国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

材料集合圖：

將香姑﹑胡蘿卜﹑青椒洗凈，切丁備用；留一小段胡蘿卜做裝飾

將留的胡蘿卜切成3mm左右的薄片，用刀修成“心”形，也可以用磨具，這一步也可以省略的哦

面粉放入小盆中，把2個雞蛋打進去

把牛奶倒進去，邊倒邊攪拌

一定要把里面的面疙瘩攪拌開，面糊能掛住筷子即可

把切碎的原料都倒進去

攪拌均勻，放入適量鹽進行調味

電餅鐺接通電源，上面抹上一層油，把洋蔥圈放上面（用洋蔥圈可以使烙出的雞蛋餅更圓更香）

用勺子把面糊放到洋蔥圈內，放滿

把切成一個個“心”形胡蘿卜放到面糊上，稍微壓一下就融合到面糊里面了

把電餅鐺蓋上蓋子，加熱2分鐘

用鏟子翻面，煎至兩面金黃就可以了

       早餐是人一天最重要的一餐，因為早餐距離上一餐時間最長，一般12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低于正常值會出現饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養(yǎng)素的不足，降低上午工作、學習的效率。

       早餐不僅要吃，而且要吃好，以保證能攝入充足的能量和營養(yǎng)。大家都知道早晨時間很短的，在這么短的時間內，怎么才可以吃的更營養(yǎng)呢？給大家介紹一種雞蛋牛奶蔬菜餅，簡單易做且營養(yǎng)豐富，雞蛋﹑牛奶和蔬菜統統可以吃到。金燦燦的小圓餅，帶著淡淡的蔥香和濃濃的奶香，軟糯香嫩，全家人都適合吃呢。