首先我們怎么養(yǎng)生，中醫(yī)講究的是陰陽平衡，所謂虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，氣為陽，血為陰，氣行血行，氣凝血滯，養(yǎng)生就是調(diào)理你的陰陽平衡。
其次調(diào)理陰陽平衡涉及到藥材的選擇，中藥有個(gè)理論：凡根則下，凡干則上，凡葉（花）則散，凡須則絡(luò)（通經(jīng)絡(luò)），這就是說，要根據(jù)你的實(shí)際體質(zhì)選擇合適的藥材，這個(gè)我們可以在選擇藥材的時(shí)候到中藥房咨詢有關(guān)坐堂醫(yī)師。
再次養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)心，養(yǎng)心其實(shí)就是做人的態(tài)度，這里寫四句話和各位共勉：得之坦然，失之淡然；爭之必然，順其自然。
身體是要養(yǎng)的，養(yǎng)生包含自然的和心理的，自然的容易做到，心理的難以調(diào)節(jié)。我想心態(tài)是個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，良好的心態(tài)不是說說就可以養(yǎng)成的，但我們可以堅(jiān)持在每天的大部分時(shí)間里將自己的心情保持好，帆船運(yùn)動(dòng)員都知道，我們不能改變風(fēng)向但可以改變風(fēng)帆，同樣，我們不能改變社會(huì)，但可以改變自己，不能改變環(huán)境，但可以改變心情。心情的好壞很多時(shí)候全在于一種比較心理的作用。不要比較，特別是不要橫向比較，要比就和自己的縱向比，以過去比現(xiàn)在，以現(xiàn)在想將來，這樣或許對保持我們的心情有好處，經(jīng)常有良好的心情那我們的心態(tài)也會(huì)持續(xù)向好。
將這個(gè)原理用到我們投資上，道理是一樣的：一是堅(jiān)持投資，從縱向看自己的投資成果，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力還是可以的；二是將投資作為一種工作，只求盡力，保持平和，不要寄希望在一個(gè)晚上就完成一年的工作目標(biāo)，慢慢來，心靜了凡事就容易了。
關(guān)鍵還是處理好“舍”與“得”之間的關(guān)系，想想壁虎斷尾以求生，這就是舍得！
載錄全球最佳的養(yǎng)生食品：
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。
其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
最佳肉食：鵝鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。
最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、
蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
最佳湯食：雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動(dòng)物油按1∶0.5的比例調(diào)配食用更好.
