在本期節(jié)目中，中里巴人將繼續(xù)為您講解任脈的重要穴位。

　　承漿，老年人經(jīng)常出現(xiàn)這樣的問題：白天嘴特別干、沒唾液；夜間睡覺的時(shí)候又流口水，承漿穴就可以一舉解決這兩個(gè)問題。您一揉這個(gè)穴位，唾液就可以自然分泌出來；而且它還是個(gè)鎮(zhèn)靜的穴位，可以消除恐懼、恐慌，鎮(zhèn)定心神。

　　至此，中里巴人就把任脈給大家講解完畢。大家再復(fù)習(xí)一下要點(diǎn)：可以艾灸神闕，即肚臍，有大補(bǔ)的作用；還可以在中脘和氣海附近拔罐，有調(diào)節(jié)腹脹、安神的功效；經(jīng)常推腹可以把整個(gè)任脈打通；揉膻中穴可以讓我們保持愉快的心情。

　　大家在回去使用這些穴位的過程中，一定記住三個(gè)原則：量力而行、循序漸進(jìn)和持之以恒，只有做到這三點(diǎn)，才可以看到良好的效果。

　　有人覺得每天點(diǎn)按揉捏不免單調(diào)枯燥，中里巴人又為大家獻(xiàn)出絕招——壁虎爬行。大家可以趴在床上，也可以在地板上鋪個(gè)墊子，臉貼著床面或墊面，閉上眼睛，完全放松，像壁虎一樣扭動(dòng)身體。在這個(gè)過程中，肌肉不要用力，胳膊也不要用力，是用腰來帶動(dòng)胳膊。

　　這一招有什么妙用呢？首先腹部得到運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉臟腑；其次，腰椎扭動(dòng)之下也得到調(diào)節(jié)；肩膀呈放松狀態(tài)，膝蓋得到活動(dòng)，全身有種協(xié)調(diào)的感覺；大家邊做邊想象自己是一只壁虎，又增加了想象力，還預(yù)防老年癡呆。

　　壁虎爬行最主要的功效在于調(diào)節(jié)任脈，對更年期綜合癥尤為適用。任脈為陰脈之海，更年期人體陰液不足，忽熱忽冷、心里比較煩躁，晚上老有火似的睡不著覺。這時(shí)候趕緊做做壁虎爬行，就好像吃了牛黃清心丸，會(huì)有很清涼的感覺。

　　而且小孩脾胃不好也可以多做做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)脾胃功能，提高小孩的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)身體發(fā)育。

　　首播：t6 8月1日(周五)20：15

　　重播：t6 8月2日(周六)20：15