武當(dāng)活血功屬于武當(dāng)養(yǎng)生氣功，具有調(diào)和陰陽、活血行氣、祛邪治病、強(qiáng)筋壯骨等功效。健康者練此功可以使氣血暢通，精力充沛，延年益壽；病患者練此功可補(bǔ)正氣祛病邪，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，恢復(fù)健康。此功共有八式，簡便易學(xué)，老少皆宜。練習(xí)時(shí)要配合呼吸，呼吸的順序是：吸一呼，吸一呼，吸一吸一呼，如此為1遍。

一、陰陽平衡。兩腳開立，與肩同寬，兩目平視，舌抵上腭，兩膝微屈，雙手自然下垂，掌心向后。配合呼吸運(yùn)動(dòng)，兩手前后擺動(dòng)。如此反復(fù)共做8遍。注意雙手?jǐn)[動(dòng)要自然，要隨著呼吸前后擺動(dòng)，連續(xù)吸時(shí)盡量使氣下沉人下丹田(臍下1．5寸)。

二、觀音打坐。取坐位，自然盤腿，雙手合掌，手腕與下丹田平齊，意守下丹田。隨著呼吸，雙手始終合掌上抬至印堂(兩眉心連線的中點(diǎn))，再沿著任脈(腹正中線)向下移動(dòng)至下丹田。如此反復(fù)共做8遍。

三、推窗望月。兩腳開立，與肩同寬，兩膝微屈，雙手合掌抬至膻中穴(兩乳頭連線的中點(diǎn))。配合呼吸運(yùn)動(dòng)，雙手合掌由膻中穴緩慢向前推出，再收回至膻中穴。如此反復(fù)共做8遍。注意呼吸時(shí)手隨之向前推拉，不真用氣力。

四、手捧亮星。兩腳開立，與肩同寬，兩膝微屈，雙手掌心向上，中指微接。配合呼吸運(yùn)動(dòng)，雙手向上推，兩臂盡量伸直，直至兩手中指高與百會(huì)穴(兩耳尖連線的中點(diǎn))成一平行線，然后再放下還原。如此反復(fù)共做8遍。

五、童子拍水。兩腳開立，與肩同寬，兩膝微屈，雙手掌心向上。隨著吸氣，雙手上舉，并想象從下丹田將氣運(yùn)至膻中穴；隨著呼氣，雙手翻掌下按，想象將氣從膻中穴下壓到中脘穴(臍上4寸)，再回歸下丹田。注意吸氣時(shí)全身向上舒展，雙手向上舉，動(dòng)作盡量慢，雙手下壓時(shí)要用力。如此反復(fù)8遍。

六、鳳凰展翅。兩腳開立，與肩同寬，兩手自然下垂，左腳向前邁一步，成左弓步，同時(shí)雙手在體側(cè)上抬成一字形，掌心向下，眼視左手指尖。配合呼吸運(yùn)動(dòng)，雙手上下起伏，如此反復(fù)8遍；然后換成右弓步，練法同前，再做8遍。注意雙手上下起伏，似鳳凰在空中展翅之勢，盡量帶動(dòng)腰部。

七、銅壺滴漏。兩腳開立，與肩同寬，左腳向前邁半步成左虛步，雙手握空拳，拳眼相對，左拳在上，右拳在下，置于恥骨聯(lián)合處。配合呼吸運(yùn)動(dòng)，上抬至胸膛再回歸恥骨聯(lián)合處，共做8遍。再換成右虛步，左拳在下，右拳在上，與會(huì)陰相平，同上共做8遍。

八、天地相合。兩腳開立，與肩同寬。隨著吸氣，兩手掌心向上，從下丹田向上運(yùn)至百會(huì)穴；隨著呼氣，翻掌向下，彎腰，手指尖觸地時(shí)先左手上抬再換右手上抬，身體慢慢直立。注意吸氣時(shí)，腳跟微抬，雙手上下時(shí)要快，呼氣時(shí)好象全身濁氣都被呼出。如此反復(fù)共做8遍。

最后全身從頭到腳放松一遍，意守下丹田、20分鐘，睜開雙眼，即可收功