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依賴抗生素 五大習(xí)慣破壞女人免疫力
國家授時(shí)中心 標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間
辛卯 貳零壹壹年【兔年】
導(dǎo)語:眼下天氣變化無常,正是疾病多發(fā)的時(shí)候,于是提高免疫力就成了當(dāng)務(wù)之急。人體的免疫力好比自身防御外界侵襲的一堵墻。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習(xí)慣,改掉它,令你的健康堅(jiān)如磐石!
無性趣與無興趣
無性趣與無興趣
這里并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于,男女雙方在一起時(shí),女性能分泌一種“催產(chǎn)素荷爾蒙”,它能增強(qiáng)人體的抗疼痛感,從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態(tài)特別好,也很少生病。另外,保持健康的興趣愛好,比如唱歌、跳舞,也能達(dá)到同樣的目的。
額外提醒:喝酒、抽煙這類興趣愛好,就免了吧。
“點(diǎn)水”蔬菜
“點(diǎn)水”蔬菜
對于蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點(diǎn)水,對人體來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而在所有蔬菜里,首推的是番茄,它含有兩種最重要的胡蘿卜素(它們對產(chǎn)生維生素A至關(guān)重要)。人體內(nèi)若有充足的維生素A,就能有效降低腹瀉的發(fā)生率,從而提高人體免疫力。除此之外,玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
額外提醒:不常喝水,人體的新陳代謝速度降低,也容易令免疫力受到攻擊。
做慣“獨(dú)行俠”
做慣“獨(dú)行俠”
我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學(xué)物質(zhì),一旦長期積累焦慮感,就會忽視細(xì)菌的侵入,正所謂“無暇顧全”。有時(shí)候你會發(fā)現(xiàn),一個(gè)人時(shí)感冒、咳嗽、發(fā)燒的病癥越發(fā)強(qiáng)烈,也正是這個(gè)道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力,能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。
額外提醒:也要記得與你的朋友們多分享快樂之事,不要總把朋友當(dāng)成訴苦的垃圾筒。
抗生素依賴
抗生素依賴
近期一大讓人擔(dān)憂的事情便是,在印度、巴基斯坦等南亞國家出現(xiàn)一種新型細(xì)菌變種基因有可能在全球蔓延,人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴,才催生了這一“超級病菌”,使它竟能抵御所有抗生素!所以,不要一生病就吃抗生素,如果遇到小病,不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊(duì),一旦有外族入侵就派它上陣抵抗,這樣你自己的部隊(duì)反而得不到鍛煉。有時(shí)這個(gè)外來軍團(tuán)還會派奸細(xì)進(jìn)入你的部隊(duì),令你難辨真?zhèn)巍?div style="height:15px;">
額外提醒:為避免過分依賴,不如把家里的小藥箱清理掉。
近期一大讓人擔(dān)憂的事情便是,在印度、巴基斯坦等南亞國家出現(xiàn)一種新型細(xì)菌變種基因有可能在全球蔓延,人稱“超級病菌”。
愛做“貓頭鷹”
愛做“貓頭鷹”
睡得少與睡得晚一樣可怕,它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示,每天只睡4個(gè)小時(shí)的人,血液中的流感抗體會比正常8小時(shí)睡眠減少一半。而且8小時(shí)的最佳睡眠起點(diǎn)應(yīng)該從11點(diǎn)開始,從中醫(yī)的氣血角度來看,11點(diǎn)人體的肝經(jīng)開始造血,錯過了這個(gè)時(shí)間,血?dú)庾匀徊粫渥?,免疫能力也大打折扣?div style="height:15px;">
額外提醒:保證充足睡眠,而且睡覺時(shí)最好不要開燈。
    
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