑰菊花竹蓀茶（減腰腹脂肪）
干玫瑰10朵，白菊花10朵，竹蓀5克。將三種材料下鍋加如適量水煮沸，也可泡。每天6—8杯。消除腹壁肪。
二：竹蓀清火降脂茶（減肥排毒）
竹蓀5克，金銀花9克，魚腥草5克。將材料洗凈，加2碗水用小火煎汁至一碗水或泡水。每日一碗，2周為一個療程。減肥清熱，消脂排毒。
三：竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有“刮油”作用，從而起到降血壓，降血脂和減肥的效果。
取竹蓀、銀耳各15克浸泡洗凈切段，放人鍋中煮30 分鐘，加鹽調味后食用。(中醫(yī)主治醫(yī)師羅旭)
藥茶減肥（荷澤茶）
藥茶減肥有取材方便、安全無毒、效佳、便用，易為大眾接受的優(yōu)點。那么藥茶為什么能瘦身呢?這是由于肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此瘦身藥茶多·以健脾胃、利濕、利水為方，以清熱利水、化痰消食、溫養(yǎng)脾胃?，F代研究也證明，茶葉中含咖啡堿、揮發(fā)油、維生素C、茶堿、句可堿、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進薪陳代謝都很有益處。藥茶適合各種肥胖癥者飲用。
下面我們介紹幾種瘦身減肥藥茶方：
荷澤茶
取干荷葉6克、烏龍茶5 克、澤瀉3克，用紗布將干荷葉、澤瀉、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后。
滾開水沖泡，每日代茶飲。
每日1包，不拘時溫服，有健脾利水，降脂減肥的功效。
適用于肥胖癥及四肢沉重等癥，亦可用于肥胖的預防。
功能： 排毒、降壓、修身。
膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克)，甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。
指導。
次過「大掃除」。其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不可貪快而亂用。
減肥食療（秘方數：10）
(1)荷葉粥：鮮荷葉一張，粳米100克，冰糖少許。①粳米淘凈，鮮荷葉洗凈，切成一寸方的塊。②鮮荷葉放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮10分鐘～15分鐘，去渣留汁。③粳米、荷葉汁放入鍋內，加冰糖、清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。
