我們的胃就好像一個由彈簧（也就是固定胃的韌帶）懸掛的布袋?？崭箷r，它自然地懸在上腹部，而進(jìn)食后它就會下垂到臍上部位。待消化(消化食品)完全后，又會自然提升到原來的位置。每日三餐的飲食如果不規(guī)律，會讓這種一縮一放的過程過于強(qiáng)烈，從而傷害彈簧的彈性，導(dǎo)致胃下垂，在形體上破壞了上腹部的平坦。周末或假日時的暴飲暴食，更加重了這種傷害。
加班的時間讓健身(健身食品)成為空談，許多女性往往只能依靠過度節(jié)食來保持身形，當(dāng)腹部既缺乏脂肪又缺乏肌肉支撐時，腹壁松弛，同樣容易導(dǎo)致胃下垂。它有礙你穿上合體的襯衫、吊帶晚裝類時裝，破壞胸線的弧度美，是對優(yōu)雅與知性氣質(zhì)最有殺傷力的肥胖。
逐個化解P型肥胖：
A 解決因飲食不規(guī)律而導(dǎo)致的胃腩，最重要的當(dāng)然是規(guī)律飲食，假如一時還難以做得完全到位，有這些小方法可以幫助你：辦公室的零食從巧克力換成消化餅；假如沒有吃早餐，在10點(diǎn)鐘的時候不妨來個“上午茶”；暫時戒掉咖啡，換成對胃沒有刺激的水；控制去餐廳進(jìn)食的次數(shù)，特別是晚餐。
B 健身時有意識加強(qiáng)腹肌練習(xí)，對待胃下垂，醫(yī)生通常會建議補(bǔ)充脂肪，但那樣會導(dǎo)致瘦身成果付之東流，肌肉能有效加強(qiáng)腹壁支撐。在每個月的健身日程表里，取消2-3天的有氧訓(xùn)練，替換為負(fù)重訓(xùn)練，即可以滿足要求。
C 添置幾件塑行內(nèi)衣，不要選擇過緊的，而是選胸下部位支撐效果好的那種，同時讓它承擔(dān)加強(qiáng)腹壁支撐，緩解胃下垂的責(zé)任。
