網上流傳著這么一句話：疾病的根源在于腹部的積聚。說白了就是體內堆積了太多垃圾，身體承受不了，就慢慢產生疾病。
腹部是中下焦所在的位置，中焦脾胃是氣機運轉的樞紐，下焦是命門火所在，一個主后天，一個主先天。
如果中下焦虛寒，氣機的升降就會出問題，都堵在腹部，運不開，容易出現水火不相濟，導致各種疾病發(fā)生。
灸神闕，溫化體內的積聚
我一般建議朋友是用隔鹽艾灸肚臍
神闕，在人體的腹中部，臍中央。是嬰兒從母體中獲取營養(yǎng)的唯一通道。中醫(yī)認為這是人身精神寄托所在。
《會元針灸學》寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。
連接著人身的真氣真陽，能大補陽氣，又與任、帶、沖三脈相連，是經絡的總樞，經氣的匯海，聯(lián)系著五臟六腑。一般視為保護的要害，多采用灸法。
《類經圖翼》里就說到：“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年?！?/p>
我一般推薦用隔鹽灸。鹽要用粗鹽，而不能用精鹽。
將粗鹽鋪滿肚臍眼，在鹽上再放一片姜（用牙簽在姜上戳滿小孔），最后放上艾柱，點燃，一般灸上15-30min（約3壯）。
但是注意：灸法適用于體內偏寒偏虛的朋友，平常比較怕冷怕風，容易感冒，女生的月經色比較淡，有痛經，用暖寶寶會舒服些，看舌頭偏淡白…
壓肚臍，疏通腹部瘀滯的氣機
有些朋友嫌艾灸麻煩，耗時，而且灸完后一股煙味，經常被懷疑抽大煙去了。那下面這個壓臍法就挺適合這些“懶人”，和不適合艾灸的朋友。
在火柴棒醫(yī)生，周爾晉老師的《人體X形平衡法》就曾經提到過這個壓臍法。
具體方法是：
1、將指甲修凈，用中指隔衣壓在“肚臍眼”上，使之既有壓迫感，又不致太難受。
2、其要點乃是要摒除雜念，思想集中在肚臍上，這樣意到氣到，可以接通心氣，以自然呼吸一百次以計時（或者15-30min）。
3、每天指壓一次，可在晚間臨睡前進行。
周老師說：“此法易學易行，安全可靠。長期堅持，只有益處，而無副作用。我的醫(yī)療口訣中，有“四邊有病中間平”之說，肚臍眼處于人體最中部，故可治全身病，尤其對泌尿、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)更為有效?！?/p>
《會元針灸學》：父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系于母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神注入臍中而成人，故名神闕。
在日常生活中，我們忙于應付身邊周遭的各種食物，心神散亂，壓臍的時候，把心神收會，讓它回到“神闕”。
有人也許會說：“我無法集中意念，總是胡思亂想，怎么辦呢？”那就在壓臍時默數自己呼吸，意念自然就慢慢集中了。
在這一呼一吸間，我們身體猶如被重新激活，體內積聚開始被清除，氣血慢慢充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑。
灸臍或壓臍時可能會出現各種反應：腹部有氣動感（最為常見），氣往上沖，發(fā)屁，打嗝...
這都是腹部的積聚開始被撬動，身體開始有知覺有力量地將東西往外排。
這些反應是好是壞，有個不太準備一簡單的方法：過后沒有不適感，人比較清爽。
