頸椎病是一個慢性病，病程可以很長，昂貴的費用使患者無法堅持下去。于是就有很多人再問有沒有一種既便宜又不費時的方法呢？其實，患有頸椎病者除了到醫(yī)院進行治療外，同時，也可以通過自我療法來進行治療。那頸椎病該如何來自我治療呢？下列就為大家介紹幾種頸椎病的自我治療圖。
按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側(cè)de太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20-30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭de兩側(cè)，由輕到重地按揉20-30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸?。簩⒆螅ㄓ遥┦稚吓e置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按壓肩井：以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
提醒：在頸椎病自我療法過程中，患者需要注意的是觀察自我療法后頸椎病的癥狀、體征的改善情況。
