蘋果是我們?nèi)粘１容^經(jīng)常吃的健康食品，它不僅好吃，更有治療疾病的療效。人們常說(shuō)，一天吃一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離你。那么蘋果到底存在著多少中功效呢?今天小編就來(lái)為大家介紹蘋果的功效有哪些。 蘋果的功效： 1、防癌：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。法國(guó)國(guó)家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。 2、補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。 3、預(yù)防糖尿?。禾O果中的可溶性纖維可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。 4、降壓：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。 5、延緩衰老：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性，延緩衰老。 6、保護(hù)心臟：每天吃兩個(gè)蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動(dòng)脈栓塞。一項(xiàng)歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。 7、改善肺功能：蘋果中含有大量的槲皮苷和黃酮類抗氧化劑， 可保護(hù)肺免受污染和煙的影響。 8、清潔口腔：蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。 9、消除心理壓抑：蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。 10、寧神安眠：中醫(yī)認(rèn)為，蘋果性味甘涼，功能生津潤(rùn)肺，補(bǔ)腦養(yǎng)血，安眠養(yǎng)神，解暑除煩，開(kāi)胃消食，醒酒。無(wú)論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。 11、減肥：蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。 12、美白養(yǎng)顏：蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。 13、促進(jìn)體內(nèi)毒素排出：果膠及含果膠的食 物(蘋果、香蕉)能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧?。不管?在接觸鉛之前還是在接觸鉛之中，食用蘋果均能起到防止鉛中毒的作用。 14、抗氧化：美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。核心提示：蘋果是我們?nèi)粘１容^經(jīng)常吃的健康食品，它不僅好吃，更有治療疾病的療效。人們常說(shuō)，一天吃一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離你。那么蘋果到底存在著多少中功效呢?今天小編就來(lái)為大家介紹蘋果的功效有哪些。
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