早晨是一個高效的時段，善于利用這個時段的人，會有更多的效率～
在國外和臺灣的很多人都有這樣的習慣，但是在國內(nèi)還比較少。
剛開始的時候想要靠一個人的力量做到早睡早起是非常困難的，因此網(wǎng)上出現(xiàn)了一些“早起聯(lián)盟”，互相監(jiān)督，互相鼓勵～可以達到很好的效果，巴布早起團和海內(nèi)早起團就是例子。
對于自身來說，保持一個良好的習慣是保證早起的關(guān)鍵，我在這里向大家推薦幾個保證早起的習慣：
早晨吃好，晚上吃少
早晨喝上一杯牛奶，吃上一個雞蛋能夠保證大腦的營養(yǎng)以及充沛的經(jīng)歷，晚上的時候少量進食，盡量在接近空腹的狀態(tài)下入睡，這樣能獲得較高的睡眠質(zhì)量，可以這樣說：“睡眠越有質(zhì)量，早起越有希望”。 有目標的生活
生活中的每一天都是向目標靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重復你的終極目標，比如說有些人早晨起來就告訴自己“我與眾不同，我要達到年薪30萬，我要到瑞士旅游～”這些將成為你早起的動力。
趁大腦不注意
這是我自己的經(jīng)驗，覺得相當管用，所以推薦給大家。每天早晨我都不想起床，大腦會想這樣或者那樣的理由阻止自己起床，比如說：“離上班時間還早”“昨天睡的晚，今天多睡會”等等～～
但是我會趁大腦想這些事情的時候立即坐起來，當身體感覺到陣陣涼意的時候，下一個動作絕對是穿衣服，而不是繼續(xù)躺下，屢試不爽，大家可以試試～
晚上不想睡，早晨不想起
保證早晨早起的另一個好習慣是“早睡”，早睡和早起像是一對親兄弟，如果你喜歡上了其中的一個，那么另一個也會來到你的身邊，如果你無法做到早起的話，你可以先從做到早睡開始～～
不要設置懶人鬧鐘
用我的觀點來看，懶人鬧鐘只有在頭三天的時候有效果，到i第四天的時候你就徹徹底底變成了一個“懶人”，所以，懶人鬧鐘不是給“懶人”用的鬧鐘，而是把你變成“懶人”的鬧鐘～呵呵～慎用
為老婆做早飯
這個習慣我至今沒有養(yǎng)成～呵呵～不過我已經(jīng)想盡辦法讓我老婆養(yǎng)成了這樣的習慣，呵呵，自從她養(yǎng)成這樣的習慣之后，比以前早起20分鐘，呵呵～～～
來自：高效生活
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