現(xiàn)代人看似科技越來越進(jìn)步，但疾病卻越來越多。有些人罹患了重大疾病，采取了種種方法，最后自己把自己困在了走投無路的圈子里；還有些人不注意養(yǎng)生，把自己用命掙來的錢又送給醫(yī)院，不可自拔。

在追求健康和長壽的路上，走了不少彎路，損失了不少錢財，到頭來結(jié)局并不理想，其真正的原因是什么呢？

其實(shí)，養(yǎng)生并沒有那么難，把握住這3點(diǎn)，你就成功了。

一、飲食有節(jié)

從小就聽老人們說“飯吃八成飽”，可每當(dāng)面對各式各樣的美食時，我們早已把這些叮囑拋到腦后，為滿足一時的口欲，卻忘記了腸胃的負(fù)擔(dān)。

直到有一天，發(fā)現(xiàn)自己的腸胃已大不如前，出現(xiàn)胃脹、胃痛等小毛病，或在某次聚餐后上吐下瀉，送到醫(yī)院急診科時便發(fā)現(xiàn)，原來諸多急性腸胃炎，大都由于聚餐時暴飲暴食導(dǎo)致的。

“食多短壽”的說法，已經(jīng)被現(xiàn)代西方科學(xué)所證實(shí)，研究表明：節(jié)食是長壽最主要的影響因素。

二、起居有常

起居有常，就是要作息規(guī)律，讓身體處于有規(guī)律的狀態(tài)。只有當(dāng)我們真正養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣之后，才會發(fā)現(xiàn)，它所帶來的不僅僅是身體健康、延年益壽，還能夠?yàn)槿松亯|一路坦途，成就自我。

而現(xiàn)代人手機(jī)不離手，尤其是晚上躺在床上還在玩兒手機(jī)，一看就是幾個小時，眼睛不壞才怪！晚上不睡、早上不起、久坐......等等，所以各種病癥就出來了。

總而言之，起居有常就是要保持適當(dāng)?shù)乃吆蛻敉饣顒樱灰税疽?，若?jīng)常晨昏顛倒，就有違自然規(guī)律，影響人體的正常節(jié)律，對健康不利。

三、情緒有度

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人生病屬于心病，有點(diǎn)兒事情，情緒走在前面。心病還需心來醫(yī)，這個“心”不是你想想的血肉之心，而是你的神明之心。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)，所有的負(fù)面情緒，比如說委屈，糾結(jié)，憤怒，終將化作一場免疫風(fēng)暴，印證到你的身體上。

所以，保持積極的心態(tài)在生活中相當(dāng)重要。即便心情煩躁，也要保持積極樂觀的心態(tài)，不要大動肝火，因?yàn)榍榫w和肝臟健康息息相關(guān)，要用正確的心態(tài)看待問題。

其實(shí)只要放下后，你會發(fā)現(xiàn)這些事情，根本沒有什么大不了的。保持一個積極樂觀的心態(tài)，會讓人容易滿足，壽命自然會更長。

健康長壽可不僅僅只是口號，而是要從生活中的點(diǎn)滴小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，只有這樣身體才能更健康，達(dá)到長壽的目的。