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心理營養(yǎng)，孩子一生的底層代碼！

“心理營養(yǎng)”的由來

在心理學(xué)界，“心理營養(yǎng)”這個(gè)名詞是由我在2008年正式提出來的，我也提出了有關(guān)這個(gè)名詞的系統(tǒng)理念。很多人很好奇，這個(gè)理念是如何發(fā)展出來的？我想有必要在這里簡單說明一下。
從1990年開始，我就在馬來西亞大量做個(gè)案，從那時(shí)到現(xiàn)在，我接觸了很多家庭，也接觸了很多所謂有“偏差行為”的孩子。很明顯的事實(shí)是，專注在改變孩子的行為不是根本之道，你處理了孩子的一個(gè)偏差行為，往往過了不久，第二個(gè)偏差行為又會(huì)出現(xiàn)，這令父母和老師特別頭疼。當(dāng)時(shí)我就發(fā)現(xiàn)，根本之道是要改善孩子和父母的關(guān)系，一旦孩子和他的“重要他人”的關(guān)系得到改善，這個(gè)孩子的行為就會(huì)漸漸好起來，孩子會(huì)變得更有朝氣，更快樂，目標(biāo)也更明確。因此，我們必須要問：親子關(guān)系為何如此重要？在和諧的親子關(guān)系中，孩子從父母身上得到的到底是什么？
對(duì)于我來說，孩子有偏差行為是很奇怪的一件事。作為一個(gè)人，生命的原本狀態(tài)，必然是渴望人見人愛，被人喜歡和接納，而孩子肯定知道偏差行為只會(huì)給他們帶來排斥和厭惡，為何還是有那么多孩子樂此不疲呢？合理的邏輯必然是：孩子需要一些東西，這些東西比得到別人的喜愛更重要，這些也必然是人類賴以生存的基本東西，如果它不是食物和水——我們稱為生理營養(yǎng)的東西，那么，它是什么呢？
2001年，在做了超過一萬個(gè)個(gè)案后，就是在幫助無數(shù)家庭和孩子建立關(guān)系后，我開始教導(dǎo)父母親如何在實(shí)際生活中給予孩子我稱為“心理營養(yǎng)”的東西。令人感到驚奇和興奮的是：只要父母親開始對(duì)孩子做心理營養(yǎng)，孩子就真的如同生命得到了滋養(yǎng)，生命的“五朵金花”（我提出的另外一個(gè)理念，指的是人類的五大天性）就能綻放。這個(gè)結(jié)果屢試不爽。其中我們所針對(duì)的各種偏差行為，包括了精神疾病、厭食癥、不愿上課和自閉癥等等。
如同種子一樣，生命原本就在其中，但是如果沒有陽光、空氣和水，藏在其中的生命無法展開！人類也一樣，我們的生命有無窮的能力，但是如果沒有生理營養(yǎng)，身體就不會(huì)健康；沒有心理營養(yǎng)，心理的巨大能力也就無法實(shí)現(xiàn)，“五朵金花”不能綻放，心理力量也只能奄奄一息。心理學(xué)原本就是現(xiàn)象學(xué)，1000多個(gè)孩子得到心理營養(yǎng)之后的轉(zhuǎn)變，足以證明這個(gè)理論的實(shí)用性。

五大心理營養(yǎng)，“喂”出健康孩子！
就像需要身體營養(yǎng)一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養(yǎng)。如果幼年時(shí)孩子沒有得到足夠的心理營養(yǎng)，在其后的一生中他都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營養(yǎng)。
第一個(gè)心理營養(yǎng)：無條件的接納
0～3個(gè)月，孩子剛出生不久，他需要的第一個(gè)營養(yǎng)叫做：無條件的接納。
剛剛出生的孩子非常脆弱，他不能自己尋找食物，他要等待爸爸媽媽喂他，需要爸爸媽媽幫助他、安慰他、照顧他。其實(shí)小寶寶什么都知道，只是他不會(huì)說話，有需要時(shí)只能用哭來表達(dá)。
在需求表達(dá)那么不明確，未來的一切也都那么不確定的時(shí)候，他最需要爸爸媽媽無條件的接納?！澳悴恢酪院笪視?huì)不會(huì)孝順？你也看不出來我好不好看？你更不知道我乖不乖？但你就是盡你所能來滿足我、愛我，即使你什么都不知道！”這就是孩子渴求的、無條件的愛與接納。
第二個(gè)心理營養(yǎng)：此時(shí)此刻，在你的生命中，我最重要
0～3個(gè)月的孩子還需要確定：“在你的生命中，我最重要，我是No.1。即使你很忙，即使你的身體不舒服,但如果你發(fā)現(xiàn)我餓了、生病了，你都會(huì)馬上放下所有的一切,先來滿足我。這樣，我就會(huì)知道，在你生命中，我是最重要的。”
對(duì)于母親而言，做到這些并不難。因?yàn)閶寢屧谏旰⒆右院?，?huì)分泌一種叫本體胺的物質(zhì)，促使媽媽心甘情愿地為孩子提供一切。生理上，提供乳汁；心理上，提供無條件的愛。在媽媽的眼里，孩子一定是最完美的，沒有任何事情比孩子更重要。
可是如果在寶寶0～3個(gè)月大的階段，由于某種原因，媽媽情緒發(fā)生變化，身體沒有正常分泌本體胺，那么爸爸就要承擔(dān)起這個(gè)任務(wù)：看護(hù)孩子，保護(hù)妻子。
如果這時(shí)，父母經(jīng)常吵架、打架，兩個(gè)人的精力都消耗在爭吵里，沒辦法照顧孩子，那么孩子就會(huì)在成長過程中，尋找另外一個(gè)人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。
“重要他人”，是一個(gè)心理學(xué)的概念，它指的是在孩子心理人格形成及社會(huì)化過程中，最具影響力的一個(gè)人。這個(gè)人的養(yǎng)育態(tài)度及行為舉止，將對(duì)孩子的成長形成決定性影響。這個(gè)人由孩子自己挑選，最初、最本能的選擇當(dāng)然是爸爸媽媽，如果爸爸媽媽不行，他可能就會(huì)選擇祖父母、老師或其他長輩。
從這個(gè)人身上，孩子希望得到無條件的接納，希望成為這個(gè)人生命里最重要的人。如果孩子在小時(shí)候，沒有找到這樣一個(gè)理想的“重要他人”，那么他一生中都會(huì)一直去尋覓，直到找到為止。上小學(xué)，他會(huì)去找小學(xué)的老師。上中學(xué)，他會(huì)去找女朋友，會(huì)很早談戀愛。
他會(huì)非常希望彌補(bǔ)曾經(jīng)沒有從父母那里得到的“我最重要”的感覺，希望有人能把自己看成生命中最重要的人。如果找不到，他就會(huì)一直帶著這個(gè)期待長大，帶著這個(gè)期待結(jié)婚。等到結(jié)婚，他也會(huì)一天到晚詢問：“在你的生命中，我到底排第幾？”問了又問試了又試：“我是不是你生命中最重要的人？如果我很任性、很壞、很糟糕，你還會(huì)那樣愛我嗎？”他會(huì)一直不斷地去尋找這個(gè)答案，從而導(dǎo)致他在人際交往中碰到很多問題。他也不太能夠全力做一些有意義的事情，因?yàn)樗麜?huì)遇到那么多的困擾。
第三個(gè)心理營養(yǎng)：安全感
從4個(gè)月開始，孩子進(jìn)入另外一個(gè)階段——想要分離，成為一個(gè)獨(dú)立的人。
孩子本來和媽媽連在一起，出生時(shí)經(jīng)歷了生理上的分離。從4個(gè)月開始一直到3歲，是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過程。如果這個(gè)過程沒有做好，孩子永遠(yuǎn)不知道如何獨(dú)立。這個(gè)階段，孩子需要的心理營養(yǎng)是：安全感。在安全感建立這件事情上，媽媽的作用大過爸爸，因?yàn)楹⒆臃蛛x的主要對(duì)象是媽媽。如果媽媽的狀態(tài)穩(wěn)定，孩子會(huì)很自然地走過這個(gè)分離期，并獲得安全感。那么，媽媽怎樣的狀態(tài)，能給孩子提供最好的安全感呢？
首先，媽媽要情緒穩(wěn)定。常處于焦慮狀態(tài)的媽媽，很難心平氣和，她會(huì)擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，情緒容易失控。對(duì)孩子而言，最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí)，讓自己情緒穩(wěn)定，跟隨孩子的成長而成長。如果媽媽認(rèn)為自己有情緒問題，一定要想辦法處理好自己的情緒，然后再面對(duì)孩子。
我們常喜歡為孩子做我們“認(rèn)為”最好的事情，而實(shí)際上，一個(gè)穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么，然后滿足他，就是孩子安全感的最好來源。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在這個(gè)階段，會(huì)時(shí)不時(shí)跑回媽媽身邊，要媽媽抱抱，這時(shí)媽媽痛快地抱起他就好了。抱了一下，孩子有安全感了，要下來，那就放他下來，讓他自己去玩，不要打擾。他邀請(qǐng)你玩，你就陪他一起玩。順其自然，當(dāng)孩子得到了安全感，他就會(huì)嘗試分離一點(diǎn)。安全感更多一點(diǎn)時(shí)，就再分離一點(diǎn)?？傊?，安全感吸收得越多，越容易分離，這是孩子心理的自然過程。一直不停地離開、回來、再離開、再回來……直到成為一個(gè)身體、心理上真正獨(dú)立的人。
相較而言，不好的做法是，今天媽媽心情很好，就把孩子抱起來玩玩、親親；等到心情不好或者很忙的時(shí)候，孩子一來她卻說，去去去，去找爸爸或者奶奶。孩子老來煩父母，是因?yàn)樗枰臅r(shí)候，沒有得到滿足，并不是因?yàn)楹⒆右奶唷?/font>
其次，注意夫妻之間的關(guān)系。父母能給孩子最好的東西，不是物質(zhì)。孩子那么小，對(duì)物質(zhì)沒有那么大需求，父母親之間良好的關(guān)系，才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。父母關(guān)系好，他自然很開心，因?yàn)楦改甘呛⒆尤康氖澜?。如果父母?jīng)常吵架，相互指責(zé)，孩子就會(huì)很害怕，而他無法表達(dá)害怕時(shí)，就會(huì)用很多古怪的行為來呈現(xiàn)。夫妻關(guān)系在孩子成長的頭幾年里，是最重要的事情之一。
有的孩子到了四五歲甚至十幾歲還會(huì)拉著父母的衣角，到了要上學(xué)的時(shí)候，抱著門不肯出去，都是因?yàn)樗荒塥?dú)立、不能分離。可以分離的人，是可以“以情相系”的人，如果孩子在拼命汲取安全感的這段時(shí)間，沒有得到“可以用情感和別人維持聯(lián)系”的安全感，整個(gè)人就會(huì)充滿不安和恐懼，那他自然就害怕分離、無法獨(dú)立。
這個(gè)階段中有一個(gè)養(yǎng)孩子最頭疼的時(shí)期——可怕的兩歲。為什么“可怕”呢？就是因?yàn)榉蛛x期的孩子，想獨(dú)立，卻沒有能力徹底與媽媽分離。這時(shí)，孩子對(duì)媽媽的要求特別高。因?yàn)闆]有獨(dú)立的能力，他需要媽媽隨時(shí)看著他、保護(hù)他，并對(duì)他的行為有所反應(yīng)，但是如果你真去幫他，他又不同意，因?yàn)樗敲纯释?dú)立。所以，兩歲上下的孩子最常講的，就是兩個(gè)字：“不要！”面對(duì)孩子的這種“逆反”，我們要拿出“溫和而堅(jiān)持”的態(tài)度?？梢苑攀肿尯⒆幼约禾剿鞯?，大膽放手。確實(shí)有危險(xiǎn)的時(shí)候，我們也能夠“溫和而堅(jiān)持”地對(duì)孩子說“不”。“堅(jiān)持”是指行為上堅(jiān)決制止孩子不當(dāng)或不安全的舉動(dòng)，“溫和”是指當(dāng)我們制止孩子時(shí)，態(tài)度上不帶有評(píng)判、指責(zé)的情緒。
第四個(gè)心理營養(yǎng)：肯定、贊美、認(rèn)同
當(dāng)孩子進(jìn)入4～5歲這個(gè)階段，有了“我”這個(gè)意識(shí)的時(shí)候，他非常需要的心理營養(yǎng)是：肯定、贊美、認(rèn)同。
如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認(rèn)同這個(gè)部分，爸爸的重要性要大過母親。父親對(duì)孩子的肯定、認(rèn)同、贊美，不管是對(duì)兒子還是女兒，它的份量都特別重。如果父親愿意認(rèn)真地對(duì)孩子說：“孩子，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子”，這句話孩子會(huì)記得一生,并且開心一輩子。
如果爸爸愿意去欣賞孩子并且用語言和行動(dòng)表達(dá)出來：“你很棒，爸爸好愛你”，孩子會(huì)認(rèn)為：“我很好，爸爸媽媽覺得我很可愛”，因此他會(huì)充滿自信，真正源自內(nèi)心的自信，他知道自己是個(gè)有價(jià)值的人。孩子有自信，認(rèn)為自己有價(jià)值，他就會(huì)有一個(gè)新的我，并且明白“我是誰”，然后有信心去面對(duì)他的人生，面對(duì)人生中的各種問題、難題。
所以，請(qǐng)爸爸一定要這樣做！愿意肯定孩子，向孩子表達(dá)：“我很喜歡你，你很棒！”得到了爸爸的肯定，一個(gè)女孩子會(huì)覺得她是一個(gè)很好的女孩，做為女性她是有價(jià)值的。而一個(gè)男孩子，同樣會(huì)覺得作為一個(gè)兒子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩。也就是說，在性別的認(rèn)同上，父親的作用更大。
第五個(gè)心理營養(yǎng)：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范
6～7歲的孩子，特別需要的心理營養(yǎng)是：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。
這個(gè)時(shí)期，要有一個(gè)人能做孩子的模范。這個(gè)模范可以幫助他解決這些問題：當(dāng)碰到麻煩時(shí)，我怎么辦？如果心情不好，怎么辦？與別人的意見不同，我怎么辦？孩子需要學(xué)習(xí)如何管理他的情緒，如何處理他生活中的問題，而這份學(xué)習(xí)來源于一個(gè)模范。
對(duì)于孩子來說，他的第一個(gè)模范就是母親或者父親：當(dāng)生活中遇到一些具體問題時(shí)，爸爸媽媽用什么態(tài)度來面對(duì)問題？用怎樣的方法來解決問題？將來這就是孩子走向社會(huì)后處理問題的示范和模版。

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