相約秋季，身體最為重要
常言道：“一夏無(wú)病三分虛”，在“瘋”玩一夏之后，一定要記得收心，這就好比發(fā)動(dòng)機(jī)需要冷卻、運(yùn)動(dòng)后需要休息。立秋后不久，人的身體就會(huì)進(jìn)入疲勞期，容易出現(xiàn)渾身乏力的情況，也就是''秋乏’，這時(shí)身體也容易出現(xiàn)小毛病，所以一定要好好調(diào)理自己的身體。
調(diào)理身體，“合時(shí)宜”的食物很重要
九月就要來(lái)了，同時(shí)也會(huì)帶來(lái)清涼的季風(fēng)，使天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，這時(shí)飲食當(dāng)然也要“合時(shí)宜”，從而遵循養(yǎng)生之道，進(jìn)而修身養(yǎng)性。一直以來(lái)，尚堯酒店的菜系，與季節(jié)節(jié)氣悄然暗合，力求為顧客提供最健康的食物！為此，尚堯酒店精選了多種適合秋季食用的食材，將在秋季的日子守護(hù)大家的健康：
1.香菇
“香菇有''蔬中之王’之稱，是秋后滋養(yǎng)身體必不可少的第一法寶?！?/p>
改善秋后乏力、提高抗病力、防癌抗癌：香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富，對(duì)秋后人體出現(xiàn)的少氣乏力，精神不振有非常好的改善；秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人容易出現(xiàn)感冒咳嗽等，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強(qiáng)抵抗力預(yù)防秋季感冒；香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵御巨噬細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于亞健康人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃點(diǎn)香菇燉雞比啥都強(qiáng)。
2.山藥
“山藥是秋季必選佳品，益氣補(bǔ)虛，特別適合秋季食用?！?/p>
除濕止瀉、潤(rùn)肺止咳、美白祛斑：秋季天氣變涼，容易著涼，拉肚子。山藥可以減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用；秋季天寒也是咳嗽高發(fā)期，常吃山藥可改善肺氣，滋養(yǎng)潤(rùn)燥，對(duì)咳嗽以及肺病引起發(fā)燒患者都有很好的作用；山藥也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。
3.海帶
“海帶含豐富的碳水化合物和維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，非常適合在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足身體營(yíng)養(yǎng)，秋后尤為適宜。”
預(yù)防秋季缺碘、利尿消腫、防癌抗癌：秋季人體碘流失很快，常吃?？勺龅郊皶r(shí)補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會(huì)引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥；海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可改善腎功能衰竭、中毒等癥狀；海帶對(duì)體內(nèi)部分腫瘤有明顯的抑制作用，并且對(duì)還未顯現(xiàn)的腫瘤也有消除隱患的作用，平時(shí)適當(dāng)吃一下，勝過(guò)很多名貴保健品。
4.蓮藕
益氣補(bǔ)血、通便潤(rùn)腸、清熱祛痘：藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用，這一點(diǎn)對(duì)于小病多發(fā)的秋季特別適用；鮮藕的蛋白質(zhì)和各種維生素含量很豐富，所含有的豐富膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，促使體內(nèi)有害物質(zhì)排出；蓮藕與花生一起食用，能清熱敗火，改善面部痘痘。
5.冬瓜
消腫利濕、潤(rùn)膚美容、防癌抗癌：調(diào)節(jié)免疫，保護(hù)腎功能的作用。對(duì)腎病水腫和心臟病水腫有很好的改善，冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治慢性腎炎；冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤(rùn)膚美容功效；冬瓜含有豐富的防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外，也加快排除夏季積累的“宿便”。
6.萵筍
缺鐵貧血、增進(jìn)食欲、保護(hù)心腦：秋季人體新陳代謝逐漸降低，容易出現(xiàn)貧血；萵筍中含有豐富的鐵元素，鐵元素在有機(jī)酸和酶的作用下，很容易被人體吸收，可防治缺鐵性貧血；萵筍味道清新略帶苦味，可增強(qiáng)消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)消化器官的蠕動(dòng)。常吃點(diǎn)涼拌萵筍能開(kāi)胃、增進(jìn)食欲；萵筍中鉀離子含量豐富，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡。對(duì)于高血壓、心臟病患者很有幫助，常吃還有利尿、降血壓及預(yù)防心律紊亂的作用。
入秋之后，天氣變的逐漸變涼，人容易出現(xiàn)各種小毛病，尚堯酒店提醒您一定要照顧好自己噢。
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