哈佛大學(xué)教授和馬里蘭州大學(xué)哈里博士經(jīng)五年研究后說：“冥想可對視力、血壓、認(rèn)識功能的激素水平提高大有好處，另可治療許多不治之癥和心臟病、關(guān)節(jié)炎等慢性病?！币敶髮W(xué)醫(yī)學(xué)院外科醫(yī)生伯尼塞格爾也認(rèn)為：“冥想是松弛思想的行動，可治視為絕癥的艾滋病和癌癥。”荷蘭科學(xué)家研究表明：冥想者比其它人致病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％。
這主要是因為人在沉浸在冥想時，大腦中會出現(xiàn)的大量α波，明顯的促進(jìn)一種荷爾蒙激素的增長，從而會使血管擴(kuò)大和血液暢通，會使人體機(jī)構(gòu)組織細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝不可缺少的物質(zhì)——三磷酸腺甙明顯增高，會大大增加人體的免疫功能。冥想似乎能夠恢復(fù)身體的自我修復(fù)機(jī)制和自我平衡的機(jī)制，它對神經(jīng)激素和部分神經(jīng)系統(tǒng)都起作用，從而有助于緩解心臟病和其它一些疾病的癥狀……這種技術(shù)是一個自然輕松的過程，能使你達(dá)到舒適安靜的機(jī)敏狀態(tài)。如每天冥想兩次、每次20分鐘，這是預(yù)防和治療心血管疾病的有效方法，并可用做傳統(tǒng)心臟病治療的輔助手段。只要冥想5至10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數(shù)值相當(dāng)于深睡7個小時后的變化，同時發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。
如果你一夜沒睡，但只要冥想40分鐘就可彌補(bǔ)缺覺的不足。研究人員讓10位一夜未睡的受試者分別讓他們或冥想、或閱讀、或聊天、或睡覺，40分鐘后又對他們進(jìn)行“心理動作警覺作業(yè)”測試，其實驗結(jié)果令研究人員震驚。盡管所有的受試者都沒有練過冥想，但40分鐘后他們馬上就能有卓越的表現(xiàn)；而經(jīng)40分鐘小睡后的受試者，則需至少1個小時后才能從朦朧中清醒；而那些聊天的和閱讀者，對恢復(fù)精力都沒有絲毫的幫助，這說明冥想對大腦確實有不可思議的幫助。
當(dāng)我們大腦處于緊張、情緒激動或亢奮時，往往會出現(xiàn)β波；而當(dāng)我們處于安靜休息的清醒狀態(tài)下時，在腦中會出現(xiàn)α波；而在極度疲勞或熟睡時，大腦中出現(xiàn)的是δ波；而成年人受到挫折、抑郁及精神病患者和少年兒童，一般大腦中出現(xiàn)的是θ波。在對修煉者做松靜時的腦電波測試中發(fā)現(xiàn)：人體虛靜時，頭部前額區(qū)和中心區(qū)的α波強(qiáng)度會大幅度增加，頻率由20HZ以上減慢至8至9HZ。原主要分部在大腦后枕部的α波節(jié)律逐漸向前額部位轉(zhuǎn)移，其強(qiáng)度增高了425%至525%。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，常期大象冥想可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，而這些區(qū)域是控制人注意力和感知能力的地方，許多科學(xué)家、作家、發(fā)明家等名人的前額葉腦皮層都厚，而且他們的腦電波大部分時間都處于α波頻率，這說明冥想確實能使大腦敏捷并容易產(chǎn)生靈感。通過有序的訓(xùn)練，人體完全可以學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的大腦電波，而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時，其記憶力幾乎是無窮無盡的，并發(fā)現(xiàn)這些人的記憶沒有明顯的飽和點。冥想是大腦充分發(fā)揮機(jī)能最高技術(shù)，它能夠巧妙地激發(fā)大腦的左半腦的力量去影響右半腦，從而使右腦最大限度地發(fā)揮思維能力。
現(xiàn)代科學(xué)證明，冥想可以改變腦結(jié)構(gòu)，通過“心理動作警覺作業(yè)”肯定了以上的問題，這是一種公認(rèn)的測試睡眠缺乏對人思考敏銳度的影響的研究方法。他們發(fā)現(xiàn)，冥想真的增加了前額葉腦皮層和右前腦島等腦皮層區(qū)域的厚度，而這些區(qū)域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運動員和語言學(xué)家的這些腦皮層區(qū)域都有增厚。值得一提的是，現(xiàn)代科學(xué)家對這三種狀態(tài)下的腦波的研究，同樣揭示了相通的很多道理。
