痛風(fēng)是一種非常折磨人的病.上海中潭痛風(fēng)診療基地朱建福主任醫(yī)師指出：想要預(yù)防痛風(fēng)，就要從痛風(fēng)的病因入手，從源頭預(yù)防痛風(fēng)。
疲勞和高嘌呤飲食是最為常見的痛風(fēng)病因。除此之外，關(guān)節(jié)部位受潮受涼也是致病原因之一。關(guān)節(jié)在受涼受潮的狀態(tài)下，膚溫進(jìn)一步降低，這樣有利于血中尿酸在局部沉積，遂誘發(fā)痛風(fēng)。在關(guān)節(jié)在受涼受潮情況下，局部血管發(fā)生痙攣性收縮，關(guān)節(jié)組織的血液供應(yīng)減少，血循環(huán)處于不良狀態(tài)，于是誘發(fā)痛風(fēng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。
其他常見的誘因有飲酒、關(guān)節(jié)局部勞損、過度運(yùn)動(dòng)(如長跑、游泳、足球等)、精神緊張和呼吸道感染等。少數(shù)痛風(fēng)患者因房事過度而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
因此，在日常生活中，可以通過針對這些病因做好預(yù)防工作。
☆避免高嘌呤飲食。含高嘌呤較多的食物有豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類等。在日常飲食中，盡量少攝入這些食物。
☆注重休息。在長時(shí)間加班或勞累后一定要補(bǔ)充睡眠，如果可以，最好還是不要過度勞累。
☆保持愉悅心情。從痛風(fēng)的病因中可以發(fā)現(xiàn)，精神緊張也是誘因之一，因此要預(yù)防痛風(fēng)，最好保持愉悅心情
☆做好關(guān)節(jié)保暖工作。長期在空調(diào)房里工作的白領(lǐng)，最好不要穿短裙、短褲，或者帶一條薄毯，護(hù)住膝蓋，以免受涼。平日里，若是天氣較涼，也最好多穿一些，不要貪涼。
痛風(fēng)專家朱建福介紹說：從飲食入手，是最好最直接的治療方法。
1、宜多飲水
每日尿量不少于2000毫升。此外，還應(yīng)注意戒酒，避免過度勞累、緊張，防止受寒，避免關(guān)節(jié)損傷。
2、減少或避免進(jìn)食易引起血尿酸升高的食物
如豬肉、羊肉、牛肉、鴿子肉、動(dòng)物肝臟、鯉魚、沙丁魚、貝類及龍須菜、豌豆、扁豆等。
3、應(yīng)攝取充足的堿性食品
因?yàn)槟蛩嵩趬A性液體中易于溶解并排出體外。堿性食品包括：白菜、芹菜、黃瓜、茄子、胡蘿卜、西紅柿、土豆、香蕉、梨、杏、桃、蘋果等。
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