腎臟是很重要的器官，在人體健康當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位。當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的時候，身體健康也會受到很大的影響。日常生活中要注意對腎臟的養(yǎng)護(hù)，不要做一些傷害腎臟的事。以下這些行為很常見，但是卻并不健康，會損害腎臟，要趕緊改正。
1、憋尿
沒有人會喜歡憋尿，除非受外界環(huán)境所迫，沒有時間去上廁所。這種習(xí)慣是非常不健康的，對于腎臟的損害非常的大。憋尿會讓膀胱壓力升高，超過了膀胱的儲尿量，尿液就會上行到腎臟，尿液當(dāng)中的細(xì)菌等有害物質(zhì)就會刺激腎臟，引發(fā)腎盂腎炎。要盡快改正這一習(xí)慣，一有想排尿的感覺就得趕快去上廁所，千萬不要憋著，把腎臟憋壞。
2、暴飲暴食
人們在面對美食的時候，總是克制不了自己想吃的欲望，在不經(jīng)意間就容易暴飲暴食，這種行為也是損害腎臟的行為，需要盡快的糾正。尤其是在吃一些大魚大肉等油膩食物的時候，這些食物當(dāng)中不僅油膩，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，吃這些食物會讓蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)，會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，時間久了就會損傷腎臟功能，讓腎臟得病。
3、經(jīng)常喝飲料
比起白開水來說飲料確實(shí)是好喝的，但是它卻不健康，長時間的喝飲料，對腎臟的損傷是很可觀的。飲料當(dāng)中含有很多添加劑，這些添加劑都會被腎臟進(jìn)行代謝排出體外，如果把飲料當(dāng)水喝，每天喝太多的飲料，就會讓腎臟負(fù)擔(dān)加重，時間久了就會傷腎。有些飲料是酸性的，在進(jìn)入人體以后會破壞人體的酸堿平衡，而腎臟的有一項(xiàng)功能就是維持酸堿平衡，在無形當(dāng)中又增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、在性上不知節(jié)制
和諧且規(guī)律的性生活才是對人體有益的性生活，在這件事上要順應(yīng)規(guī)律，不能過于放縱。在性生活上沒有節(jié)制，經(jīng)?？v欲會損傷腎臟健康，會讓腎臟處于腎虧的狀態(tài)下，時間久了就容易得腎病。除此以外，縱欲過度還會影響到人的生殖系統(tǒng)健康，容易讓人得生殖方面的疾病，男性容易得前列腺炎等疾病，女性容易得盆腔炎等疾病。
5、經(jīng)常晚睡
很晚才睡是很多人的生活習(xí)慣，仿佛熬夜已經(jīng)成為了一種常態(tài)。許多人覺得每個人都熬夜，熬夜就是一件正常的事了，這種想法是不正確的。熬夜會傷害腎臟，會讓腎臟得不到休息，會讓身體的免疫力下降，容易受到疾病的侵襲。免疫力下降容易感冒，感冒又會導(dǎo)致腎病發(fā)生，這樣環(huán)環(huán)相扣，得到的最終結(jié)論就是改掉熬夜的壞習(xí)慣，這是養(yǎng)護(hù)腎臟的需要。
保護(hù)腎臟并不是嘴上說說而已，而是要體會在生活的方方面面。除了主動的保養(yǎng)腎臟以外，也要改正那些會傷害腎臟的行為，不能等到自己得了腎病以后再后悔。以上這幾種行為在生活中非常的常見，但是常見并不意味著正常，并不意味著健康，大家要明白清楚這一點(diǎn)。
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參考資料：
1?！娥B(yǎng)腎千日，傷腎一時，這5個行為正在損傷你的腎，看看你有嗎？》，澤宇營養(yǎng)師，2018-06-10
2?！赌I科主任總結(jié)的5種傷腎行為，即使是再想做，也要控制住自己》，爆炸營養(yǎng)彭鑫蕊，2018-05-10
