中醫(yī)講究辨證施治，
不同的體質(zhì)，有著不同的養(yǎng)生方法
中醫(yī)有9種體質(zhì)之分
你知道自己是哪種體質(zhì)嗎？
你知道怎樣食療調(diào)理最適合自己嗎？
一起拿起鏡子，對照辨別自己的體質(zhì)吧！
體質(zhì)，是群體及其個體在先天稟賦和后天影響兩者的相互協(xié)同作用下在生命過程當中所形成的用于順應(yīng)自然和社會環(huán)境的相對穩(wěn)定的個體特性。說明你的肺活量絕對沒問題！
根據(jù)中華中醫(yī)藥學會于2009年3月26日頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準目前最權(quán)威的中醫(yī)基本體質(zhì)分型共分9種，包括1種平和體質(zhì)和8種偏頗體質(zhì)
不同體質(zhì)的人，飲食、進補均有不同的方法
點評：干凈漂亮的舌苔，有這樣的舌苔，說明身體很健康哦。點評：比起平和質(zhì)，氣虛質(zhì)的舌苔顏色就淡了很多，舌體還肥大，這種人經(jīng)常感覺氣短、疲乏沒力氣，不愛說話，還容易感冒。點評：這種舌苔看起來水汪汪，是有寒濕的表現(xiàn)。很多人以為這是濕熱的體質(zhì)，單純吃薏米、紅豆祛濕利水，效果是不好的。點評：楊志敏教授說，在她臨床遇到的大部分病人中，絕對的陰虛體質(zhì)已經(jīng)非常少見，很多時候是合并氣陰不足，如果單純吃滋陰藥時間長了，腸胃會不好，這種情況最好不要自己亂調(diào)，一定要找專家進行調(diào)理。點評：這舌苔也是沒shui了。楊志敏教授說，還有比這更“臟”的舌苔呢，為大家考慮，就不上圖了。
假如這種舌苔加上經(jīng)?？诟?、口苦、大便干結(jié)不通暢、精力又很旺盛，講話聲音很大，則多屬于痰濕偏熱；假如面色暗淡、人偏肥胖、動輒大汗淋漓、大便又偏爛，這種就多屬于痰濕偏虛類型。點評：現(xiàn)在濕熱體質(zhì)的已經(jīng)比較少。經(jīng)常在戶外工作的人、馬路清潔工人、蔬菜種植農(nóng)民等，濕熱質(zhì)比較多，對于經(jīng)常坐在辦公室上班的白領(lǐng)來說，這種體質(zhì)很少。舌苔癥狀：口唇黯淡或紫、舌質(zhì)黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張點評：沒錯，林黛玉可能就是這種舌苔。如果是年輕女孩子有這種舌苔，容易有乳房不舒服、痛經(jīng)、頭疼、動不動易哭等表現(xiàn)。點評：這類人通常比較容易過敏。有的人大病之后、或吃了很多西藥也很容易有這種舌苔。九種體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法食療狀元：生姜;生姜是一種發(fā)散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。食療狀元：紅薯;紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。食療狀元：羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。食療狀元：甲魚;甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。食療狀元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。食療狀元：白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當作主食食用。食療狀元：薏仁;《本草綱目》上說：“薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕”，濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。食療狀元：驢肉;《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風狂!”是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。食療狀元：蜂蜜;蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。如果一個人的舌苔本來很干凈，突然出現(xiàn)變厚等變化，說明內(nèi)臟的消化功能、循環(huán)功能出現(xiàn)了一些疾病的萌芽，最好及時找醫(yī)生咨詢。另外，體質(zhì)有時候并非單一的，往往一個人兼雜多種體質(zhì)，相當復雜，因此辨識體質(zhì)最好找專業(yè)的醫(yī)生幫忙，對癥下藥。
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