陽明學(xué)之大成，一是他多年來持之以衡的探索思悟，二是他多年來的靜心之功夫。王陽明是喜歡靜坐思考的大哲，是靜思產(chǎn)生的靈感，造就了陽明學(xué)的理論特色。本篇文章想分幾個部分，簡單介紹一下王陽明的“內(nèi)觀自省”方法，供朋友們參考。
(一）、內(nèi)觀要求的基本條件
首先，要有個好環(huán)境，這個環(huán)境不受外界干擾，如此才能比較容易靜下來。
其次，要將身體安放好，也就是靜坐的姿勢。坐姿可有多種，盤坐、立坐皆可。佛家和道家喜歡用盤坐。立坐就是“正襟危坐”：雙手平放膝上，背挺直，全身放松。王陽明心學(xué)用的是此法。
最后，調(diào)整呼吸。不能張著嘴，應(yīng)純用鼻呼吸。一面數(shù)呼吸的次數(shù)，最后讓呼吸平穩(wěn)。
做好這三件事后，王陽明說：教人為學(xué)，不可執(zhí)一偏。初學(xué)時心猿意馬，拴縛不定，其所思慮，多是人欲一邊。故且教之靜坐，息思慮。久之，佚其心稍定，只懸空靜守，如枯木死灰，亦無用，須教他省察克治，……將好色、好貨、好名等私，逐一搜尋出來，……才有一念萌動，既與克去，斬釘截鐵，不可姑容與他方便。
（二）內(nèi)觀自省的基本步驟
第一步、是“息思慮”，也就是讓自己的心進入空寂境界。讓心空，佛家、道家會念口訣，儒家沒有口訣，但“天人合一”、“陰陽變易”、“知行合一”，都是最好的口訣。念口訣時念念相隨連綿不斷。如此可取得一念代替萬念的作用，時間一久，自然入靜（無論是念口訣，還是“內(nèi)觀療法”的三項，起的都是集中思維的軌道作用）。如果僅止于此，那就是枯禪。
第二步“省察克治”，先省察哪些是私欲，良知會干脆地告訴你答案:好色、好貨、好名都是私欲。然后是“克治”，以前有這些私欲不要緊，現(xiàn)在我可以除掉它，斬釘截鐵，絕不姑息。當(dāng)然，不能總盯著這些私欲不放，還要想天理。陰陽五行、良知良能、仁、義、理、智、信等等，這都是天理。
在腦海里不停地過這些畫面，時間一久，心胸自然是廓然大公， 必有“浩然之氣”貫注其中，個中妙不可言，只是實踐才能體悟于心。
（三）內(nèi)觀克守的兩個意識
大部分學(xué)“靜坐”的人，都在此留步。他們認為靜坐無非就是這兩個步驟。王陽明認為，如果僅僅如此，不如不坐。因為要做好這兩步，必須在內(nèi)心中，強化兩種意識：一個是“誠意”，一個是“謹(jǐn)獨”。這是為兩個步驟保駕護航的“武器”，你不嚴(yán)守這兩點，靜坐仍然可能成為枯禪。
誠意，就是正念頭，誠實地踐行“良知”給你的答案，一個念頭出現(xiàn)，從“良知”的角度自然能分辨好壞，好的保留，壞的去掉，這就是“誠意”。王陽明說，誠意就是“如好好色，如惡惡臭”。喜歡善如喜歡美色，厭惡惡如厭惡惡臭一樣。
聽上去簡單，做起來難。比如一念雖知好壞，然不知不覺就流走了。我們知道不義之財是壞的，可有時候經(jīng)不起誘惑去取了，月旦取了，這就不是“好善惡惡”的心了。正是因為我們把持“誠意”有難度，王陽明才大力提倡“誠意”。
從另一個角度講，靜心內(nèi)觀的過程也需要守“誠意”，這就是心中樹立的對用功的“信念”，并用這種“信念”嚴(yán)格持守自己。保持自己在靜心內(nèi)觀過程中的始終如一、不偏離。
（四）內(nèi)觀過程中的精神管理
在靜坐中，我們揪出一個私欲，馬上克服它，這就是誠意；
在靜坐中，“心猿意馬”一閃念，立刻阻止它，這也是誠意。如果我們揪住了私欲，覺察到了“心猿意馬”，卻姑息它，甚至不想克服它，這就不是誠意了，我們的“內(nèi)觀”也無法繼續(xù)。
謹(jǐn)獨就是慎獨。其原意是，既使是自己一個人的時候，也要注意自己的行為，嚴(yán)于自律。我們內(nèi)觀時就是謹(jǐn)獨時，在王陽明這里，謹(jǐn)獨就是自我管理。
自我管理包含了諸多要素，王陽明說，靜坐時只要把這些要素一一排列，就是謹(jǐn)獨了。
（五）自我管理的基本要素
第一、目標(biāo)：靜坐內(nèi)觀，要觀什么，主要的目標(biāo)是什么，一定要清楚。
第二、分析:在頭腦里，對要內(nèi)觀的問題，要有意識的有一個由粗致精的分析。
第三、信心:我一定能克掉私欲，把正內(nèi)觀的舵向。
第四、毅力:必須具備強大的意志力，一次不行兩次，兩次不行三次。一天不行兩天，兩天不行三天，不達目的不罷休。
第五、心態(tài):良好的心態(tài)非常重要。不能為克而克，更不能為克私欲而“克”私欲，一旦有了這種心態(tài)，就是新的私欲了。
第六、調(diào)知:既把自己內(nèi)蓄的知識（良知）進行有序的調(diào)動，為“內(nèi)觀”過程提供思維的材料。
第七、檢驗:當(dāng)你確定自己完成目標(biāo)后，要去實踐中檢驗。
第八、是反思:我為何會有這些私欲，我為何會有這樣的問題？其基礎(chǔ)是什么？只有反思到位，才不會重蹈覆轍。
