自律是我們解決人生問題的基本工具。當(dāng)自律變成習(xí)慣,我們也會變得強(qiáng)大。如何才能真正自律呢？
一是堅持運動。運動能夠加速人體的血液循環(huán),刺激人的交感神經(jīng)系統(tǒng),從而提高人的注意力,更好地掌控自己的生活。
二是堅持早起。一日之計在于晨。從堅持早起開始,合理規(guī)劃利用早晨的時間。能控制清晨,生活就會有很大改觀。
三是設(shè)定目標(biāo)。告訴自己,每天、每周、每月、每年要達(dá)到什么目標(biāo)。有了目標(biāo),心中有數(shù),做事就更專注、更有耐心。完成目標(biāo)時,內(nèi)心也會獲得極大的成就感和滿足感。
四是跳出舒適區(qū)。逼著自己跳出原來的舒適
區(qū),挑戰(zhàn)自己、約束自己、規(guī)范自己。
五是遠(yuǎn)離誘惑。在工作生活中,經(jīng)常需要我們集中精力攻克難關(guān),但要做到心無旁騖,必須遠(yuǎn)離種種誘惑。比如,當(dāng)我們專注工作的時候,一定要讓手機(jī)等外界干擾遠(yuǎn)離我們。
六是適當(dāng)獎勵自己。完成一項任務(wù),適當(dāng)獎勵自己,比如聽歌、散步、喝杯咖啡等。這樣我們做下一個任務(wù)時,就會有更多期待和動力。
七是自我激勵。問問自己到底想要什么,自己距離目標(biāo)還有多遠(yuǎn),通過不斷回答進(jìn)行自我激勵。比如,當(dāng)遇到困難想放棄的時候,想象自己成功后的樣子,頓時就會有很大動力。
