人生中，最重要的是生命與健康。生命是父母給的，所以要懂得感恩父母。健康靠自己來維護(hù)，所以要做到“十要”“十不要”，生活有度，冷暖自知。祝你延年益壽，幸福安康！
一要學(xué)會感恩父母和周圍人，不要無情無義。不管父母是貧窮還是富有，不管父母高大魁梧還是殘疾有病，都要用心用情用行動來孝敬和感恩父母。“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報”，碰到兄弟姐妹及其他人相助也要記在心里，化為力量，努力幫助更多的人。一個有情有義的人，走到哪里都是受歡迎的、被人尊重的。如果把父母和他人的恩賜當(dāng)做是應(yīng)該的，自己不努力去回報，反而怨天尤人，那么一個沒有情商的人到哪里都容易碰壁、做事不如意，心情不好就會導(dǎo)致各種各樣的疾病，比如胃潰瘍、精神障礙、失眠、癌癥等，就會加速人的衰老。
二要堅持生活自理，不要依賴任何人的施舍。一日三餐靠自己做出來吃，不僅新鮮有營養(yǎng)，而且吃得格外香甜，有利于食物消化吸收。如果不想自己動手，只想吃現(xiàn)成的，比如到餐館吃面或叫外賣送到家里來吃，就會使人的生理功能一步步退化，自然而然促進(jìn)人的衰老。過去吃盡苦頭的老人活到八九十多歲才離世，人人崇敬他們；如今三四十歲突發(fā)疾病死亡、白發(fā)送黑發(fā)人的現(xiàn)象，令人痛苦難堪??！
三要主動請教并投入社會，不要驕傲自滿。人無完人，山外有山，人上有人。只有投入社會，謙虛好學(xué)，拜所有人為師，才會增智明理，越活越感到生活幸福。如果不學(xué)無術(shù)、驕傲自滿，就會把一丁點(diǎn)的小事當(dāng)做很大的事，庸人自擾，被人恥笑，給自己添堵，無法自由自在。
四要挑起家庭和社會責(zé)任，不要逃避現(xiàn)實(shí)。一個人長大了結(jié)婚成家并且有孩子了，就要時刻為家庭建設(shè)勞心費(fèi)力，就要當(dāng)好父親母親，培養(yǎng)孩子努力學(xué)習(xí)、熱愛勞動、認(rèn)真工作、服務(wù)社會、報效國家。不能因為自己處境為難而抬不起頭，更不要懷恨他人和社會。只有人人都付出一點(diǎn)愛，溫暖才會充滿人間。有愛心和責(zé)任感的人，才會迎難而上，越挫越勇，爭取最后的勝利。那些從死人堆里走出來的老紅軍，一輩子忠誠于黨和人民，無私奉獻(xiàn)，就是國家的脊梁，值得全國人民崇拜！
五要處理好人際關(guān)系，不要制造矛盾和煩惱。人際關(guān)系的好壞是從家庭開始的，從小孝敬父母、尊敬長輩和老師，走上社會之后就會把身邊的人當(dāng)做自己的父母和兄弟姐妹，就會化干戈為玉帛，避免各種矛盾的發(fā)生，減少不必要的煩惱，就會擁有一個好心態(tài)，喜怒哀樂皆自然，問心無愧走天下。
六要培養(yǎng)多種愛好，不要讓自己無所事事。無論是學(xué)生時代還是退休之后，或多或少總有自己喜愛的東西，如愛好體育或文藝活動，一方面可以強(qiáng)身健體，減少得病的機(jī)會，另一方可以交到志同道合的朋友，讓生活更充實(shí)愉快。如果什么也不想學(xué)不想做，就像一條蟲一樣，最終會被人吃掉或踩死，哪還有更長的壽命可言？
七要走出戶外廣交各界朋友，不要封閉自我。戶外不僅空氣好、樹木花草多，讓人眼界開闊，而且隨時可以遇到老朋友或新朋友，一句話、一個手勢，就會拉近彼此的距離，讓待在家里生悶氣的你立馬笑起來、樂起來。人是最高級的動物，與普通動物的最本質(zhì)區(qū)別就是人有思維有想法，并且能通過自己的言行把想法實(shí)現(xiàn)。比如讀書時想得個“三好學(xué)生”，只要你足夠努力好好讀書學(xué)習(xí)就能拿到；比如參加工作了，你想在原來只有1000元的工資基礎(chǔ)上再翻倍，你就會加倍工作或通過科研來實(shí)現(xiàn)效率成倍增長。只要你不封閉自己，什么樣的理想都是可以努力實(shí)現(xiàn)的。想長壽的人只要選擇健康生活方式就會心想事成。
八要互相尊重和友愛，不要只顧索取和享受。人是一撇一捺互相支撐的個體，既具有自然屬性（自食其力、自尊等），也具有社會屬性（愛他人、服務(wù)社會），所以要懂得人與人之間是相互影響、相互促進(jìn)的。你好我好大家好，一方有難八方支援，我國貧困問題就解決了。如果你不理我，我不幫你，就會互相扯皮、形成內(nèi)耗，看不到希望。所以，一個人要生活愉快，就不能太自私，也要考慮讓周圍人舒服一點(diǎn)，哪怕打個電話問候、主動上門聊天，也是力所能及地做事、溝通感情，大家互相牽掛，攜手同行，共克時艱，就能共享繁華。
九要樹立信心面對各種遭遇，不要悲觀抑郁。人生在世，十有八九不如意。如意的時候不停步，受挫的時候不氣餒，始終相信自己能克服困難、化解煩惱，走上成功的彼岸。如果自暴自棄，即使有人幫你扶你，也是徒勞的。因此，有什么遭遇就要及時說出來，想辦法遠(yuǎn)離使人窒息的環(huán)境，改變自己的觀念和周圍環(huán)境，自然能看到一片新天地，取得一番新成就。比如“兩彈一星”人物都是隱姓埋名、受到國外打壓和阻攔的，但他們始終滿懷報國之心，所以造出了“原子彈和氫彈”，也活到了八九十多歲，令人敬仰！
十要維護(hù)好個人及家人健康，不要互相抱怨和指責(zé)。個人與家人健康是連在一起的，誰也脫不了干系。比如父母病了需要子女照顧，子女病了也需要父母照顧，這是人之常情，也是天倫之樂的內(nèi)涵之一。只有互相關(guān)心和愛護(hù)，不讓家庭中的任何人得病拖累誰，這個家庭才是健康穩(wěn)定的。如今家庭破裂的主要原因就是動不動吵離婚，男女雙方缺乏家庭責(zé)任感。原本恩愛的夫妻因為經(jīng)濟(jì)拮據(jù)不得不外出打工，兩地分居，環(huán)境變了，思想變了，給家庭和孩子帶來了無法彌補(bǔ)的損失。比如，不少農(nóng)村留守兒童長年累月跟祖父母在一起生活，父母只是在孩子開學(xué)的時候給錢、在春節(jié)暑假等節(jié)假日與孩子團(tuán)聚，也是很少傾心交流，各玩各的手機(jī)，這樣的父母和孩子身心健康嗎？這樣的夫妻能白首到頭、百年好合嗎？只有堅守一夫一妻制，把家庭和社會責(zé)任扛在肩上，把生育和培養(yǎng)孩子當(dāng)做是為國家做貢獻(xiàn)，腳踏實(shí)地，埋頭苦干，奮發(fā)有為，才能真正實(shí)現(xiàn)婚姻殿堂上的誓言——不管貧窮還是富貴、不管健康還是有病……永結(jié)同心，生死在一起！能走到金婚的夫妻自然是健康長壽的！
一句話，愛己及人，愛國愛家愛生活，人人健康，自然長壽！
（文/徐伍蓮 寫于2021-6-23 13:16-15:30）人生中，最重要的是生命與健康。生命是父母給的，所以要懂得感恩父母。健康靠自己來維護(hù)，所以要做到“十要”“十不要”，生活有度，冷暖自知。祝你延年益壽，幸福安康！
一要學(xué)會感恩父母和周圍人，不要無情無義。不管父母是貧窮還是富有，不管父母高大魁梧還是殘疾有病，都要用心用情用行動來孝敬和感恩父母?！暗嗡?，當(dāng)涌泉相報”，碰到兄弟姐妹及其他人相助也要記在心里，化為力量，努力幫助更多的人。一個有情有義的人，走到哪里都是受歡迎的、被人尊重的。如果把父母和他人的恩賜當(dāng)做是應(yīng)該的，自己不努力去回報，反而怨天尤人，那么一個沒有情商的人到哪里都容易碰壁、做事不如意，心情不好就會導(dǎo)致各種各樣的疾病，比如胃潰瘍、精神障礙、失眠、癌癥等，就會加速人的衰老。
二要堅持生活自理，不要依賴任何人的施舍。一日三餐靠自己做出來吃，不僅新鮮有營養(yǎng)，而且吃得格外香甜，有利于食物消化吸收。如果不想自己動手，只想吃現(xiàn)成的，比如到餐館吃面或叫外賣送到家里來吃，就會使人的生理功能一步步退化，自然而然促進(jìn)人的衰老。過去吃盡苦頭的老人活到八九十多歲才離世，人人崇敬他們；如今三四十歲突發(fā)疾病死亡、白發(fā)送黑發(fā)人的現(xiàn)象，令人痛苦難堪啊！
三要主動請教并投入社會，不要驕傲自滿。人無完人，山外有山，人上有人。只有投入社會，謙虛好學(xué)，拜所有人為師，才會增智明理，越活越感到生活幸福。如果不學(xué)無術(shù)、驕傲自滿，就會把一丁點(diǎn)的小事當(dāng)做很大的事，庸人自擾，被人恥笑，給自己添堵，無法自由自在。
四要挑起家庭和社會責(zé)任，不要逃避現(xiàn)實(shí)。一個人長大了結(jié)婚成家并且有孩子了，就要時刻為家庭建設(shè)勞心費(fèi)力，就要當(dāng)好父親母親，培養(yǎng)孩子努力學(xué)習(xí)、熱愛勞動、認(rèn)真工作、服務(wù)社會、報效國家。不能因為自己處境為難而抬不起頭，更不要懷恨他人和社會。只有人人都付出一點(diǎn)愛，溫暖才會充滿人間。有愛心和責(zé)任感的人，才會迎難而上，越挫越勇，爭取最后的勝利。那些從死人堆里走出來的老紅軍，一輩子忠誠于黨和人民，無私奉獻(xiàn)，就是國家的脊梁，值得全國人民崇拜！
五要處理好人際關(guān)系，不要制造矛盾和煩惱。人際關(guān)系的好壞是從家庭開始的，從小孝敬父母、尊敬長輩和老師，走上社會之后就會把身邊的人當(dāng)做自己的父母和兄弟姐妹，就會化干戈為玉帛，避免各種矛盾的發(fā)生，減少不必要的煩惱，就會擁有一個好心態(tài)，喜怒哀樂皆自然，問心無愧走天下。
六要培養(yǎng)多種愛好，不要讓自己無所事事。無論是學(xué)生時代還是退休之后，或多或少總有自己喜愛的東西，如愛好體育或文藝活動，一方面可以強(qiáng)身健體，減少得病的機(jī)會，另一方可以交到志同道合的朋友，讓生活更充實(shí)愉快。如果什么也不想學(xué)不想做，就像一條蟲一樣，最終會被人吃掉或踩死，哪還有更長的壽命可言？
七要走出戶外廣交各界朋友，不要封閉自我。戶外不僅空氣好、樹木花草多，讓人眼界開闊，而且隨時可以遇到老朋友或新朋友，一句話、一個手勢，就會拉近彼此的距離，讓待在家里生悶氣的你立馬笑起來、樂起來。人是最高級的動物，與普通動物的最本質(zhì)區(qū)別就是人有思維有想法，并且能通過自己的言行把想法實(shí)現(xiàn)。比如讀書時想得個“三好學(xué)生”，只要你足夠努力好好讀書學(xué)習(xí)就能拿到；比如參加工作了，你想在原來只有1000元的工資基礎(chǔ)上再翻倍，你就會加倍工作或通過科研來實(shí)現(xiàn)效率成倍增長。只要你不封閉自己，什么樣的理想都是可以努力實(shí)現(xiàn)的。想長壽的人只要選擇健康生活方式就會心想事成。
八要互相尊重和友愛，不要只顧索取和享受。人是一撇一捺互相支撐的個體，既具有自然屬性（自食其力、自尊等），也具有社會屬性（愛他人、服務(wù)社會），所以要懂得人與人之間是相互影響、相互促進(jìn)的。你好我好大家好，一方有難八方支援，我國貧困問題就解決了。如果你不理我，我不幫你，就會互相扯皮、形成內(nèi)耗，看不到希望。所以，一個人要生活愉快，就不能太自私，也要考慮讓周圍人舒服一點(diǎn)，哪怕打個電話問候、主動上門聊天，也是力所能及地做事、溝通感情，大家互相牽掛，攜手同行，共克時艱，就能共享繁華。
九要樹立信心面對各種遭遇，不要悲觀抑郁。人生在世，十有八九不如意。如意的時候不停步，受挫的時候不氣餒，始終相信自己能克服困難、化解煩惱，走上成功的彼岸。如果自暴自棄，即使有人幫你扶你，也是徒勞的。因此，有什么遭遇就要及時說出來，想辦法遠(yuǎn)離使人窒息的環(huán)境，改變自己的觀念和周圍環(huán)境，自然能看到一片新天地，取得一番新成就。比如“兩彈一星”人物都是隱姓埋名、受到國外打壓和阻攔的，但他們始終滿懷報國之心，所以造出了“原子彈和氫彈”，也活到了八九十多歲，令人敬仰！
十要維護(hù)好個人及家人健康，不要互相抱怨和指責(zé)。個人與家人健康是連在一起的，誰也脫不了干系。比如父母病了需要子女照顧，子女病了也需要父母照顧，這是人之常情，也是天倫之樂的內(nèi)涵之一。只有互相關(guān)心和愛護(hù)，不讓家庭中的任何人得病拖累誰，這個家庭才是健康穩(wěn)定的。如今家庭破裂的主要原因就是動不動吵離婚，男女雙方缺乏家庭責(zé)任感。原本恩愛的夫妻因為經(jīng)濟(jì)拮據(jù)不得不外出打工，兩地分居，環(huán)境變了，思想變了，給家庭和孩子帶來了無法彌補(bǔ)的損失。比如，不少農(nóng)村留守兒童長年累月跟祖父母在一起生活，父母只是在孩子開學(xué)的時候給錢、在春節(jié)暑假等節(jié)假日與孩子團(tuán)聚，也是很少傾心交流，各玩各的手機(jī)，這樣的父母和孩子身心健康嗎？這樣的夫妻能白首到頭、百年好合嗎？只有堅守一夫一妻制，把家庭和社會責(zé)任扛在肩上，把生育和培養(yǎng)孩子當(dāng)做是為國家做貢獻(xiàn)，腳踏實(shí)地，埋頭苦干，奮發(fā)有為，才能真正實(shí)現(xiàn)婚姻殿堂上的誓言——不管貧窮還是富貴、不管健康還是有病……永結(jié)同心，生死在一起！能走到金婚的夫妻自然是健康長壽的！
一句話，愛己及人，愛國愛家愛生活，人人健康，自然長壽！
（文/徐伍蓮 寫于2021-6-23 13:16-15:30）
