我們身體的每個器官、五臟六腑都有各自不同的功能和作用，每個部位的正常運行，才能保證我們能有一個健康的身體。然而一旦哪個器官出現(xiàn)病變或者有問題，是能通過身體的某些變化表現(xiàn)出來的。如果肝臟不好，就能通過每天早上起床后的異常表現(xiàn)來判斷。
肝臟不好，通常會有這幾個重要的表現(xiàn)，日常留意
1、尿黃
正常尿液是淡黃色或者無色的，如果肝火大的人，黃色就會加深。
而如果肝臟出現(xiàn)了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。
如果持續(xù)性尿液深黃，又很濃稠，則說明肝臟有問題了。
2、牙齦出血
牙齦出血可能有兩種原因。
一是口腔問題，二是跟肝臟病變有關(guān)。
因為肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn) 生凝血因 子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。所以如果清晨刷牙、洗臉時發(fā)現(xiàn)自己的牙齦或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及時檢查一下。
如果出現(xiàn)上述兩個癥狀，就需要注意了。因為肝病是一種慢性疾病，很少有明顯的癥狀出現(xiàn)，所以一些小的跡象平時就應(yīng)該多多注意。
日常生活中，可以從5方面著手來保護我們的肝臟
1、有氧運動
不要做過于激烈的運動，那樣反而會產(chǎn)生有害物質(zhì)，增加肝臟負擔(dān)?？梢宰鲚p松的有氧運動，比如步行，游泳等等。使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。
2、推肝經(jīng)、排毒
位置：肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
3、少熬夜
熬夜，直接傷肝、傷精、傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重后果。
4、常飲綠茶
專家建議患有脂肪肝的患者常飲茶，因為茶里面富含茶多酚，茶兒素等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助肝臟修復(fù)，清除體內(nèi)多余脂肪。另外，可以喝一些富含天然硒的蒿稀綠茶，這種茶里的硒元素可以抗癌，可以增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，提高肝病患者抗氧化能力，防止肝臟纖維化，從而有助于防止肝病病情的反復(fù)發(fā)作。硒能夠解除致癌物質(zhì)的毒性，抑制癌細胞的擴散，防止癌變。所以，每天飲用1-2杯富含天然硒的蒿稀綠茶，對于脂肪肝患者養(yǎng)肝護肝是很有幫助的。
5、良好心態(tài)
一些肝病的發(fā)生和遷延不愈的原因之一便是不良的情緒，包括焦慮、憤怒、悲傷、緊張等。醫(yī)學(xué)上將不良情緒稱為“負性情緒”，所以，良好的情緒、心態(tài)平和有利于肝臟健康。
