隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)越來越發(fā)達(dá)，大家也明白不可能長生不老，我們的壽命也是由DNA所控制，受到各種因素的影響，人們的壽命長短存在著差異性。
根據(jù)科學(xué)家的調(diào)查研究數(shù)據(jù)結(jié)果顯示每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，而且DNA分子上的甲基粒子存在差異，這些甲基粒子在一定程度上就能夠判斷一個(gè)人的壽命。
當(dāng)我們身體當(dāng)中的細(xì)胞每分離一次，那么端粒就會縮短一小部分，等到端粒沒有辦法進(jìn)行縮短時(shí)，那么也就代表著人類的生命即將走到終點(diǎn)。
但是也有一部分研究學(xué)者認(rèn)為，人類的壽命也是與細(xì)胞分裂的次數(shù)有關(guān)，斷裂的長短次數(shù)也決定了人的壽命，要想起到延年益壽的效果，大家不妨想辦法讓端粒減少縮短的次數(shù)，或許帶來的效果比較明顯。
01
生死由命，是真還是假？
眾所周知，基因可以決定我們壽命的長短，除了這種因素以外，還受到后天生活環(huán)境的影響，這兩個(gè)因素戰(zhàn)斗的比例卻是大不相同。雖然經(jīng)營因素很強(qiáng)大，但是他只占到一個(gè)小時(shí)，我們有15%的比例。
然而85%的主要因素是來自于后天的生活環(huán)境，受到外來因素的直接作用，個(gè)人的生活習(xí)慣、生活環(huán)境、醫(yī)學(xué)條件等其他因素占的比例很高，雖然影響高，但是這些后天因素也最容易調(diào)理與改善。
在這里要提醒大家，就算自己本身的長壽基因條件比較強(qiáng)大，如果在后天擅自服用藥物、過度的透支身體、飲食不健康、沒有良好的生活習(xí)慣，都有可能會縮短自己的壽命。
02
退休醫(yī)生提醒：壽命長，不是多走路和多睡覺，而是堅(jiān)持這2件事
相信在大多數(shù)人的眼中，有充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)?strong>運(yùn)動(dòng)，或許能夠給身體帶來延年益壽的效果，增強(qiáng)身體素質(zhì)，但是事實(shí)卻沒有我們想象的那么簡單。
退休的老醫(yī)生曾經(jīng)說過：身體長壽與充足的睡眠以及走路沒有直接的關(guān)系。要想保持身體長壽，關(guān)鍵是要做好以下這兩件小事，或許能夠提高身體素質(zhì)，降低患有其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
1、保持樂觀的情緒
專家指出：在臨床醫(yī)學(xué)中，有大多數(shù)的疾病都跟自身的情緒存在密切的聯(lián)系，相比較而言，那些經(jīng)常容易生氣的人，大腦神經(jīng)中樞更容易受到不良情緒的影響，這類人很容易患有肝臟疾病。
如果在日常生活中，經(jīng)常生悶氣或者是悶悶不樂，抑郁的情緒伴隨左右時(shí)，容易導(dǎo)致人的身體加速衰老的進(jìn)程，臉部變得蠟黃，精神面貌差，而且更容易增生皺紋以及色斑。
因此，要想自己的身體好，壽命長，大家應(yīng)該保持樂觀的情緒，做情緒的主導(dǎo)者，不要讓不良情緒總有你的人生。從實(shí)際上來說，每個(gè)人的一生都是會經(jīng)歷一些或大或小的事情，這些磨難會讓我們成長得更好，可以磨煉意志，使自己變得更強(qiáng)大。
面對生活當(dāng)中的一些細(xì)小事情，如果感覺到不開心時(shí)，可以與朋友多交談，釋放出心中的壓力，多去戶外走走，放松心情，保持心情愉悅，更有利于身體健康。
或者是找一些自己感興趣的東西，保持對生活的熱愛，要對眼下的生活持有自信心，學(xué)習(xí)一些新鮮事物，或者是參加一些興趣班，多做一些由于身心健康發(fā)展的事情，能夠有效緩解抑郁或者是其他不良情緒。
2、保持飲食清淡，均衡搭配營養(yǎng)
改革開放以來，我國國民物質(zhì)生活水平得到了極大的完善，尤其是在衣食住行方面，相比之前實(shí)在是好了太多。
可以根據(jù)自己的喜愛選擇有營養(yǎng)、口感更好的食物，但是這樣的飲食結(jié)構(gòu)也給我們的身體埋下了一些健康隱患。如果長期吃一些油炸類、燒烤肉類、含鹽量高、含糖分高、脂肪含量高的食物會增加身體致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
這是因?yàn)槭澄镌陔缰苹蛘呤歉邷嘏腼兊倪^程當(dāng)中，會產(chǎn)生一些油脂以及亞硝酸鹽，經(jīng)過人體的吸收消化，很難被身體吸收代謝，不僅會造成身體肥胖，同時(shí)也會增加肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，降低細(xì)胞活力。
建議大家在日常生活中應(yīng)該保持飲食清淡，均衡搭配營養(yǎng)物質(zhì)，及時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)元素，多吃一些新鮮的蔬菜與水果或者是瘦牛肉、牛奶、雞蛋、蛋白質(zhì)、維生素等其他營養(yǎng)成分。
另外，要少吃一些含鹽量高、含糖分高的食物，在一定程度上能夠降低患有心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
人老了以后，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的烹飪方式，選擇清淡易消化的烹飪方式，可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)速度，有助于消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，更有利于壽命長。
03
溫馨提示：這些疾病或許是被氣出來的，大家要提高警惕
1、心腦血管疾病
當(dāng)我們在生氣的時(shí)候，甲狀腺激素以及腎上腺激素會分泌得更多，在一定程度上會收縮血管以及動(dòng)脈冠狀痙攣，使我們的血液濃度不斷增加，容易引發(fā)心肌缺血以及缺氧氣。
這種情況下，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌梗死或者是心絞痛，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常的問題，對生命安全存在威脅。
2、胃潰瘍
絕大多數(shù)人都感覺到很疑惑，為什么生氣會引發(fā)胃潰瘍呢？
這是因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候會導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)交叉的興奮，容易導(dǎo)致血管以及心臟受到刺激，從而會減少對腸胃的血液循環(huán)，在一定程度上會降低腸胃的蠕動(dòng)速度，影響消化能力，久而久之會增加患有胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。
3、心臟病
據(jù)研究調(diào)查顯示：如果經(jīng)常生氣，會使心臟的血流比其他時(shí)候增加一倍。
人們在生氣的時(shí)候，心臟的收縮能力在不斷增強(qiáng)，心跳異常加速，會使大量的血液不斷流向心臟，會使心臟的壓力以及工作負(fù)擔(dān)不斷增加。
容易導(dǎo)致人出現(xiàn)心律不齊、心絞痛、胸悶氣短、心慌、心肌缺血、心律失常等其他情況，甚至?xí)?dǎo)致心肌梗塞。
綜上所述，要想自己的身體健健康康的，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，盡量不要讓自己太生氣，避免給身體帶來一些不利的影響。
#健康迎新年#
