專(zhuān)家推介的：骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)及防治四法
一、骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)：
1、鈣質(zhì)存在“鈣搬家”的特性：就是說(shuō)鈣可以流失。當(dāng)鈣質(zhì)從血液里跑到骨頭上就是鈣沉積了，鈣質(zhì)增加了；當(dāng)缺少鈣質(zhì)的時(shí)候，有可能把骨頭上的鈣轉(zhuǎn)運(yùn)到血管里，這時(shí)就發(fā)生了骨質(zhì)疏松?，F(xiàn)在，骨質(zhì)疏松趨于年輕化。儲(chǔ)備鈣質(zhì)應(yīng)該是從年輕的時(shí)候開(kāi)始，你儲(chǔ)備越充足，將來(lái)到老了，你利用越充分。所以年輕人，尤其是青春期的女性很重要，女孩子11-14歲，男孩子13歲到16歲是最重要的。這個(gè)是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵時(shí)期。到老年了，是否再喝牛奶，再補(bǔ)鈣已經(jīng)是無(wú)濟(jì)于事了？也不能說(shuō)無(wú)濟(jì)于事，它只能緩解一些。更年期減肥會(huì)加重骨質(zhì)疏松：女性在35歲以后，雌激素水平下降，走下坡路了。雌激素是很像一個(gè)把持鈣的，有把持的作用。
2、人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，承重的能力下降，就像蘿卜變糠了，木頭變朽了，那么它的承重能力就下降了。骨骼承重能力下降很難抵御外力。這時(shí)，一個(gè)輕微的外力就容易造成骨折了，如在外面坐公交車(chē)顛了一下，后背就疼了，以為沒(méi)事了，過(guò)了好多天到門(mén)診拍片就是壓縮骨折。胸椎腰椎胸12 腰1的壓縮骨折；有的人在陽(yáng)臺(tái)上晾衣服，胳膊一伸就骨折了。這些都叫疏松性骨折，就是骨質(zhì)疏松到了一定程度，不能抵抗輕微的外力出現(xiàn)這種骨折。出現(xiàn)更多的主要是摔倒，摔跤。老年人平衡能力下降了，肌肉力量也下降了，所以他走路不穩(wěn)，不小心就摔倒了。所以我們關(guān)注老年人就是走路要小心，遇到臺(tái)階，遇到地比較滑一定要注意。另外，在房間里面盡量減少障礙物。長(zhǎng)期的骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致骨折。
3、骨折常見(jiàn)的部位：
橈骨遠(yuǎn)端骨折：不小心滑倒了，手一撐地，就骨折了。如果你身體非常重，你向地上的沖擊力，地面給它個(gè)反作用力，這就是粉碎性骨折；股骨頸骨折股骨粗隆間骨折：一不小心滑倒了，坐個(gè)屁股墩，出現(xiàn)股骨頸骨折股骨粗隆間骨折。這個(gè)骨折比腕部的骨折還要麻煩。手術(shù)可以做，但是首先有麻醉問(wèn)題。有的人有糖尿病高血壓心臟病，能否耐受麻醉。另外，骨質(zhì)疏松就把持力下降，手術(shù)要釘釘子打鋼板，稍微一晃就松了，沒(méi)有把持力，這時(shí)只能用骨水泥加固。骨水泥是一種生物的和人體組織相容性比較好的東西；胸椎腰椎壓縮骨折：現(xiàn)在這種壓縮性的骨折還有一種微創(chuàng)的辦法，就是往椎體內(nèi)的氣囊打氣，讓癟了的氣囊膨脹起來(lái)，然后里面打入骨水泥。以前我們說(shuō)是拆東墻補(bǔ)西墻，把身體上其他一塊骨頭拿下來(lái)補(bǔ)充到骨折的地方?，F(xiàn)在就有骨水泥填充了。
4、骨質(zhì)疏松的癥狀：
疼痛，周身的骨關(guān)節(jié)的疼痛。沒(méi)有原因的骨質(zhì)疏松性的疼痛。受寒受涼只是一個(gè)誘因，他的骨密度降低了，他就會(huì)疼。不光是疼，會(huì)感覺(jué)腰酸、背痛、無(wú)力。
變矮：這也是外觀的表現(xiàn)。其實(shí)人的身高主要的一部分是人體的脊柱，把脊柱看作人體的大梁。整個(gè)的脊柱有頸椎胸椎腰椎，這三個(gè)截段占大部分。頸椎有7個(gè)截段，胸椎12個(gè)截段，腰椎5個(gè)截段，也就是說(shuō)每個(gè)截段就是一個(gè)錐體。這個(gè)錐體主要是松質(zhì)骨，它一旦疏松后，它的密度變得非常稀疏，這時(shí)候就是我們講的木頭變朽了，承重能力這個(gè)強(qiáng)度下降了，這時(shí)每一個(gè)錐體都會(huì)壓癟，身高就下降了。有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，60歲比40歲身高要下降4個(gè)厘米。到了70歲能降到9個(gè)厘米。
對(duì)骨質(zhì)疏松的診斷：一般是拍X光片，其實(shí)它不是給骨質(zhì)疏松來(lái)定量，只能做一個(gè)定性，就是看一看它的密度是否疏松。真正的定量就是做骨密度的檢查。
二、防治骨質(zhì)疏松，需要從調(diào)整膳食，限鹽限糖；加強(qiáng)承重運(yùn)動(dòng)、光照不可少、藥物補(bǔ)鈣等四方面著手：
1、調(diào)整膳食：
有人說(shuō)50歲以后不補(bǔ)鈣了，你要不補(bǔ)會(huì)越來(lái)越骨質(zhì)疏松，還是要膳食調(diào)節(jié)，不要偏食。正常人一天需要多少鈣？黃種人和白種人在骨質(zhì)疏松方面占了一個(gè)下風(fēng)，發(fā)生骨質(zhì)疏松的機(jī)率高。每天需800毫克鈣質(zhì)，如果我們保證一天喝一斤牛奶（一斤牛奶含有500毫克的鈣質(zhì)），再加一些五谷雜糧，一些豆制品，小貝殼類(lèi)食物。如蝦皮 小炸魚(yú)，這樣鈣質(zhì)補(bǔ)充就基本上滿(mǎn)足我們的日常的需要。
1）緩解骨質(zhì)疏松膳食：山藥 茯苓 黑芝麻 各種菌類(lèi) 牛奶 奶酪。山藥是中藥補(bǔ)氣健脾的，又是美味食物。補(bǔ)脾腎的是淮山藥。茯苓 黑芝麻 補(bǔ)腎 各種菌類(lèi)。以上這些都是我們很好的鈣源。
最好的食物就是牛奶、奶酪。奶制品的鈣和蛋白的配合和人體最接近，最容易被人體所吸收。
2）骨質(zhì)疏松者要限鹽限糖
運(yùn)動(dòng)是能增加骨密度的，這點(diǎn)大家很容易忽視，覺(jué)得只要我吃了該補(bǔ)的鈣就行了。因?yàn)殁}補(bǔ)充就是靠運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是增加鈣質(zhì)的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。
國(guó)外做過(guò)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)讓人臥床30周以后，骨量要丟失三分之二。如果他躺在一個(gè)振動(dòng)的床上，這時(shí)骨質(zhì)丟失量和這個(gè)純粹靜止的這個(gè)量是不一樣的，他丟失的要少的多。所以我們經(jīng)常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨骼來(lái)講，運(yùn)動(dòng)肯定增加骨質(zhì)。
骨骼是有生命的，越給它刺激它就會(huì)越活躍，廢用就會(huì)萎縮，達(dá)爾文很重要的一個(gè)理論就是用進(jìn)廢退，骨骼也是這樣，你經(jīng)常鍛煉骨骼就粗壯。
4、藥物可以改善骨密度
從中醫(yī)理論講腎能生骨生髓，補(bǔ)腎的中藥能改善骨質(zhì)疏松的一些癥狀：疼痛酸痛酸軟無(wú)力。陽(yáng)虛也好，陰虛也好，就是表現(xiàn)腎虛的這些表現(xiàn)，腰背無(wú)力酸軟無(wú)力。經(jīng)研究補(bǔ)腎的中藥能夠改善它的骨密度。
補(bǔ)腎的中藥除山藥外，還有骨碎補(bǔ)、菟絲子枸杞子沙苑子，補(bǔ)氣類(lèi)的黃芪熟地，這些都是很好的補(bǔ)腎的中藥。當(dāng)然臨床上要根據(jù)病人的具體情況，偏于陽(yáng)虛的偏于陰虛的，用藥物的時(shí)候要到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行辯證論治。
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