在網(wǎng)上或是現(xiàn)實(shí)生活中，我們見到的瑜伽大都是高級的瑜伽體式，看上去都是非人類才可以完成的，但是全世界有幾個(gè)人可以完成呢，我們這些練習(xí)愛好者還活不活，今天就跟大家分享一些基礎(chǔ)入門體式，不止有非人類可以完成，每個(gè)人都可以來練習(xí)。
山式，有人說，笑話，難道我還不會站嗎?其實(shí)你也許還真不會站，在山式中你的中立位找到了嗎，骨盆有沒有歪斜，腰椎曲度有沒有變大或是變小，兩個(gè)肩膀是否一樣高低，脖頸是否處在中立位呢?
站立前屈，屈膝找到骨盆的靈活轉(zhuǎn)動，折點(diǎn)在髖關(guān)節(jié)處，緩和的拉伸腿部后側(cè)線條。
斜板支撐，看那些倒立達(dá)人秀各種高難體式，其實(shí)人家核心非常強(qiáng)大的，你能在斜板支撐中堅(jiān)持5分鐘嗎，堅(jiān)持不了的就乖乖的來練吧，每晚七點(diǎn)半，視頻直播等你來挑戰(zhàn)。
人面獅身式，看別人的上犬式或是眼鏡蛇式很漂亮，可到了我這里怎么就腰疼了呢，好好體會這個(gè)體式吧，把胸腔打開多一點(diǎn)吧。
下犬式，看似普通其實(shí)非常高級的體式哦，你能在下犬享受休息嗎，不妨來試一試5分鐘的下犬式哦。
橋式，可以很好的緩解骨盆前傾哦，當(dāng)然在這個(gè)體式里如果沒有收腹也可能導(dǎo)致腰疼的
上面的這幾個(gè)基礎(chǔ)的體式看似非常簡單，其實(shí)還蘊(yùn)含著很多細(xì)節(jié)在里面，不可小覷哦。
