健康長壽是人類自古以來的追求。怎么長壽？人們也在摸索。
隨著醫(yī)療水平的提高，中國女性的平均壽命為80歲，男性為75歲。
長壽的人有什么特征？
身體這兩個(gè)部位越軟，壽命就越長
1、肝臟軟
肝臟是人體的巨大器官，具有解毒、代謝、合成、分泌等各種生理功能。肝臟被稱為“綜合性工廠”。因此，可以想象肝臟壞了的時(shí)候，人體的所有機(jī)能都會(huì)受損。
肝臟是一個(gè)很大的器官，健康的肝臟非常柔軟，但是肝臟一旦壞了，機(jī)能就會(huì)下降。肝臟變硬的話，需要注意。
2、血管軟
人類胚胎的第一器官由血管構(gòu)成，血管構(gòu)成了人體最大的網(wǎng)絡(luò)。
人的動(dòng)脈和那些一樣古老。據(jù)說“人和動(dòng)脈是同一生命”。這不夸張。人體被血管覆蓋，這個(gè)組織和內(nèi)臟器官相連。某血管一旦受損，就會(huì)嚴(yán)重威脅人體的生命安全。注意血管的健康，呼吁避免血管硬化。
根據(jù)臨床研究，血管越軟越健康。血管變脆變硬的話，血壓變高的話有可能對(duì)血管造成傷害，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。
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另外，長壽的人一般有四個(gè)共同的特征。有一個(gè)的話，我就祝賀你。
1、肚子小
小肚子的人比大肚子的人健康。
男性的腰圍超過90厘米，女性的腰圍超過85厘米，就超重了。
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腹部越胖，內(nèi)臟的壓力越大，心臟的負(fù)擔(dān)也越大，過剩的脂肪堆積到腸道，引起腸炎和腸癌等。
根據(jù)研究，肥胖者的60%是肝臟脂肪的變性，肥胖者的4型糖尿病的發(fā)病率是正常體重的4倍以上。肥胖者比非肥胖者更容易患高血壓。
有句諺語說：“有錢難買老來瘦?！备鶕?jù)多年的研究，長壽的人都是身體比較薄的老年人。
2、肺活量大
肺活量是人體一次呼吸的最大通氣量，是測(cè)量人體呼吸潛力的重要指標(biāo)。這不僅反映了人體的心肺功能，還反映了機(jī)體的氧氣供給能力。其中，氧氣供給能力越強(qiáng)，人體的新陳代謝越好，壽命越長。
隨著年齡的增長，很多人的肺活量會(huì)下降。現(xiàn)在，很多海外機(jī)構(gòu)將肺活量作為老化檢查的第一項(xiàng)。
3、睡得好
一般一個(gè)人的壽命和睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。忙碌的一天結(jié)束后，必須睡覺的時(shí)候，可以躺下，馬上進(jìn)入深度睡眠。這樣的人有比較長的壽命。
很多短命者的主要現(xiàn)象是晚上睡不著，而且總是睡不著。受這種現(xiàn)象的影響，人體各器官的機(jī)能不能正常維持，人的壽命可能會(huì)縮短。因此，可以根據(jù)睡眠質(zhì)量來判斷健康。
4、通便順暢
每天按時(shí)排便是身體正常循環(huán)的基礎(chǔ)。
我們每天吃完飯后，食物大約12小時(shí)左右就會(huì)被吸收和代謝，形成的殘?jiān)屠枰ㄟ^大便排出。
如果長期排便不暢，會(huì)導(dǎo)致毒素積累，影響人體新陳代謝，并容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。壽命長的人有規(guī)律的排便。
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