閱讀提示：咽喉干、嗓子痛、皮膚干、腦袋暈、胸口悶……剛進(jìn)入供暖季，有些市民就出現(xiàn)了各種身體不舒服的情況。
記者了解到，每年進(jìn)入供暖期后，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)空氣干燥、空氣質(zhì)量差等原因，各大醫(yī)院都會收治不少呼吸道感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、干眼癥等疾病的患者。由于患者發(fā)病的原因與供暖有著直接關(guān)系，這些疾病也被統(tǒng)稱為“暖氣病”。
醫(yī)生提醒，在供暖期應(yīng)提防呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、皮膚瘙癢癥、干眼癥五類“暖氣病”。總的來說，應(yīng)遵循“多喝水、勤通風(fēng)、多蔬果、少辛辣”的原則。
呼吸道疾病
“供暖初期最多發(fā)的就是呼吸道疾病，尤其是老人和兒童是易感人群。”沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師孫曄表示，供暖期后很多市民家中門窗緊閉，空氣不流動，細(xì)菌極易滋生。此外，很多家庭沒有清潔暖氣片的習(xí)慣，供暖開始后，暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中，并附著在干燥的鼻咽粘膜上，從而增加了過敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患病率。記者從沈陽市兒童醫(yī)院了解到，每年進(jìn)入供暖期后，該院呼吸道感染的患兒數(shù)都會大幅增長。
●預(yù)防措施：孫曄建議，在空氣質(zhì)量良好的情況下，家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風(fēng)，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要超過半小時(shí)。同時(shí)要定期清潔暖氣片，保持室內(nèi)衛(wèi)生。其次，可以在暖氣散熱片上搭一條濕毛巾，或在家中放幾盆水增加室內(nèi)濕度，也可以在家中養(yǎng)幾盆綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器。孫曄建議，市民家中除了溫度計(jì)外還應(yīng)備有濕度計(jì)，室內(nèi)濕度最好保持在50%左右。
皮膚瘙癢癥
“供暖期里，老年人應(yīng)特別注意防治皮膚瘙癢癥?！鄙蜿柺兄嗅t(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師彭莉解釋，冬季人的皮膚本來就容易干燥、瘙癢，老年人由于皮膚分泌油脂的能力較差，供暖期后長時(shí)間呆在干燥高熱的室內(nèi)，更容易出現(xiàn)皮膚干燥及皮膚瘙癢癥狀。此外，供暖期后，不少年輕女性會出現(xiàn)青春痘爆
發(fā)的情況。彭莉解釋，冬季人們運(yùn)動較少，進(jìn)食卻相對較多，盲目進(jìn)補(bǔ)易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痤瘡。
●預(yù)防措施：“冬季皮膚病一般主要是因?yàn)楦稍锼鸬?。”彭莉建議，供暖后室內(nèi)溫度最好保持在18~24℃，老年人在冬天洗澡別太頻繁，一周一次即可，盡量不要用肥皂、沐浴液，洗澡后涂好潤膚乳。在家中最好穿緊身、光滑的純棉衣褲，不要穿化纖類內(nèi)衣，以減少皮膚水分丟失和皮膚刺激。容易長痘的人群在飲食上要注意多飲水，少吃辛辣、甜膩、油炸及燒烤類食物，少吃橘子之類的熱性水果，多吃橙子、柚子等養(yǎng)血潤肺的水果。
泌尿系疾病
“女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。”沈陽市中醫(yī)院腎病科主任中醫(yī)師蔣宏表示，冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外，長時(shí)間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
●預(yù)防措施：“多飲水在干燥的供暖期非常必要?！笔Y宏建議，長時(shí)間呆在干熱的室內(nèi)要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝溫開水，保證每天飲水量在1500毫升以上，特別是女性要勤喝水、勤排尿。此外，維C能提高尿液的酸度，對預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染有一定作用，多吃維C豐富的蔓越莓、獼猴桃等水果和新鮮蔬菜，對預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染也非常有益。女性在外出時(shí)尤其要注意保暖，避免著涼；有慢性腎病的患者應(yīng)隨時(shí)監(jiān)測血壓，預(yù)防感冒，避免慢性腎炎加重或急性發(fā)作。
心腦血管病
“冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季?！鄙蜿柺兄嗅t(yī)院心血管內(nèi)科主任中醫(yī)師李東升表示，冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時(shí)，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)
險(xiǎn)。此外，室內(nèi)溫度過高會消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時(shí)，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
●預(yù)防措施：李東升建議，冬季中老年人應(yīng)飲食清淡，特別是晚餐一定不要吃得太多。“冬季晝短夜長，老年人晚餐后基本很少出門，再加上睡得早，運(yùn)動消耗少，易造成胃內(nèi)積食，加重心臟負(fù)荷，易誘發(fā)心梗?！贝送?，對于老年人來說，如果補(bǔ)水不足容易脫水，易造成心腦血管疾病加劇。因此，建議大家不要怕半夜起床就不喝水或少喝水了，特別是有心腦血管疾病的老年人，睡前一小時(shí)最好喝一杯溫開水。
眼睛干燥癥
“冬季最常見的眼病就是干眼癥?！鄙蜿柺兄嗅t(yī)院眼科主任中醫(yī)師鄭艷秋介紹，供暖期后，長時(shí)間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀；較嚴(yán)重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者、學(xué)生等在冬季更易患上干眼癥。此外，眼鏡干澀時(shí)，人們往往會無意識地用手揉眼鏡，很容易感染細(xì)菌而誘發(fā)結(jié)膜炎。
●預(yù)防措施：鄭艷秋建議，冬天應(yīng)注意保持眼睛濕潤，避免干燥，同時(shí)不要過度依賴眼藥水。除了多喝水、多吃新鮮蔬果、勤洗手以外，平常要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。因?yàn)檎Ｑ劭梢允箿I水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，應(yīng)該有意識地頻頻眨眼睛。飲食上可以多吃藕、荸薺、地瓜等滋陰潤燥的食物。整天面對電腦工作的人群，可以增加維生素A、B、C、E的攝入，多喝一些麥冬、決明子、菊花等花草茶或蜂蜜水。也可以在辦公桌上擺放一些水生植物，增加局部環(huán)境的濕度。
新聞背景：近日，霧霾天會導(dǎo)致肺癌，華東地區(qū)最小患者年僅8歲的報(bào)道備受關(guān)注。根據(jù)醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，我國肺癌患者的增長人群主要集中在50歲以上。但近幾年，增長率最快的是3到50歲的人群。華東地區(qū)肺癌最小的患者僅8歲，發(fā)病跟空氣中的PM2.5有關(guān)。而隨著供暖季的到來，我國的霧霾天或?qū)⒃龆唷?/p>
供暖季常做六件事 預(yù)防冬季疾病
北京每年在11月15日就開始供暖了，北方很多地區(qū)也已經(jīng)陸續(xù)開始供暖。這個(gè)過渡時(shí)期，往往也是一個(gè)疾病多發(fā)期。如何讓身體好好適應(yīng)供暖季的到來，你都知道要注意什么嗎？沒供暖之前人們在家都穿得暖暖和和，很注意保暖措施。但暖氣一來，溫暖的環(huán)境就容易讓人放松了警惕。專家告訴記者，其實(shí)在供暖季里幾個(gè)簡單的好習(xí)慣就能讓您在享受溫暖的同時(shí)遠(yuǎn)離冬季疾病。
一、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點(diǎn)：第一，適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時(shí)要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
二、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢？平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
三、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會伺機(jī)活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。
四、每天別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
專家說：室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
五、適度加強(qiáng)運(yùn)動
專家說：供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實(shí)際上比供暖還重要。
專家告訴記者，供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
六、室內(nèi)注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器；室內(nèi)取暖時(shí)，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā)；在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等；在地面灑水，放一盆水在室內(nèi)；或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
