本文導(dǎo)讀：失眠是老年睡眠障礙患者最常見(jiàn)的疾病，大于65歲失眠人群是65歲以下的1.5倍。但是不少老人家在失眠問(wèn)題上往往存在誤區(qū)，在此，本文一一列出老年人常見(jiàn)的失眠誤區(qū)，以供參考。

　　人的三分之一時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠質(zhì)量的好壞決定了人身體的好壞。相關(guān)資料表明，失眠是老年睡眠障礙患者最常見(jiàn)的疾病，大于65歲失眠人群是65歲以下的1.5倍。著年齡的增長(zhǎng)，老人家睡眠越來(lái)越少了，有時(shí)一晚上只能睡三四個(gè)小時(shí)，然后就得眼睜睜地等到天亮。為了能睡個(gè)好覺(jué)，不少老年人會(huì)選擇吃安眠藥，但是吃安眠藥會(huì)上癮，而且有不少副作用。老年人又會(huì)因此而犯了愁，老年人失眠到底該咋辦？專家認(rèn)為，老年人睡眠減少是正?，F(xiàn)象，老年人在對(duì)待睡眠的問(wèn)題上還存在著幾個(gè)誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：睡眠時(shí)間決定睡眠質(zhì)量

　　許多老年人對(duì)睡眠的看法不正確。衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張華說(shuō)，許多老年人睡眠減少，其實(shí)很多是隨年齡增加引起的睡眠減少，這是正?，F(xiàn)象。因?yàn)?0—80歲的老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時(shí)間平均為5—6.5個(gè)小時(shí)，出現(xiàn)入睡和覺(jué)醒時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠中短時(shí)間覺(jué)醒次數(shù)增加等，均屬正常。

　　張華認(rèn)為，老人一天只要睡夠四五個(gè)小時(shí)，而且第二天能精神飽滿，就完全沒(méi)有必要擔(dān)心失眠的問(wèn)題。因此，上了年紀(jì)的人千萬(wàn)別陷入“睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短決定睡眠質(zhì)量”的誤區(qū)，盡管睡眠時(shí)間減少，但只要第二天感覺(jué)精神狀態(tài)良好，就說(shuō)明沒(méi)問(wèn)題。

　　誤區(qū)二：失眠去看神經(jīng)科

　　大多數(shù)老年人出現(xiàn)失眠時(shí)，往往會(huì)去醫(yī)院的神經(jīng)科就診。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理中心主治醫(yī)師王崴稱，失眠屬于精神科的診治范圍。因?yàn)槭吆芸赡苁怯捎诰窕蛐睦韱?wèn)題引起的，失眠往往是許多精神或心理疾病的一個(gè)癥狀，如抑郁癥，焦慮癥，精神分裂癥等，治療時(shí)應(yīng)該先找出原因，先治療原發(fā)疾病，才能治好失眠。因此，王崴建議老年人，如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出現(xiàn)失眠，非?？漆t(yī)生僅僅給老人開(kāi)幾粒安定類藥物，很可能延誤病情。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>