1、一般人登上海拔2000米以上,會有高原反應(yīng),體弱的人在入藏之前準(zhǔn)備好氧氣袋,以備不時(shí)之需。
2、個(gè)人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運(yùn)動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反應(yīng)藥物,治療頭疼、腹瀉等的常備藥物。西藏的早晚溫差大,太陽下山后氣溫下降得很快,所以建議要加帶外衣。
3、進(jìn)藏前一定要休息好,否則頭痛會常伴隨你。剛到高原身體需要5-7天的適應(yīng)時(shí)間,這段時(shí)間不宜遠(yuǎn)行,最好就在拉薩附近游覽。此外,初到西藏時(shí)千萬不能洗澡,以免感冒;若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀,一定要及時(shí)吃藥和看醫(yī)生,否則很容易轉(zhuǎn)化成肺氣腫。
4、做旅行者的時(shí)候,請保護(hù)自然。
