星期三

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡。

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。

　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。

　　晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

　　星期六

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。

　　晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。

　　星期日

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

　　雞蛋減肥獻(xiàn)身說法：

　　“我本身得到的效果很好，兩個(gè)月瘦了13公斤。由于這種吃蛋減肥法，只能持續(xù)兩個(gè)星期就得停止。之后有一段時(shí)間變得完全沒有食欲，但是為了營(yíng)養(yǎng)，不得不維持著吃肉和魚的飲食。由于連著兩星期只吃蛋、葡萄柚和蔬菜，正高興著胃變小了，可是或許是因?yàn)槭莸锰炝?，所以容易疲倦?#8221;（27歲，家庭主婦）

　　“我一直擔(dān)心膽固醇過高和營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題，在雜志上看到蛋是完全食品的說明，我決定試著減肥。結(jié)果兩星期內(nèi)瘦了5公斤，成績(jī)不算壞。但是在實(shí)施的過程中我不算是好學(xué)生，我常常抓禁止吃的牛肉和點(diǎn)心吃。我想如果更嚴(yán)格遵守的話，效果應(yīng)該加倍吧！同時(shí)期我有個(gè)朋友很認(rèn)真地實(shí)行，結(jié)果一下子瘦下來的代價(jià)是滿臉皺紋?；蛟S我的意志薄弱，反而適合這種減肥方法吧。”（31歲，會(huì)計(jì)師助手）

　　“我吃白煮蛋的同時(shí)還吃大量的維他命，因?yàn)槲遗聵O端的做法會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，所以服用維生素A、B和E等。因?yàn)榫S生素C可以從水果和蔬菜中補(bǔ)充?；蛟S那樣的做法奏效了，身體沒有任何不適，平安無(wú)事地在兩星期內(nèi)成功減去5公斤。臉上、腹部和大腿瘦得特別明顯。雖然半年后又恢復(fù)原狀，不過我認(rèn)為這是因?yàn)槲易约翰恢拦?jié)制食欲，是自己不好才造成的吧！”