吃對了飯就是大補 陳允斌女士力挺吃對了飯就是大補的養(yǎng)生理念，還一一列舉了許多常見的補品吃法，她說補品并不一定誰吃都好，吃對了是補藥，但不適合你的東西就是毒藥。
1.人參是最佳的保健品
絕對不是保健品，而是藥。平常人是絕對不能擅自服用的，如果濫用，甚至是可以致命的。只有在醫(yī)生的指導下才能吃的。
小妙用：如果考試，或者進行什么重大事情的時候的人，可以取一小指甲蓋人參，含在舌下，有提神，提氣，集中注意力的作用。
2.
西洋參大補
——是涼性的，補氣的作用很小，主要是養(yǎng)陰清熱，生津止渴，有內(nèi)熱的、咳嗽帶血、口干舌燥的人可以吃，夏天可以吃。體內(nèi)有濕氣的人不論寒濕還是濕熱絕不能吃。
胖大海泡茶治咽炎——非常寒涼的一味藥，不能日常保健用。只有肺熱重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虛的人，愛拉肚子的人不能用。
替代方法：治療咽炎可以用羅漢果替代。
方法：冷水下鍋，煮20-30分鐘，煮完了當茶喝，可以填三次水。
3.百合治咳嗽——是潤肺的，干咳或者帶血絲才可以用。風寒咳嗽禁服。虛寒體質(zhì)的人吃了會便溏。
4.天麻補腦——天麻不是補的，是平肝熄風的。主治長期的頭暈。
方法：天麻燉魚頭
具體做法：大魚頭一個，下油鍋微煎，烹入黃酒，加水、姜片、天麻一起，文火燉煮半個鐘左右，燉到湯白，加入胡椒粉和鹽，起鍋。
5.貧血吃紅棗——什么人都不適合多吃紅棗。痰濕體質(zhì)的人就更不能多吃了，吃多了傷脾，更貧血。傷牙、生痰、生濕熱。痰多的人不能吃，夏季不宜多吃，小孩、產(chǎn)婦不宜多吃。胖人越吃越胖，胃火重的人吃多了口臭。只有形體比較瘦弱的，臉色偏黃的，但還要沒有內(nèi)火的人，適合吃，但也不能多吃。
