人們經(jīng)歷長期的實踐和不斷總結(jié),發(fā)覺具有抗衰老作用的中藥，下面推薦這十種中藥：
(1)何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。當代研究發(fā)覺，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
(2)黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。當代研究發(fā)覺，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改進心肌供血，提高免疫功能，并且能夠延緩細胞衰老的進程。
(3)人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。當代研究發(fā)覺，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人實行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
(4)三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。當代研究發(fā)覺，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床使用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，添加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有清楚的優(yōu)勢。
(5)剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。當代研究發(fā)覺，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和必須的抗癌作用。
千年靈芝
(6)靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。當代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、整理 自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
(7)枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
(8)紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)覺的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。當代藥理和臨床研究發(fā)覺，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
絞股藍
(9)絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)覺其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相似，近年來發(fā)覺，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
(10)蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐厚的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐厚的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
■抗衰老食療
抗衰老的要領(lǐng)許多，增強性命是抗衰老的首要 要領(lǐng)之一。中醫(yī)認為，性命性命，有性就有命。因此，從增強性功能入手，是抗衰老、延長壽命的一個途徑。藥膳在強性延命方面有不可忽視的作用。
●方1、二精粥原料：黃精10克，枸杞子10克，50克小米。
用法：黃精用清水浸，洗凈加蓋蒸至黑色，切成小塊。把黃精小塊參加小米中同熬成粥，再參加枸杞子，煮1-2分鐘即可。
功效：黃精性平，補諸虛，填精髓；枸杞子性平，補肝腎，益精氣；二精粥有補精血、益腎氣的作用。
●方2、人參粉
原料：人參粉3克。
用法：先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克，再用此水送服人參粉，每次1.5克，一日2次。
功效：人參性微寒，補五臟，安精神，益元氣，通血脈；陳皮性溫，理氣化痰，燥濕運脾，使人參補而不滯，易于吸收。
提示：人參的首要成分是人參皂甙、多種氨基酸、糖類、人參酸、維生素等，能提高機體免疫功能，添加蛋白質(zhì)的合成，抑制癌細胞生長。對雄性、雌性動物，都具有性腺激素和促性腺激素樣作用。能延長人胚肺成纖維細胞的壽命。但感冒發(fā)熱時不宜服用。
●方3、參烏茶
原料：丹參10克，制首烏10克。
用法：先用水將丹參沖洗干凈，再用紗布吸干水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮，然后取出丹參陰干保存；取加工過的丹參和制首烏一起放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲。
功效：丹參性微寒，加工后轉(zhuǎn)為平而滋潤，養(yǎng)血活血；制首烏性微溫，補腎固精，養(yǎng)血益肝。參烏茶有補精血，益肝腎作用。
●方4.龍馬童子雞
材料：蝦仁15克、海馬10克、童子雞1只、蔥段5克、生姜5克、骨頭湯100克、調(diào)料適量。
作法：將童子雞(仔公雞約250克重)宰殺后去毛和內(nèi)臟，洗凈放盆中；將海馬、蝦仁用溫水泡10分鐘，洗凈后放在雞身上，加蔥段、生姜、骨頭湯、料酒10克，上籠蒸至雞爛熟；用淀粉5克、加味精1克、食鹽2克，加適量水調(diào)勻勾芡，在鍋中燒開，澆在雞肉上即成。佐餐食用，連海馬一起吃下，每周吃3只雞。
剖析：本方主治老年人腎虛陽痿。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗衰老的維生素E以及生精元素硒。海馬富含鈣和雄激素樣物質(zhì)，有活血化瘀、補腎壯陽的功效。童子雞即仔公雞，滋補力強，與蝦仁、海馬相配，專治老人腎虛陽痿。
●方5.單鞭救主
材料：牛鞭1具、羊肉100克、雞肉100克、枸杞子30克、菟絲子15克、肉蓯蓉20克。
作法：將牛鞭用溫水浸泡發(fā)漲，去表皮，順尿道剖開，睪丸也剖開，清水洗凈，放入沸水中汆去腥膻味，撈入涼水中漂洗；將加工后的牛鞭放入砂鍋，加清水2000毫升，煮沸后撇去浮沫，加花椒、老姜、料酒各適量，參加羊、雞肉，再大火煮沸，濾去椒、姜，加枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉，改小火燉至牛鞭酥爛，加食鹽2克，撈出切成條置盤中，佐餐分多次吃完。每周吃牛鞭2具。
剖析：本方名“單鞭救主”，是指唐代猛將尉遲恭單鞭獨騎殺人重圍解救被困的唐太宗的故事，比喻本方能使弱男變成猛男，精力倍增。牛鞭與雞、羊肉相配，含有豐厚的優(yōu)質(zhì)蛋白，使人精力充沛。牛鞭還富含雄激素，與補腎壯陽的中藥相配，治陽痿之力更強。
×延緩衰老誤區(qū)×
●誤區(qū)1：過分依靠保健品促使衰老的原由和機制是龐雜的，人們必須議決綜合性的方法才能起到良好的成效，即順天避邪，節(jié)食養(yǎng)性，動而中和，葆精愛氣，防微培元。這二十字訣是咱們對古今養(yǎng)生體會的概括。合理運用保健品和藥物僅是防微培元的方法之一，而養(yǎng)性即精神保養(yǎng)的首要 性應(yīng)居首位。
●誤區(qū)2：迷信珍品，輕信廣告當前市場上各種保健品、營養(yǎng)液、保健器材層出不窮，有些人盲目跟風(fēng)，甚至認為“越貴越好，便宜無好貨”。實際上，無論何種要領(lǐng)都要因人、因地、因時而異，適合你的才是最好的。
