大家好，我是范琳燕主任。
大家想減肥首先想到的減肥方式是不是“節(jié)食”？這種方式一聽就讓人感到痛苦。
美食是撫慰人心的，所以我向來不提倡患者以節(jié)食或者吃代餐的方式來減肥，本來很多肥胖患者就帶有一些抑郁焦慮的情緒，要是節(jié)食的話，會加重這些不良情緒，還會對脾胃造成損害，后期恢復正常飲食了，體重就很容易反彈回去，甚至更重。
中醫(yī)減肥有個很大的優(yōu)勢就是，能通過內調的方式，提高你身體各臟腑的功能，臟腑功能正常了，身體代謝就會提高，自然而然就能瘦下來。
大家應該有所了解，很多人胖其實是“虛胖”，這個“虛”包括脾胃虛、氣血虛。有些人可能其他部位還好，但是肚子比較大，這就是濕氣重了。
所以呢，減肥有三個內調的辦法：一祛濕氣、二補氣血、三健脾胃。
三杯黃芪減肥水
在中藥里，黃芪益氣固表和利尿消腫，是減肥的常用藥，若是與其他藥材配伍，更能發(fā)揮減肥的神奇功效
1. 黃芪6片+陳皮5g
做法：黃芪泡20分鐘后放養(yǎng)生壺，加600毫升水，然后加入陳皮，煮15分鐘。
適合脾胃虛弱、面容憔悴顯老的肥胖者。
陳皮理氣健脾、燥濕化痰，與黃芪配伍更能幫助調理脾胃氣機，促進消化，強健脾胃
2. 黃芪6片+枸杞10粒
做法：黃芪放養(yǎng)生壺，加600毫升水，浸泡20分鐘，先煮10分鐘，再加入洗凈的枸杞煮10分鐘。
適合渾身乏力，眼睛疲勞、干澀，氣血不足的肥胖者。
枸杞滋補肝腎、益精明目。促進精血的生成。兩者結合，黃芪補氣、枸杞補血，氣血充足有助于提升代謝。
3. 黃芪6片+茯苓5g
做法：所有食材放進水壺，加600毫升水，開水泡 20-30分鐘。
適合虛胖浮腫愛出汗、濕氣又重的人
茯苓利水滲濕、健脾寧心，與黃芪搭配能增強人體的水液代謝功能，去除濕氣、消浮腫。
案例分享
不久前，我接診了一位 45 歲的患者，身高 172 厘米，體重180斤。這位患者平時運動量極少，久坐不動。
他說自己有控制飲食，已經吃挺少了，但體重卻一直下不來。而且總是感覺身體沉重，容易疲勞，稍微活動一下就氣喘吁吁。時常有口苦的感覺，大便黏膩，容易粘在馬桶上沖不下去。
我觀察他的舌苔，黃膩且有齒痕明顯。綜合辨證為濕熱內蘊兼脾虛。
針對他的情況，我以清熱利濕、健脾益氣為治則，在方劑用了黃芪+甘草、白術等中藥配伍。
經過近兩個月的調理，這位患者體重下降了 27 斤。他感覺身體輕松了許多，疲勞感明顯減輕，口苦的癥狀也消失了。大便恢復正常，不再黏膩。同時，他的精神狀態(tài)也有了很大的改善，工作起來更有干勁。
最近很多胖友給我留言，沒讓我詳細辨明癥狀就讓我給他開中藥方，這我是不敢的，每個人癥狀都有所不同，所以我一直強調先辨證后開方，這是對患者負責，也才能幫助患者真正解決肥胖問題。
以上就是今天的分享，內容大家都清楚了嗎？
