情緒這兩個(gè)字，來的時(shí)候簡單，去的時(shí)候難。
歲月安好是一輩子，雞飛狗跳也是一輩子，但是活得明白的人自會懂得：
一旦你讀懂了情緒，你就能解決生活中99%與人有關(guān)的問題。
永遠(yuǎn)別做情緒的奴隸：
癌癥晚期，她才發(fā)現(xiàn)自己的心病了
說到情緒，一個(gè)案例讓十點(diǎn)君印象極為深刻。
阿蘭是個(gè)二線城市的女性，她的經(jīng)濟(jì)條件很好，衣食無憂，卻毫無征兆地患上了癌癥，讓所有人措手不及。
直到她去看了心理治療師，治療師問她這輩子最大的心愿是什么？
她只回答了一句：
“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好?！?/span>
原來生病前，她們一家人和公婆合住了幾年。婆媳矛盾挺大，她曾提過一次想讓公婆搬出去，卻沒有結(jié)果，想著“忍一忍就過去了”。
多年累積在心頭的壓抑、沮喪、焦慮，你可能遺忘了，但身體永遠(yuǎn)會記得。
阿蘭就是這樣，直到癌癥晚期才發(fā)現(xiàn)，自己的心病了。
如果人永遠(yuǎn)把情緒壓抑在自己的心里，總有一天，身體會爆發(fā)，甚至?xí)ё呓】岛蜕?/span>
有調(diào)查顯示：
夫妻之間經(jīng)常出現(xiàn)情緒問題的人，死亡率比常人高一倍；親子關(guān)系不健康導(dǎo)致的情緒問題，會讓死亡率增加50%。
你的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷，都會弱化你的免疫系統(tǒng)，變成失眠、頭痛、胃病、痛風(fēng)甚至癌癥來傷害你。
因?yàn)榍榫w導(dǎo)致的關(guān)系問題，每天都在身邊上演著，不僅自傷七分，還會傷人三分：
親密關(guān)系：忍不住對伴侶亂發(fā)脾氣，讓感情降溫；
親子關(guān)系：脾氣不好，遷怒于無辜孩子，留下心理陰影；
人際關(guān)系：害怕被拒絕，不懂跟同事相處，讓關(guān)系惡化……
控制不住情緒，你和所有在乎的人之間的關(guān)系都會被反噬。
貸款10萬美元學(xué)心理
她是情緒管理專家，俞灝明的母親也“被拯救”
每當(dāng)我有情緒問題，我就會請教一位朋友。
她是俞灝明母親的貴人，在人生最艱難的時(shí)候因?yàn)樗厥皹酚^心態(tài)。
她也曾在《天下女人》與著名主持人楊瀾、秋微搭檔同臺。
她更是令人敬愛的心理學(xué)者，中國抗挫力訓(xùn)練的總設(shè)計(jì)師。扎根汶川震區(qū)整整3年，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，她為災(zāi)區(qū)近10萬名師生提供全面的心理救援。
她就是海藍(lán)——這個(gè)時(shí)代最需要的女人。
海藍(lán)從小就對負(fù)面情緒有強(qiáng)大的感知力。
小時(shí)候，北大畢業(yè)的父親被送到礦區(qū)做煤炭工人，懷才不遇的他性情暴躁。
幼年的海藍(lán)成為了父親發(fā)泄情緒的對象，無論自己成績再好，父親都會找理由打她罵她。
在這樣的原生家庭影響下，她對人們的情緒極其敏感。
她是醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的雙學(xué)位女博士。
在美國就讀醫(yī)學(xué)博士后，還貸款10萬美金在全美排名第三的范德堡大學(xué)專攻心理學(xué)。
她常說：“心靈的病痛，往往比身體的病痛更加折磨人，更需要療愈?！?/strong>
回國后，海藍(lán)博士的足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等各大頻道節(jié)目。
楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、春妮、柯藍(lán)等50位名人，都為她的心理解讀所折服。
俞灝明的母親也因?yàn)楹Ｋ{(lán)博士，讓兒子走出了人生低谷。
10年前，俞灝明拍戲時(shí)遭遇事故，全身39%的皮都燒傷了，不得不在醫(yī)院躺了2年。
兒子住院800多天，媽媽就照顧了他800個(gè)日夜。
那些日子，兒子的屈辱、難過就像一把把刀一樣刺進(jìn)了她心里。每每想到兒子的遭遇，她都忍不住偷偷流淚。
是在海藍(lán)博士的開導(dǎo)下，她才學(xué)著調(diào)整心情，用積極樂觀的心態(tài)和兒子相處。
而正是媽媽的情緒穩(wěn)定給了俞灝明勇氣，讓他得以度過最艱難的時(shí)光，走出低谷，滿血復(fù)活。
“別讓你的愛，成為放的債”
她用一席話解決了夫妻之間的深層矛盾
問題能夠引起情緒，但情緒卻不能解決任何問題。
前些時(shí)候，一位女高管小A來找海藍(lán)博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：
“我工作收入高，承擔(dān)了大部分的支出?？衫瞎兀克隽耸裁?？他父母的房子是我?guī)椭I的，他家人生病了也是我出錢，家務(wù)是我做，孩子也是我管，連創(chuàng)業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)我都幫他擔(dān)了……
我對他付出那么多，可他做了什么？總是一副死臉，讓人看了就想吵架！”
聽到這里，海藍(lán)博士嘆了一口氣，把消除負(fù)面情緒的“特殊心法”教給了小A。
海藍(lán)博士說：
“很多人以為做了很多事，就是對家人愛的表現(xiàn)。但如果每次付出時(shí)，都希望得到別人的回報(bào)，這便是在向他人放債。
在家里管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務(wù)，你又欠我一筆……
女人經(jīng)常感到委屈，是因?yàn)樗齻兛偸怯X得是“對方欠了自己”。
這種想法也許沒錯(cuò)，但一旦表達(dá)出來，就會造成雙方關(guān)系的極度不平等。
而沒有人，想在親密關(guān)系中成為欠債的人。債主心態(tài)，反而會成為夫妻沖突的導(dǎo)火索。
只要想清楚這一點(diǎn)，加以情緒調(diào)節(jié)，問題就迎刃而解了。
聽了海藍(lán)博士的分析，三個(gè)月后，小A夫妻倆的吵架頻次銳減，生活狀態(tài)完全不一樣了。
丈夫開始幫著小A打下手做飯，兩人周末也一起出去玩，前些天還在朋友圈曬海島旅行照，比以前甜蜜了不止一個(gè)級別。
人活這一輩子，
就是在跟“情緒”二字戰(zhàn)斗
十點(diǎn)君始終認(rèn)為，人活一輩子，就是在跟“情緒”二字戰(zhàn)斗。
都市生活帶來的物質(zhì)焦慮，讓人們對工作充滿了倦怠，找不到自己真正的價(jià)值；
職場里討厭的人際關(guān)系讓內(nèi)心敏感的人非常痛苦，卻不懂得怎么化解；
在公司受了委屈的父母，回家就忍不住把情緒發(fā)泄到孩子身上，導(dǎo)致小孩內(nèi)心孤獨(dú)自卑；
而伴侶之間的每一次發(fā)脾氣，更是會把過去所有辛苦經(jīng)營一筆勾銷，為親密關(guān)系埋下隱患……
人在任何時(shí)候，都不應(yīng)該做情緒的奴隸。
因?yàn)榭傆幸惶?，它會開始破壞你和愛人、孩子、朋友、同事之間的關(guān)系。甚至還會攻擊你的身體。
只有管理好情緒，我們的內(nèi)心才能變得更加強(qiáng)大。
學(xué)會愛自己，這可能是今年下半年，你對自己的最好投資。
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