国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

玉米牛肉芒果船

簡(jiǎn)介：

芒果成熟的季節(jié)，水果街各個(gè)檔口都見(jiàn)那黃澄澄的大芒果小芒果，看見(jiàn)就很想吃，奈何芒果比較濕熱，吃多了受不了。電視也播出了有人因在街上偷摘芒果而摔傷的新聞，唉，現(xiàn)在的芒果價(jià)格很便宜，何必貪那點(diǎn)小便宜呢？鈞鈞學(xué)校也種了很多的芒果樹(shù)，前兩天學(xué)校統(tǒng)一采摘了一些，發(fā)給學(xué)生，但鈞鈞說(shuō)他沒(méi)要，因?yàn)?br>學(xué)校的芒果是酸的。

膳食食療：

玉米具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍在所有主食中，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。

    主料:

    輔料:

制作流程：

1:準(zhǔn)備材料（牛肉我切好粒腌好才想起拍照啦）

2:芒果清洗干凈，每個(gè)沿著果核分開(kāi)成三塊，底面那兩塊劃十字花刀，把果肉切下，牛肉用姜絲、料酒、鹽、生粉抓勻，腌15分鐘

3:青椒起籽切丁，枸杞洗干凈，玉米蒸熟再剝下玉米粒（蒸熟再剝粒會(huì)讓玉米粒更漂亮更容易剝）

4:切去果肉以后的芒果皮用熱的淡鹽水洗干凈

5:熱油鍋，放進(jìn)牛肉粒，兩面煎至變色

6:放進(jìn)玉米粒翻炒

7:放進(jìn)青椒粒翻炒，灑水一次

8:放進(jìn)枸杞翻炒

9:放進(jìn)芒果肉翻炒

10:淋進(jìn)用蠔油、白糖、生粉、清水兌成的芡汁翻炒至收干汁

11:用芒果皮當(dāng)?shù)?，把炒好的材料裝進(jìn)去就可以啦

注意事項(xiàng)：

1：腌牛肉的時(shí)候用了生抽，芡汁用了蠔油，所以不用另外放鹽了，如果口味重的可以在最好的環(huán)節(jié)適當(dāng)放一點(diǎn)點(diǎn)，但用水果入菜還是清淡點(diǎn)好吃！
2：玉米蒸熟再剝粒，會(huì)讓玉米粒均勻飽滿(mǎn)，更可以很容易剝開(kāi)；
3：因?yàn)橛衩滓呀?jīng)熟了，青椒和枸杞都是非常易熟的材料，所以炒的時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)，否則牛肉就老了，加一種材料就翻炒幾下，再放第二種材料；
4：吃的時(shí)候把一只芒果船的材料全倒進(jìn)碗里，然后拌勻米飯來(lái)吃，很好吃。